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小心“染”上抑郁癥的糖尿病 [糖尿病知識]

2017-10-08 來源: 糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖友抑郁的比例大大高于常人,聯(lián)想到近期股市的表現(xiàn),更讓人多了一些擔(dān)心。

   糖友抑郁的比例大大高于常人,聯(lián)想到近期股市的表現(xiàn),更讓人多了一些擔(dān)心。情緒會影響血糖,血糖也會影響血糖,怎樣打破壞情緒的循環(huán)鏈條?讓自己狀態(tài)漲起來,血糖降下來。看看今天的文章吧?。?/p>

 
  抑郁狀態(tài)的表現(xiàn)——
 
  常見表現(xiàn)有:(1)精神萎靡,情緒低落,悶悶不舒;(2)思維遲緩,記憶力下降;(3)主動自愿的戶外活動減少,動作緩慢,喪失興趣,不愿參加社交活動,喜歡獨處;(4)莫名的焦慮感、易于自我否定、無能無用的內(nèi)疚、自責(zé)感;(5)睡眠障礙,難以入睡或早醒;(6)容易疲乏、偶發(fā)的心慌胸悶、長(短)期便秘;(7)對生活喪失信心,偶有輕身的意念或行為;(8)固執(zhí)、偏激,不愿接受別人意見;(9)性欲低下。

  抑郁狀態(tài)的危害——
 
  1.身體內(nèi)平衡及自我調(diào)節(jié)機制被打亂,導(dǎo)致機體免疫力下降,容易傷風(fēng)感冒,患生它病;
 
  2.負面情緒長期得不到調(diào)整和糾正,導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌紊亂,進一步影響血糖、血壓、加重病情;
 
  3.學(xué)習(xí)意愿和工作能力下降,對以前能很好勝任的工作力不從心,破罐破摔,影響事業(yè)發(fā)展;
 
  4.溝通和交流意愿下降,影響家庭及同事關(guān)系和諧、和睦。
 
  遠離抑郁的措施——

  1.六字箴言:心態(tài)決定狀態(tài)
 
  保持健康、樂觀、積極、向上的心態(tài),這是前提,如果覺得有言之有理,請繼續(xù)往下看。
 
  2.適當(dāng)?shù)?ldquo;阿Q精神”也能給自己正能量,對有些人它的確是良方
 
  A.中國的研究資料提示:國人糖尿病的發(fā)病率為9.7%。由此看來,其實我并沒有那么不幸;
 
  B.盡管目前全世界都還沒找到根治的辦法,但我有很多措施可以選擇并控制好它;
 
  C.當(dāng)曾經(jīng)的富貴病不再只偏愛“富貴”,我一定以“斷指”的決心來糾正不良生活方式;
 
  D.控制飲食量和保持良好的運動習(xí)慣,永遠是不二的優(yōu)選措施(有些時候它優(yōu)于藥物);
 
  E.并發(fā)癥并不是糖尿病的孿生兄弟,只要控制好血糖,可以做到并發(fā)癥不發(fā)生或晚發(fā)生;
 
  F.良好的血糖控制,不但不影響“生命長度(壽命),也不影響生命寬度(質(zhì)量)”;
 
  G.有家人、朋友的關(guān)心、理解和支持,我沒有理由消沉、頹廢和自棄。
 
  3.科學(xué)、合理用藥,改變既往認知誤區(qū)
 
  A.誤區(qū)一:西藥副作用大,怕傷肝傷腎
 
  解讀:任何藥物都有副作用,但只要科學(xué)、合理用藥,可以做到揚長避短,趨利避害。
 
  B.誤區(qū)二:一旦用上胰島素就意味著我的病情加重
 
  解讀:一般而言,是否用胰島素與病情沒有太多關(guān)系。胰島素仍是目前最有效、副作用最小的降糖藥。
 
  C.誤區(qū)三:我只用中藥降糖,拒絕使用任何西藥
 
  解讀:新發(fā)現(xiàn)的早期糖尿病或糖尿病前期可選中藥治療。一旦血糖不穩(wěn),則建議改用西藥或綜合用藥。
 
  D.誤區(qū)四:苦尋祖?zhèn)?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://www.coldnoir.com/zypd/fj/pfmf/" target="_blank">中醫(yī)秘方,偏聽廣告與傳言,不愿接受??漆t(yī)生的指導(dǎo)用藥
 
  解讀:目前,還沒有一種中藥(或中藥復(fù)方)的降糖能力超過西藥。而中藥的優(yōu)勢和潛力在于糖尿病早期或某些并發(fā)癥。但需中醫(yī)內(nèi)分泌專科醫(yī)生親診,根據(jù)個人情況辨證用藥。
 
  E.誤區(qū)五:明知自己血糖高了,要么不聞不問,要么諱疾忌醫(yī)
 
  解讀:記住一句話,越早采取措施(哪怕只是生活方式上的調(diào)整),受益越多,“掩耳盜鈴”式的做法只能是延誤病情,遺患無窮。
 
  4.戰(zhàn)略上藐視它,戰(zhàn)術(shù)重視上它,因為就目前的醫(yī)療技術(shù)來講,您已經(jīng)有很多治療選擇。

 

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