隨著生活水平越來越好，現(xiàn)在很多人都有了高血糖這個“富貴病”。高血糖主要都是長期生活作息不規(guī)律所導(dǎo)致的。那么你高血糖就要降血糖，降血糖的方法有很多，主要都是吃一些降血糖的藥物來治療，但是效果都不是太好，今天小編就來給大家介紹中醫(yī)的方法來降血糖，是不是很神奇呢?一起來看看吧。

　　1.玉米

　　玉米是一種溫和的食物，可以幫助開胃益智、健脾利濕、寧心活血。玉米油里面含有的亞油酸還可以治療膽固醇太高，還可以治療防止高血壓、冠心病有很好的效果。

　　此外，它還有利尿和降低血糖的功效，特別適合糖尿病患者食用。美國科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，吃玉米能刺激腦細(xì)胞，增強(qiáng)人的記憶力。玉米中所含的黃體素和玉米黃質(zhì)可以預(yù)防老年人眼睛黃斑性病變的發(fā)生。

　　2.小麥

　　小麥味甘，性平微寒，有健脾益腎、養(yǎng)心安神功效。心煩失眠者可用小麥與大米、大棗一起煮粥服食。此外，麥麩含高膳食纖維，對高脂蛋白血癥、糖尿病、動脈粥樣讓男性“精”力充沛的良方!

　　3.小米

　　小米也被叫做粟米，是一種中性的食物，可以健脾和胃，對于反胃嘔吐、脾胃虛熱、腹瀉及產(chǎn)后、病后體虛者有很好的作用。

　　小米熬粥時上面浮的一層細(xì)膩的黏稠物，俗稱為“米油”。中醫(yī)認(rèn)為，米油的營養(yǎng)極為豐富，滋補(bǔ)力最強(qiáng)，有“米油可代參湯”的說法。

　　4.大米

　　大米又名粳米，味甘性平，具有補(bǔ)中益氣、健脾和胃、除煩渴的功效。冬天室內(nèi)暖氣較熱，空氣干燥，早晚喝點大米粥，可以遠(yuǎn)離口干舌燥的困擾。

　　特別需要提醒糖尿病患者的是，大米不同的烹調(diào)方法對血糖的影響不同。研究表明，等量大米煮成的干飯比稀飯對血糖的影響校因此，糖尿病患者早餐進(jìn)食干飯有利于控制血糖。

　　如何區(qū)分不同的體質(zhì)

　　平和質(zhì)

　　定義

　　強(qiáng)健壯實的體質(zhì)狀態(tài)，表現(xiàn)為體態(tài)適中，面色紅潤，精力充沛狀態(tài)。

　　常見表現(xiàn)

　　身體比較健壯;面色、鼻色明潤，嗅目光有神，唇色紅潤，精力充沛，覺通利，膚色潤澤，耐受寒熱，睡眠良好，頭發(fā)稠密有光澤，不易疲勞，胃口好，二便正常;心理特征為性格隨和開朗。

　　定義

　　由于元氣不足，以氣息低弱，機(jī)體、臟腑功能狀態(tài)低下為主要特征的一種體質(zhì)狀態(tài)，表現(xiàn)為機(jī)體運(yùn)轉(zhuǎn)力量不足。

　　常見表現(xiàn)

　　肉不健壯;平素語音低怯、氣短懶言、肢體容易疲乏、精神不振、易出汗，面色偏黃或白、目光少神、口淡、唇色少華、毛發(fā)不華、頭暈、健忘、大便正常或有便秘但不結(jié)硬，或大便不成形，便后仍覺未盡，小便正?；蚱?。

　　血虛質(zhì)

　　定義

　　人體的血液不是太足，導(dǎo)致很多營養(yǎng)跟不上，身體就會不太好。

　　常見表現(xiàn)

　　多形體瘦弱、肌肉不壯;面色蒼白缺乏光澤，唇色、指甲顏色淡白，并且還有頭暈眼花，特別是下蹲起立時;易脫發(fā)或毛發(fā)易斷，女性還會伴有經(jīng)顏色淡且量少的特點;容易手足發(fā)麻、心悸失眠、心慌心跳，常見眼睛干澀、便秘。

