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我們的血糖波動規(guī)律

摘要:血糖水平是受到飲食、運(yùn)動等各種因素影響的,所以一天之中是在不停變化的。但是人體的調(diào)控系統(tǒng)使血糖維持相對穩(wěn)定的水平。
  血糖水平是受到飲食、運(yùn)動等各種因素影響的,所以一天之中是在不停變化的。但是人體的調(diào)控系統(tǒng)使血糖維持相對穩(wěn)定的水平。
 
  血糖波動規(guī)律正常情況下,空腹血糖在3.5~5.6mmol/l,餐后兩小時在3.5~7.8mmol/之間。
 
  一般來講人體的血糖波動規(guī)律是:
 
  大高峰:三餐后食物吸收形成三大高峰
 
  小高峰:黎明期間(4:00~8:00)形成一個小高峰
 
  最低谷:夜間(1:00~3:00)由于距離進(jìn)食時間較長,這個時間段的血糖最低
 
  波動幅度:同一天內(nèi)血糖波動幅度在2.0~3.0mmol/L,不同日之間的血糖波動幅度更低。當(dāng)然在某些特殊情況下可能會出現(xiàn)一過性升高,如應(yīng)激狀態(tài)、藥物因素或短時間內(nèi)大量攝入糖分等。
 
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