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警惕頻繁腿抽筋,也許情況不單純!

摘要:腿抽筋是指腿部尤其是小腿部的肌肉痙攣,它雖然不是什么大問題,但發(fā)作起來很痛苦,頻繁的腿抽筋也會對生活造成一定的困擾。

   腿抽筋是指腿部尤其是小腿部的肌肉痙攣,它雖然不是什么大問題,但發(fā)作起來很痛苦,頻繁的腿抽筋也會對生活造成一定的困擾。很多人都遇到過腿抽筋的情況,究其原因,不外乎過度疲勞、缺鈣、寒冷刺激、懷孕、神經(jīng)血管病變等。對糖尿病患者來說,腿抽筋主要是因為高血糖影響了人體對鈣的吸收,進而導致缺鈣;另外,高血糖也會刺激神經(jīng)血管,導致血液供應不足,進而肌肉營養(yǎng)不良。在中醫(yī)看來,腿抽筋是因為經(jīng)絡(luò)不通、血不養(yǎng)肌,其中不通是關(guān)鍵。除了適當補充鈣質(zhì)、維生素D,防止疲勞、注意保暖外,糖尿病患者還要控制好血糖,規(guī)律檢查神經(jīng)和血管情況,必要時可進行預防性用藥。

 
  腿抽筋發(fā)作時,可以試著用手扳住前腳掌并用力伸直抽筋的腿,從而拉長肌肉,抵抗痙攣的肌肉。
 
  這個動作如果自己不方便做,可以請家人協(xié)作。如果自己能抓住抽筋一側(cè)的大腳拇趾,可以慢慢將腳掌向自己方向拉,再慢慢伸直腳。也可以坐著把腿放平伸直,請其他人把自己的腳板往膝蓋方向按,或直接站立到地板上,用患足前掌向下蹬地。也可以嘗試自己用腳點按承山穴。糖尿病患者可以挑選出1~2種最適合自己的方法供需要時使用。
 
  俗話說,“晨起三百步,晚間一盆湯”。糖尿病患者平時在家可以多用活血化瘀的中藥泡泡腳,并加入適當?shù)?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://www.coldnoir.com/zypd/zyts/tnam/" target="_blank">按摩。泡腳可以促進末梢循環(huán)更加順暢,緩解疲勞,但泡腳水不是越熱越好。一般來說,泡腳水溫以35度左右為好,時間控制在15分鐘左右即可。推薦自備一個溫度計,水溫一定要控制在40度以下以免燙傷。
 
  需要注意的是,頻繁發(fā)生腿抽筋疼痛,就可能不是一個單純的肌肉痙攣問題了,要考慮是否存在下肢動脈硬化閉塞的可能。
 
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