天氣過熱或過冷，都會給心腦血管疾病患者帶來一定風險。如果您患有糖尿病，那么心血管疾病就更值得關注了。

　　實際上，由于心血管疾病導致的心臟驟?；蛘?a target="_blank" href="http://www.coldnoir.com/xnxgpd/jb/ncz/" name="InnerLinkKeyWord">中風是糖尿病人死亡的主要原因。幸運的是，我們能采取一些措施來降低糖尿病患者的心臟病風險。

　　1.控制好體重

　　保持一個理想體重對于高血壓、高血糖這些慢性病是一件非常重要的事情，體重指數=體重/身高（kg/m2），理想的體重指數應為18.5-23.9，如果你的體重指數超過了這個范圍，那么你就需要采取一些科學的減重措施啦！

　　2.保持規(guī)律運動

　　大量的研究證明，規(guī)律運動可以顯著降低心血管疾病的發(fā)病風險。除此之外，運動還有助于減低體重，增加胰島素敏感性。運動初期，可以從低強度開始，逐漸增加運動量。

　　對于有并發(fā)癥的患者，可以與醫(yī)生根據機體健康狀況，制定一份合理的運動處方。無論選擇什么樣的運動，都要注意運動的原則：循序漸進、量力而行、持之以恒。

　　3.戒煙

　　如果你已經決定戒煙了，那么現(xiàn)在就可以開始制作戒煙計劃啦！煙中的尼古丁可以收縮微血管，高血糖同樣的可以直接損傷血管。既然目前我們不能治愈糖尿病，至少我們可以戒煙。

　　4.控制好血糖

　　嚴格的血糖控制可以阻止并發(fā)癥的到來，也相當于保護了心臟。建議糖友每三個月做一次糖化血紅蛋白檢查，控制在7%以下。

　　5.降低低密度脂蛋白（壞膽固醇）

　　美國糖尿病協(xié)會和美國心臟病學會都推薦低密度脂蛋白控制在100mg/ml以下。糖友可以多吃富含膳食纖維的食物，比如蔬菜、全谷物，血糖達標的糖友可以適量進食水果。除此之外，還可以額外補充Ω-3多不飽和脂肪酸，即魚油。

　　6.控制好血壓

　　《2013年中國2型糖尿病防治指南》，建議糖友血壓應控制在140/80mmHg一下。

　　7.保持營養(yǎng)均衡

　　糖尿病由于飲食限制會造成很多的營養(yǎng)素攝入不足，再加上本身的代謝紊亂，會導致營養(yǎng)素吸收利用障礙，甚至流失增多。所以糖尿病患者在均衡飲食的同時，也可以額外的補充復合維生素等。