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想與糖尿病絕緣？做好這些就夠了！|糖尿病知識

2017-09-30 來源：糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：有專家把糖尿病的預(yù)防歸納為“四個一點”，即“多懂一點、少吃一點、勤動一點和放松一點”。
        糖尿病的預(yù)防原則
 
　　有專家把糖尿病的預(yù)防歸納為“四個一點”，即“多懂一點、少吃一點、勤動一點和放松一點”。
 
　　多懂一點，即對糖尿病的知識多懂一點，對其危害多懂一點，對其防治知識多懂一點。
 
　　少吃一點，就是攝取的總熱量少一點，不只是主食要少吃，而且副食，特別是高熱量的副食要少吃。
 
　　勤動一點，要經(jīng)常保持一定的運動量。這樣既控制了飲食，又增強(qiáng)了鍛煉，體重就不至于過胖。
 
　　放松一點，是指心理放松樂觀。好的心態(tài)對糖尿病的預(yù)防有積極作用。
 
　　2型糖尿病一級預(yù)防的主要對象是誰？
 
　　1、有糖尿病家族史者。
 
　　2、傳統(tǒng)生活方式發(fā)生改變者，從體力活動為主體轉(zhuǎn)變?yōu)槟X力勞動者，由主食為主改變?yōu)槿飧笔碁橹髡?，?jīng)濟(jì)收入迅速升高者。
 
　　3、肥胖者，特別是體質(zhì)指數(shù)大于25者，是糖尿病高危人群。
 
　　4、高血壓、高脂血及早發(fā)冠心病者，經(jīng)大量研究證實，三者均是糖尿病的獨立危險因素。
 
　　5、曾有過妊娠血糖增高或巨大兒生育史，有多次流產(chǎn)者。
 
　　6、年齡40歲以上。有資料表明，40歲以上中老年糖尿病患病率較年輕人顯著增高。
 
　　7、飲酒過多者。
 
　　2型糖尿病一級預(yù)防的措施有哪些？
 
　　1、避免和糾正肥胖
 
　　2、避免高脂肪飲食
 
　　3、飲食要合理保證體重及工作、生活的需要。
 
　　4、增加體力活動，積極參與體育鍛煉。
 
　　5、禁止或少用對糖代謝不利的藥物。
 
　　6、戒除煙酒等不良習(xí)慣。
 
　　二級預(yù)防的關(guān)鍵是什么？
 
　　大量研究表明，糖耐量低減的特點是肥胖、高血壓病、冠心病、高血脂的患者較正常人顯著增多。雖然糖尿病的患病率國外較國內(nèi)高，然而大量研究發(fā)現(xiàn)，中國人糖耐量低減的發(fā)病率（每年約10%）較國外（每年2.5%）要高。對糖耐量低減患者進(jìn)行飲食、運動和藥物干預(yù)治療，可使其年發(fā)病率減少30%~50%，因此抓緊糖耐量低減防治，不但有利于降低糖尿病的發(fā)病率，還對冠心病的防治有幫助。所以，糖耐量低減干預(yù)治療是糖尿病二級防御的關(guān)鍵。
 
　　具體干預(yù)措施
 
　　1、宣教干預(yù)：宣傳教育在醫(yī)學(xué)干預(yù)中尤為重要。要動之以情，曉之以理，“恩威并重，軟硬兼施”。既要讓他們知道利害關(guān)系，同時又要給予安慰與信心，要讓更多人了解糖尿病知識，讓人們知道如何預(yù)防糖尿病，讓糖尿病患者能很好地配合醫(yī)生的治療，達(dá)到“醫(yī)患溝通”的最高境界。在宣教中，首先要在高危人群中開展糖尿病篩查，其次是教育患者如何積極有效地與糖尿病斗爭。宣教的目標(biāo)應(yīng)達(dá)到：讓人們知道糖尿病的危害性是不容忽視的，讓他們知道什么是糖尿病;是否患糖尿病;糖耐量異常是什么;今后是否演變成糖尿病;如何預(yù)防;讓已患糖尿病的人知道是哪一型;病情輕重及處于哪個階段;有無并發(fā)癥出現(xiàn);血脂、血壓情況;適用于哪些降糖藥;效果如何;治療中如何復(fù)查血糖等。只有宣教到位，干預(yù)才能順利進(jìn)行。
 
　　2、檢查干預(yù)：因為許多糖尿病患者早期及患病中并無明顯癥狀。因此，單憑癥狀一時難以發(fā)現(xiàn)。篩查方法簡單易行且有效，其必要性與可行性已被充分肯定。通過篩查，可盡早發(fā)現(xiàn)糖尿病患者或“糖尿病前期”患者。對于健康人群，特別是高危人群，要跟蹤隨訪，定期復(fù)查實行干預(yù)。糖尿病患者治療中，血糖檢查應(yīng)進(jìn)行干預(yù)，必須按照醫(yī)囑計劃定期復(fù)查，以便監(jiān)測指標(biāo)，調(diào)整用藥。有并發(fā)癥者，更應(yīng)采取詳細(xì)的多方面的檢查。
 
　　3、生活干預(yù)：糖尿病是生活方式疾病。隨著人們生活水平提高以及飲食生活習(xí)慣的改變，電腦、汽車多了，運動少了，工作緊張了，心理壓力大了，以及環(huán)境污染、噪音等諸多因素，使糖尿病誘發(fā)因素明顯增加。因此，在讓人們了解糖尿病發(fā)病原因相關(guān)知識的同時要實行生活干預(yù)。
 
　　4、藥物干預(yù)：在生活干預(yù)無效的情況下采取藥物干預(yù)有著積極的意義。對于剛檢出血糖偏高或處于不穩(wěn)定階段者，尤其葡萄糖耐量異常等高危人群，可采取藥物干預(yù)。以預(yù)防性試治或作為診斷性治療。用藥期間進(jìn)行動態(tài)觀察。
 
　　總結(jié)
 
　　糖尿病是威脅人類健康的第三大疾病，需終身治療，給患者帶來巨大的痛苦，給國家和個人帶來沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。但大部分2型糖尿病是可以預(yù)防的，國內(nèi)外大量研究表明：通過正確的預(yù)防措施可以降低糖尿病的發(fā)病率。這就需要加大宣傳力度，普及糖尿病知識，使每個人尤其高危人群認(rèn)識到糖尿病的危害，并能正確預(yù)防糖尿病，從而降低發(fā)病率
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