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糖友旅行期間5個運動小技巧

摘要:旅行期間由于長途奔波,運動量勢必會大幅增加,而糖友運動量過度是導致低血糖的一個常見原因。那么,旅行時運動需要注意些什么?下面這些小技巧也許會幫到您。

   旅行期間由于長途奔波,運動量勢必會大幅增加,而糖友運動量過度是導致低血糖的一個常見原因。那么,旅行時運動需要注意些什么?下面這些小技巧也許會幫到您。

 
  1、在旅途中,飲食和運動量盡可能保持和平時相接近的程度,如超過較大范圍,則應及時監(jiān)測血糖,按所測的血糖值調(diào)整飲食和運動量,必要時則應安排休整時間;
 
  2、注射胰島素的病友,盡量選擇在腹部注射,在四肢部位注射,容易由于四肢的運動導致胰島素吸收過快;
 
  3、不要在胰島素作用的高峰進行爬山等激烈的活動,最好在餐后1小時在開始運動。
 
  4、如果活動后出現(xiàn)低血糖癥狀,立即食用隨身攜帶水果糖、餅干。
 
  5、如果當天的運動量比較大,小心當天晚上和第二天出現(xiàn)低血糖,最好能夠在晚上加一餐牛奶。
 
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