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糖尿病友每天必做的5件事

2017-10-08 來源: 糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每位糖友都期待高質(zhì)量的生活。其實這個目標并不遙遠,只要每天做好5件事。
  每位糖友都期待高質(zhì)量的生活。其實這個目標并不遙遠,只要每天做好5件事。
 
  1監(jiān)測血糖
 
  如果有高血壓還需監(jiān)測血壓,盡量每天監(jiān)測,如果不能保證每天,一個星期也應保證3次左右。如果出現(xiàn)血糖、血壓波動,應查清原因,并及時就診,請??漆t(yī)師判斷是否要調(diào)整藥物和藥量。
 
  2按規(guī)定時間和劑量服藥
 
  糖尿病病人一定要掌握好服藥時間,否則,就可能起不到降糖效果。另外,擅自停藥還可能引起血糖驟然升高,產(chǎn)生酮癥酸中毒,以致昏迷,甚至危及生命。因此,糖尿病患者應嚴格按照醫(yī)生要求的方法和劑量堅持服藥,而藥物劑量的調(diào)整,應在醫(yī)生指導下進行。
 
  3按時定量飲食
 
  總的來說,糖尿病患者應少食多餐,嚴格控制高脂食品、保證適量優(yōu)質(zhì)蛋白和充足維生素攝入。
 
  糖尿病患者進食還應避免以下3個誤區(qū):
 
  1.主食吃得越少越好。有的患者由于主食攝入不足,總熱量無法滿足需要,造成營養(yǎng)不良,甚至產(chǎn)生饑餓癥。
 
  2.有的患者不吃主食,卻對脂肪和蛋白質(zhì)不加控制,導致血糖過高。
 
  3.吃咸的血糖不會升高。市面上出售的咸面包、咸餅干以及針對糖尿病設計的專用甜味劑食品,雖然都不含蔗糖,但它們都屬于碳水化合物,也會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成葡萄糖,導致血糖升高。因此,吃咸的也應計入食物總熱量。
 
  4.多吃點東西無所謂,只要多吃藥就可控制血糖。其實,這樣做不僅會使飲食治療形同虛設,更會加重胰島B細胞的負擔,同時增加低血糖及藥物副作用的發(fā)生。
 
  4適當運動
 
  適當?shù)倪\動,是控制糖尿病病情的一個行之有效的手段。但應注意運動強度不可過大,每周至少3~5次,每次運動時間持續(xù)20~30分鐘,貴在堅持。
 
  另外,糖尿病患者不宜空腹晨練,一方面清晨氣溫較低,容易發(fā)生心腦血管意外;另外有可能發(fā)生低血糖昏迷。
 
  5勤查腳
 
  糖尿病足是常見的糖尿病的并發(fā)癥,危害很大,因此糖尿病患者應該每天檢查足部情況,發(fā)現(xiàn)有皮裂、磨傷、水皰、雞眼、甲溝炎、甲癬等,不可掉以輕心,要及時到醫(yī)院請醫(yī)生處理。
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