睡前血糖高？找到“癥結(jié)”，降糖不再難！

2017-08-11 來(lái)源：糖尿病服務(wù)之家標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：導(dǎo)致睡前血糖高的因素有很多，如晚餐進(jìn)食不合理（進(jìn)食過(guò)多、進(jìn)餐過(guò)晚）、飯后運(yùn)動(dòng)較少、情緒不穩(wěn)定、藥物劑量不足等等。

　　對(duì)糖友來(lái)說(shuō)，睡前血糖控制在4.4-7.77mmol/L范圍內(nèi)，高于這個(gè)范圍，就應(yīng)引起重視了。

　　大家都知道，一次高血糖對(duì)人體不會(huì)造成嚴(yán)重?fù)p害，比如在應(yīng)激狀態(tài)下或情緒激動(dòng)、高度緊張時(shí)，可出現(xiàn)短暫高血糖，隨后，血糖水平會(huì)逐漸恢復(fù)正常。

　　但是，如果經(jīng)常睡前血糖較高，就應(yīng)引起重視了。持續(xù)高血糖狀態(tài)容易使全身各個(gè)組織器官發(fā)生病變，導(dǎo)致急慢性并發(fā)癥的發(fā)生。如胰腺功能衰竭、機(jī)體脫水、營(yíng)養(yǎng)缺乏、抵抗力下降、腎功能受損、神經(jīng)病變、眼底病變等。

　　睡前血糖高的原因是什么？

　　導(dǎo)致睡前血糖高的因素有很多，如晚餐進(jìn)食不合理（進(jìn)食過(guò)多、進(jìn)餐過(guò)晚）、飯后運(yùn)動(dòng)較少、情緒不穩(wěn)定、藥物劑量不足等等。

　　出現(xiàn)睡前血糖高的情況，糖友不妨試著從這些方面分析一下，在隨后的生活中注意改善，以免再次出現(xiàn)。

　　睡前血糖高怎么辦？

　　專(zhuān)家介紹說(shuō)，臨床上遇到睡前血糖高的情況，一般不處理，只需注意休息，調(diào)整好狀態(tài)（避免緊張不安、憂慮等不良情緒）就可以，不用過(guò)于擔(dān)心。

　　除非血糖高的很明顯，臨床上常采取增加注射胰島素2-3個(gè)單位來(lái)緩解，（必須在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，不能自行調(diào)整藥量）。

　　睡前血糖高，如何預(yù)防？

　　預(yù)防睡前血糖高，就得從根源上入手。在上述中，我們明白了原因所在，就應(yīng)針對(duì)性地去改善：

　　清淡飲食，定時(shí)定量，少量多餐，晚餐時(shí)間不宜過(guò)晚；飯后1-2小時(shí)適當(dāng)活動(dòng)一下，可選擇散步、跑步、太極拳、游泳等項(xiàng)目；睡前應(yīng)保持平和心態(tài)，避免不良情緒，注意調(diào)節(jié)......

　　今天在這里，為大家推薦一個(gè)預(yù)防睡前血糖高的小技巧：

　　小技巧

　　睡前喝口醋輔助控糖！