　　陽虛質(zhì)

　　定義

　　由于陽氣不足、以虛寒現(xiàn)象為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)，表現(xiàn)為機(jī)體運(yùn)轉(zhuǎn)速度不夠的狀態(tài)。

　　常見表現(xiàn)

　　多形體白胖、肌肉不壯;平素畏冷、手足不溫、喜熱飲食、精神不振、睡眠偏多;面色柔白、目胞晦暗、口唇色淡、毛發(fā)易落、易出汗、大便溏薄、小便清長。

　　陰虛質(zhì)

　　定義

　　由于體內(nèi)津液血等陰液虧少，以陰道內(nèi)熱為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)，表現(xiàn)為機(jī)體水液不足，機(jī)體降溫功能不足的狀態(tài)。

　　常見表現(xiàn)

　　體形瘦長;手足心熱，平素易口燥咽干、鼻微干、口渴喜冷飲、大便干燥、面色潮紅有烘熱感、目干澀、視物花、唇紅微干、皮膚偏干、易生皺紋、眩暈耳鳴、睡眠差、小便短澀。

　　痰濕質(zhì)

　　定義

　　由于水液內(nèi)停而痰濕凝聚，以黏滯重濁為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)，表現(xiàn)為體內(nèi)代謝廢物堆積，不能及時排出體外的現(xiàn)象。

　　常見表現(xiàn)

　　都是比較肥胖的人，臉上老是出汗出油，有很多痘痘。平素舌體胖大、面色淡黃而暗、容易困倦，舌苔白膩或甜、眼泡微浮、喜食肥甘甜黏、身重不爽、大便正?；虿粚?、小便不多或微混。

　　濕熱質(zhì)

　　定義

　　以濕熱內(nèi)蘊(yùn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)，表現(xiàn)為體內(nèi)產(chǎn)熱過多，溫度過高的狀態(tài)。

　　常見表現(xiàn)

　　形體偏胖或偏瘦;平素面垢油光，易生痤瘡粉刺，容易口苦口干、身重困倦。體偏胖或偏瘦、心煩懈怠、眼睛紅赤、大便燥結(jié)或黏滯、小便短赤，男易陰囊潮濕，女易帶下增多。

　　瘀血質(zhì)

　　定義

　　身體里面的血液被堵塞住，很多營養(yǎng)和毒素都進(jìn)不去和排不出，所以就導(dǎo)致血流不暢。

　　常見表現(xiàn)

　　瘦人居多;平素面色晦暗，皮膚偏暗或色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑、易患疼痛，口唇暗淡或紫;眼眶暗黑、鼻部暗滯、發(fā)易脫落、肌膚干，女性多見痛經(jīng)、閉經(jīng)，或經(jīng)血中多凝血塊，或經(jīng)色紫黑有塊，崩漏，或有出血傾向、吐血。

　　氣郁質(zhì)

　　定義

　　由于長期情志不暢、氣機(jī)郁滯而形成的以性格內(nèi)向不穩(wěn)定、憂郁脆弱、敏感多疑。

　　常見表現(xiàn)

　　形體瘦者為多;性格內(nèi)向不穩(wěn)定、憂郁脆弱、敏感多疑，對精神刺激適應(yīng)能力較差，平素憂郁面貌，神情多煩悶不樂;胸脅脹滿，或走竄疼痛、暖氣呃逆，或咽間有異物感，或乳房脹痛、睡眠較差、食欲減退、驚悸、健忘、痰多、大便多干、小便正常。

　　特稟質(zhì)

　　定義

　　表現(xiàn)為一種特異性體質(zhì)，多指由于先天性和遺傳因素造成的一種體質(zhì)缺陷，包括先天性、遺傳性的生理缺陷，先天性、遺傳性疾病，過敏反應(yīng)，原發(fā)性免疫缺陷等，有家族聚集的傾向。

　　總結(jié)：有高血糖的患者不一定都要吃藥才能降血糖，也是可以通過食療的方法來緩解高血糖。小編給大家介紹的這些降血糖的食物都是很常見的，買回家里想吃的時候就可以來做一點。