糖尿病餐后血糖高，可能是這5大原因！

2017-08-06 來源：糖尿病同伴標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：糖尿病餐后高血糖對糖尿病人危害很大，長時(shí)間高水平血糖可引起胰島素抵抗及胰島素分泌下降，加重糖尿病本身，使血糖進(jìn)一步升高，形成惡性循環(huán)。甚至可危害到多種重要臟器，包括心、腦、血管、眼、神經(jīng)、腎臟等。

　　糖尿病餐后高血糖對糖尿病人危害很大，長時(shí)間高水平血糖可引起胰島素抵抗及胰島素分泌下降，加重糖尿病本身，使血糖進(jìn)一步升高，形成惡性循環(huán)。甚至可危害到多種重要臟器，包括心、腦、血管、眼、神經(jīng)、腎臟等。

　　餐后血糖危害大，有的人容易餐后血糖高，第一可能是飲食結(jié)構(gòu)不合理，還可能有5大原因，在文章后面講到了，好好看看！

　　正常人餐后血糖的生理調(diào)節(jié)

　　正常人進(jìn)餐后60—90分鐘內(nèi)，血糖濃度達(dá)到高峰．但一般不超過8．9mm。1／L，并在3小時(shí)內(nèi)回到餐前水平。因此，正常情況下，全天平均血糖水平不超過5．6mm。I／L，這種精細(xì)的血糖調(diào)控主要通過胰島素和胰高血糖素的分泌反應(yīng)來調(diào)節(jié)葡萄糖出入血液循環(huán)的速度。

　　餐后血糖上升程度取決于葡萄糖出入血液循環(huán)的相對速度。在進(jìn)食后的前120分鐘內(nèi)，葡萄糖進(jìn)入血循環(huán)的速度大于出血液循環(huán)的速度，表現(xiàn)為血糖升高；隨后葡萄糖出血液循環(huán)的速度超過了進(jìn)入血液循環(huán)的速度，則血糖降低。

　　正常人的餐后葡萄糖釋放

　　進(jìn)餐后葡萄糖進(jìn)入血液循環(huán)的速度主要取決于食物中葡萄糖進(jìn)入血液循環(huán)的量。進(jìn)餐后血胰島素和胰高血糖素的濃度變化(尤其是前30～60分鐘的變化)是調(diào)節(jié)食物中葡萄糖釋放入血的關(guān)鍵。進(jìn)餐后隨著胰高血糖素分泌的減少和胰島素分泌的增加，肝糖原的合成酶增加，從而使糖原分解減少，合成增加，最終動態(tài)調(diào)節(jié)釋放入血液循環(huán)的葡萄糖量，維持血糖在一個(gè)精細(xì)的正常范圍。

　　2型糖尿病餐后葡萄糖代謝的特點(diǎn)

　　2型糖尿病患者由于胰島素分泌的絕對或相對不足，表現(xiàn)為餐后血糖過度升高并持續(xù)較長時(shí)間。因?yàn)橐葝u素抵抗，患者血糖清除率明顯降低，這種葡萄糖出入血液循環(huán)的不平衡導(dǎo)致了餐后血糖升高。另外，因?yàn)榻M織葡萄糖氧化減少．無氧酵解增加，糖酵解產(chǎn)生的糖異生前體物增加，又可以使糖異生產(chǎn)生的葡萄糖釋放增加。

　　另外，2型糖尿病患者由于餐后第一時(shí)相胰島素分泌缺陷和胰高血糖素分泌的異常，糖原分解和糖異生增加，內(nèi)臟對葡萄糖的攝取減少，故餐后釋放入血液循環(huán)的內(nèi)生性和食物中的葡萄糖增加。

　　餐后血糖高，您可能犯了5錯(cuò)

　　11.忌飯后立即吃水果

　　飯后馬上吃水果是導(dǎo)致餐后血糖升高的原因之一，而且很容易出現(xiàn)腹脹，糖友若血糖控制較好，空腹血糖在7.0mmol/L以下，餐后2小時(shí)血糖在10mmol/L以下，沒有經(jīng)常出現(xiàn)高血糖或低血糖，是可以適當(dāng)吃些低糖的水果，吃的時(shí)間在兩餐之間。

　　22.忌飯后立即“百步走”

　　人們常說“飯后百步走，活到九十九”，其實(shí)是指飯后一小時(shí)以后。如果飯后立即運(yùn)動，會影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，不但影響血糖，甚至?xí)p傷腸胃。

　　33.忌飯后抽煙

　　飯后立即吸煙害處多，因?yàn)轱柌秃螅改c蠕動加強(qiáng)，血液循環(huán)也加快，此時(shí)，人體吸收煙霧的能力也進(jìn)入“最佳狀態(tài)”，香煙中的有毒物質(zhì)易進(jìn)入人體，損害健康。

　　44.忌飯后煩躁易怒

　　不良情緒會導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定，人在生氣的時(shí)候會分泌一些激素，從而拮抗胰島素的作用引起血糖升高。

　　55.忌飯后立即睡覺

　　如果飯后立刻睡覺，食物就會滯留在腸胃中，不能很好地被消化吸收，不但影響血糖，還影響健康。