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【生活調養(yǎng)】音樂對糖尿病有很好的保健作用

2017-10-18 來源:糖尿病家庭調養(yǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:音樂能夠給人帶來美妙的享受,各種不同的音樂帶給人的感受也不相同。對于糖尿病患者來講,音樂保健法是一種令人愉快的自然療法。

   音樂能夠給人帶來美妙的享受,各種不同的音樂帶給人的感受也不相同。對于糖尿病患者來講,音樂保健法是一種令人愉快的自然療法。

 
  音樂保健法的功能
 
  1、使人體分泌一種生理活性物質,調節(jié)血液循環(huán)和神經功能,讓人富有活力,精神煥發(fā)。
 
  2、音樂節(jié)奏與旋律能使左腦休息,刺激右腦活動,對創(chuàng)造力、信息接收人力等潛在能力有激發(fā)作用。
 
  3、音樂能促進消化道活動,影響心臟血管系統(tǒng),使血脈暢通,加速排除體內廢物,有助疾病的恢復。
 
  選擇曲目的原則
 
  音樂節(jié)拍約等于人的心率,節(jié)拍太快會讓人緊張,節(jié)拍太慢又讓人產生倦怠感。
 
  時間
 
  一個療程一般為1~2個月,也可以3個月作為一個療程。每周5~6次,每次約30分鐘。
 
  推薦選用曲目
 
  糖尿病憂郁者:可選擇速度較快、有生機的《詼諧曲》,或是節(jié)奏快、旋律優(yōu)美的《圓舞曲》《江南春》,以及舒伯特的《小夜曲》等,能使人逐漸擺脫憂傷悲觀的情緒。
 
  糖尿病身心勞倦者:可選擇節(jié)奏鮮明、激情奔放的音樂,如《幻想曲》《錦上花》《假日的海灘》《矯健的步伐》等,以振奮精神、消除疲勞。
 
  糖尿病失眠者:建議聽聽中國民族樂曲《平湖秋月》,或莫扎特的《搖籃曲》。
 
  糖尿病并發(fā)冠心病者:要經常聽平穩(wěn)、柔情、優(yōu)美的音樂,如《春江花月夜》、《二泉映月》《關山月》《小桃紅》《我的祖國》《二月里來》《渴望》《月亮之歌》及《搖籃曲》等。這些音樂能消除精神緊張,可以放松身心,使人鎮(zhèn)靜,有催眠作用;還可消除煩躁不安感,調節(jié)呼吸和心律,對心血管系統(tǒng)有良好的調整作用,使血管舒張、血壓降低,心腦血管血液供應得到改善,防治冠心病。
 
  糖尿病并發(fā)高血壓者:可以聽平靜舒緩、樸實自然的音樂,如《平湖秋月》《茉莉花》《誰不說俺家鄉(xiāng)好》《洪湖水浪打浪》《友誼地久天長》等,還可以聽門德爾松的《春之歌》等,這些都能減輕精神緊張,穩(wěn)定情緒,有助于血壓下降。最好每天堅持散步30分鐘,一邊聽音樂,一邊散步,效果更好。
 
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