血糖居高不下，什么原因？（一）

2017-12-15 來(lái)源：糖人故事標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：飲食控制是糖尿病治療的基礎(chǔ)，無(wú)論是1型糖尿病還是2型糖尿病，不管病情是輕是重，都需要控制飲食。但控制飲食絕不等于“饑餓療法”。

　　飲食控制是糖尿病治療的基礎(chǔ)，無(wú)論是1型糖尿病還是2型糖尿病，不管病情是輕是重，都需要控制飲食。但控制飲食絕不等于“饑餓療法”。

　　1、學(xué)會(huì)控制總熱量，特別是主食的量，主食主要含碳水化合物較多，碳水化合物總量越大，升糖的潛力就越大。

　　2、糖友飲食要定時(shí)，要有規(guī)律。早餐時(shí)間最好是在6:30-8:30之間，午餐在11:00-13:00之間，晚餐在17:00-19:00之間.加餐時(shí)間為上午9:00-10:00之間，下午15:00-16:00之間，睡前加餐在21:00左右。

　　3、三大營(yíng)養(yǎng)素要安排好，碳水化合物，最新飲食指南是每天要占到50%-55%。脂肪小于35%，蛋白質(zhì)是15%-20%。

　　三餐正餐要做到有碳水化合物又要有蛋白質(zhì)，否則，如果只吃碳水化合物，對(duì)血糖的影響很大。如果只有蛋白質(zhì)沒(méi)有碳水化合物，對(duì)于注射胰島素和口服降糖藥的患者，容易發(fā)生低血糖。

　　4、注意飲食習(xí)慣，少細(xì)多粗、少稀多干、少葷多素、少肉多魚(yú)、少油多清淡、少鹽多醋、少煙多茶、少量多餐、少吃多動(dòng)。

　　運(yùn)動(dòng)量不足

　　運(yùn)動(dòng)本身就是一個(gè)能量消耗的過(guò)程，規(guī)律性的有氧運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體組織對(duì)葡萄糖的利用;運(yùn)動(dòng)還有利于降低體重，改善胰島素抵抗，增強(qiáng)降糖藥物療效。

　　運(yùn)動(dòng)也有助于緩解緊張情緒、保持心理平衡，減少血糖波動(dòng)，因此，科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)有助于對(duì)血糖的控制。

　　不良情緒

　　心理因素對(duì)血糖的影響很大，緊張、焦慮、氣惱、失眠、過(guò)度興奮等情緒變化均會(huì)引起體內(nèi)升糖激素分泌增加，胰島素釋放減少，致使血糖升高。

　　要學(xué)會(huì)控制和調(diào)整自己的情緒十分重要。也可以常來(lái)糖友圈社區(qū)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，與糖友們一起交流更有共同的話語(yǔ)。

　　選藥不當(dāng)

　　糖尿病人用藥講究個(gè)體化，應(yīng)當(dāng)針對(duì)自己的糖尿病類(lèi)型、胰島功能狀況、年齡、胖瘦、有無(wú)并發(fā)癥及全天血糖的特點(diǎn)，合理選擇藥物。

　　有些糖友在虛假?gòu)V告的誤導(dǎo)下，選用降糖效果不確切的中成藥或保健品來(lái)代替降糖西藥，由于選藥不當(dāng)，致使血糖居高不下。就像前段時(shí)間被網(wǎng)絡(luò)炒得火熱的化糖方，其實(shí)就沒(méi)有降糖的效果。

　　用藥不足或過(guò)量

　　無(wú)論是藥量不足還是用藥過(guò)量均可導(dǎo)致血糖升高。藥量不足導(dǎo)致血糖不降，很容易理解。

　　需要警惕的是降糖藥物用量過(guò)大，血糖降得過(guò)快、過(guò)低，可引起體內(nèi)升糖激素分泌增加，使血糖反跳性增高。此時(shí)若繼續(xù)增加藥量，血糖會(huì)反彈得更高。

　　對(duì)于空腹血糖升高的糖友，一定要先弄清是“降糖藥用量不足(黎明現(xiàn)象)“還是“低血糖后反跳性高血糖(蘇木杰反應(yīng))”，若屬于后一種情況，則晚間降糖藥用量應(yīng)適當(dāng)減少而不是增加。

　　間斷服藥

　　不少糖友由于工作緊張、出差等原因，經(jīng)常忘記或漏服藥物，結(jié)果導(dǎo)致血糖升高。

　　不少糖友采用藥物治療后，血糖降至正常后就擅自停藥，等到血糖回升到很高時(shí)，再按原先降糖藥的劑量服用就很難達(dá)到控制目標(biāo)。目前糖尿病還不能徹底根治，因此需要堅(jiān)持長(zhǎng)期治療，切不可吃吃停停。

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