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糖尿病的四大癥狀容易被忽視?。?/h1>
摘要:現(xiàn)如今,糖尿病作為影響人類健康的頭號慢性疾病,正以其高發(fā)病率而備受醫(yī)學(xué)界關(guān)注。我們知道,糖尿病其實(shí)是一種生活方式疾病,很多人卻身陷不良生活方式而不自知。

   現(xiàn)如今,糖尿病作為影響人類健康的頭號慢性疾病,正以其高發(fā)病率而備受醫(yī)學(xué)界關(guān)注。我們知道,糖尿病其實(shí)是一種生活方式疾病,很多人卻身陷不良生活方式而不自知。

 
  經(jīng)常外出就餐就是糖尿病的潛在危險因素之一。聚會、工作、甚至貪圖方便等原因讓現(xiàn)代人大大增加了外出就餐的幾率。
 
  餐館食物調(diào)味過重

  油膩居多引肥胖纏身
 
  餐館的東西偶爾品嘗,會讓人覺得非常好吃,大快朵頤。但如果經(jīng)常在外吃飯,就會產(chǎn)生味覺疲勞,造成食欲下降。同時,餐館的食物營養(yǎng)破壞大,各類食物之間的比例不均衡,也會造成營養(yǎng)不平衡。從食品安全角度來說,餐館的食物原料品質(zhì)難以控制,假冒偽劣原料最容易進(jìn)入。無論是含化學(xué)水解物的醬油,反復(fù)煎炸使用的油脂,還是不新鮮的蔬菜,或是受到污染的魚蝦,未經(jīng)過充分檢疫的肉類,陳化的糧食。這些都會給食客帶來不安全因素。餐館的菜式油膩者多,葷食多、素食少,菜肴多、主食少,缺乏粗糧薯類,油脂用量驚人,這些都是造成肥胖的重要原因。而我們知道,肥胖是2型糖尿病的主要誘因,每年有越來越多的肥胖患者被診斷是糖尿病。
 
  樣式多分量大

  食量增加不知不覺
 
  既然是外出聚餐,很多人都會不止點(diǎn)一兩個菜,而餐館一道菜端上來,少說也是4、5個人的份,如果吃的人不多,根本就吃不完。如果是在家里出現(xiàn)飯菜吃不完的情況,還可以留作下一餐或者放在冰箱保存,而在外就餐就只能礙于“避免浪費(fèi)”而盡量吃完,這樣的后果就是在不知不覺中增加了自己的食量,導(dǎo)致營養(yǎng)素攝入過多,還是會出現(xiàn)造成肥胖的問題。如果是聚會或者工作宴請,還免不了酒類飲品或者飲料,我們不難發(fā)現(xiàn),經(jīng)常外出就餐的人,對于女子來說,體重大起大落,容易皮膚衰老。男人大腹便便,也會早早埋下脂肪肝、冠心病和糖尿病的隱患。
 
  既然長期外出就餐對身體不利,則應(yīng)該盡量避免??梢栽诩页燥埦筒灰祽?,自己做飯菜可以控制油量以及份量,同時還可以保證食材以及烹飪油的安全性。
 
  如果是必須外出就餐的情況,雖然在外飲食很難控制餐桌上的菜肴品種,但仍然可以通過預(yù)先準(zhǔn)備健康食物、多點(diǎn)清淡菜肴、少取食油膩食物少喝酒,盡量不喝甜飲料,代之以綠茶、烏龍茶、菊花茶等不含熱量的飲料。只要有預(yù)案、有決心、有毅力,就能盡量減少在外飲食對健康的危害。
 
  糖友留神!四大癥狀容易被忽視
 
  糖尿病高危人群應(yīng)特別關(guān)注糖尿病的早期癥狀,發(fā)現(xiàn)問題及時就醫(yī),早發(fā)現(xiàn),早治療。美國“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士”網(wǎng)站載文,刊出多位專家總結(jié)出的容易被忽視的糖尿病4大癥狀。
 
  1、醉酒感。糖尿病患者或糖尿病前期人群,由于自身血糖調(diào)節(jié)能力差,會在空腹運(yùn)動后或吃飯時間推遲后出現(xiàn)低血糖,表現(xiàn)為手抖心慌、感覺腳踩棉花的醉酒樣癥狀。專家建議,如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況就要查查血糖了。如果診斷為糖尿病,應(yīng)隨身佩戴標(biāo)明自己患病情況的卡片,一旦發(fā)生嚴(yán)重低血糖,可以得到及時救治。
 
  2、牙齦感染、腫脹或出血,腳部潰瘍。美國加州大學(xué)洛杉磯分校糖尿病中心主任安德魯·德雷克斯勒博士表示,身體經(jīng)常出現(xiàn)局部感染的人要提高警惕,查查血糖。建議糖友發(fā)生傷口感染、牙齦炎或牙齦紅腫或出血及傷口難以愈合,應(yīng)立即就醫(yī)。除了接受專業(yè)醫(yī)生檢查外,患者每天都應(yīng)該自己檢查雙腳。腳部一個疼痛點(diǎn)可能是糖尿病足部潰瘍的第一癥狀。糖尿病患者也更容易發(fā)生真菌感染,特別是皮膚有褶皺的部位。另外,每天用溫水洗腳,之后涂抹保濕霜防止皮膚干燥開裂引發(fā)炎癥。
 
  3、眼部問題。糖尿病會增加視網(wǎng)膜病危險。視網(wǎng)膜病容易導(dǎo)致視覺喪失。專家建議,如果你突然感覺視覺異常變化,眼睛疼痛、看東西時視野中出現(xiàn)點(diǎn)狀或亮光漂浮物,應(yīng)立即看眼科醫(yī)生。即使沒有任何癥狀,每年也應(yīng)檢查一次眼睛。
 
  4、心臟病癥狀(不僅僅是胸痛)。糖尿病會增加心臟病發(fā)病危險,導(dǎo)致心臟病或腦卒中發(fā)作。德雷克斯勒博士建議:密切關(guān)注心臟病的任何可能癥狀,及時檢查。應(yīng)該牢記心臟病癥狀并非只是胸痛,有時只是肩部疼痛或是胃痛等不適,遇到此類癥狀應(yīng)看醫(yī)生。定期體檢,關(guān)注心臟健康、血壓及血脂水平也非常重要。
 

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