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你的血糖不穩(wěn)可能與下列因素有關(guān)

摘要:無論是糖尿病醫(yī)生還是糖尿病患者,常常被忽高忽低的血糖困擾,正所謂“降糖容易穩(wěn)定難”。糖尿病患者生活中應(yīng)該注意哪方面的問題才能使血糖平穩(wěn)達標呢?
  無論是糖尿病醫(yī)生還是糖尿病患者,常常被忽高忽低的血糖困擾,正所謂“降糖容易穩(wěn)定難”。糖尿病患者生活中應(yīng)該注意哪方面的問題才能使血糖平穩(wěn)達標呢?
 
  糖尿病患者不宜進食的4大類食物
 
  1、淀粉含量高的食品:如土豆、紅薯、蓮菜、粉條、淀粉含量較多的火腿腸、芋頭等。因為進食的淀粉會在消化道被胰淀粉酶等最終水解成為葡萄糖,吸收后引起血糖升高,而且這類食物的升糖指數(shù)較高,升高血糖的幅度較大。如果進餐時吃了含淀粉較高的食物,主食的量就要相應(yīng)減少;
 
  2、油炸類食品:如油條、炒面、鹵面、肉丸、燒制類蔬菜、方便面。這類食物中含有較多油脂,1克的油脂產(chǎn)生的熱量相當于2克的碳水化合物和蛋白質(zhì),也就是說1勺油相當于2勺糖對血糖的影響,且油脂在體內(nèi)消化吸收相對較慢,可以對血糖產(chǎn)生較長時間的升高影響;
 
  3、含葡萄糖豐富的水果:大棗、香蕉、山楂、荔枝、甜桔、杮子,進食后可使血糖迅速升高,應(yīng)盡量少吃;
 
  4、含油脂較多的堅果:核桃、花生、葵花籽、松籽等,經(jīng)營養(yǎng)學熱量計算每進食6個核桃或30?;ㄉ?、50克葵花籽均相當于100克饅頭對血糖產(chǎn)生的影響。冬季此類堅果較多,有些患者每到此季節(jié)血糖控制不良應(yīng)注意詢問有無進食過多核桃、花生等。
 
  生活中應(yīng)該注意
 
  血糖控制與飲食、藥物、運動、情緒關(guān)系密切,為使血糖平穩(wěn),糖尿病患者要求每天飲食定時定量、合理規(guī)律用藥、堅持適度運動、擁有樂觀心態(tài)。治療時藥物的作用時間是相對固定的,這就要求飲食也要和藥物的作用時間保持同步。另外精神緊張、激動、抑郁等不良情緒會導致皮質(zhì)醇、腎上腺素等激素分泌增多,這些激素有對抗胰島素的作用,使血糖升高。
 
  降糖同時注意防范低血糖風險
 
  糖尿病用藥期間有發(fā)生低血糖的風險,特別是血糖控制接近正常的患者,外出時應(yīng)準備糖塊、饅頭等食品,一旦出現(xiàn)饑餓、心慌、頭暈、出虛汗、渾身顫抖等情況,應(yīng)立即進行血糖監(jiān)測并通知醫(yī)護人員,如果血糖<3.9mmol/L,應(yīng)立即飲用糖水,或甜飲料、食用饅頭、面包等,不能監(jiān)測血糖者亦應(yīng)按上述方法及時進食,避免血糖進一步下降導致低血糖昏迷。
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