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【生活調(diào)養(yǎng)】音樂(lè)對(duì)糖尿病有很好的保健作用

2017-10-18 來(lái)源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:音樂(lè)能夠給人帶來(lái)美妙的享受,各種不同的音樂(lè)帶給人的感受也不相同。對(duì)于糖尿病患者來(lái)講,音樂(lè)保健法是一種令人愉快的自然療法。

   音樂(lè)能夠給人帶來(lái)美妙的享受,各種不同的音樂(lè)帶給人的感受也不相同。對(duì)于糖尿病患者來(lái)講,音樂(lè)保健法是一種令人愉快的自然療法。

 
  音樂(lè)保健法的功能
 
  1、使人體分泌一種生理活性物質(zhì),調(diào)節(jié)血液循環(huán)和神經(jīng)功能,讓人富有活力,精神煥發(fā)。
 
  2、音樂(lè)節(jié)奏與旋律能使左腦休息,刺激右腦活動(dòng),對(duì)創(chuàng)造力、信息接收人力等潛在能力有激發(fā)作用。
 
  3、音樂(lè)能促進(jìn)消化道活動(dòng),影響心臟血管系統(tǒng),使血脈暢通,加速排除體內(nèi)廢物,有助疾病的恢復(fù)。
 
  選擇曲目的原則
 
  音樂(lè)節(jié)拍約等于人的心率,節(jié)拍太快會(huì)讓人緊張,節(jié)拍太慢又讓人產(chǎn)生倦怠感。
 
  時(shí)間
 
  一個(gè)療程一般為1~2個(gè)月,也可以3個(gè)月作為一個(gè)療程。每周5~6次,每次約30分鐘。
 
  推薦選用曲目
 
  糖尿病憂郁者:可選擇速度較快、有生機(jī)的《詼諧曲》,或是節(jié)奏快、旋律優(yōu)美的《圓舞曲》《江南春》,以及舒伯特的《小夜曲》等,能使人逐漸擺脫憂傷悲觀的情緒。
 
  糖尿病身心勞倦者:可選擇節(jié)奏鮮明、激情奔放的音樂(lè),如《幻想曲》《錦上花》《假日的海灘》《矯健的步伐》等,以振奮精神、消除疲勞。
 
  糖尿病失眠者:建議聽(tīng)聽(tīng)中國(guó)民族樂(lè)曲《平湖秋月》,或莫扎特的《搖籃曲》。
 
  糖尿病并發(fā)冠心病者:要經(jīng)常聽(tīng)平穩(wěn)、柔情、優(yōu)美的音樂(lè),如《春江花月夜》、《二泉映月》《關(guān)山月》《小桃紅》《我的祖國(guó)》《二月里來(lái)》《渴望》《月亮之歌》及《搖籃曲》等。這些音樂(lè)能消除精神緊張,可以放松身心,使人鎮(zhèn)靜,有催眠作用;還可消除煩躁不安感,調(diào)節(jié)呼吸和心律,對(duì)心血管系統(tǒng)有良好的調(diào)整作用,使血管舒張、血壓降低,心腦血管血液供應(yīng)得到改善,防治冠心病。
 
  糖尿病并發(fā)高血壓者:可以聽(tīng)平靜舒緩、樸實(shí)自然的音樂(lè),如《平湖秋月》《茉莉花》《誰(shuí)不說(shuō)俺家鄉(xiāng)好》《洪湖水浪打浪》《友誼地久天長(zhǎng)》等,還可以聽(tīng)門德?tīng)査傻摹洞褐琛返?,這些都能減輕精神緊張,穩(wěn)定情緒,有助于血壓下降。最好每天堅(jiān)持散步30分鐘,一邊聽(tīng)音樂(lè),一邊散步,效果更好。
 
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