有糖尿病足的病友是完全可以運動的，因為適當?shù)倪\動可以改善下肢與足的血液循環(huán)，促進糖足的治療。運動療法有多種形式，比如散步、跑步、打球、游泳、爬山等。但也要根據(jù)病情具體而定。
吃動測是治療糖尿病的根本，對糖足也一樣，運動也是重要的一環(huán)。有糖尿病足的病友是完全可以運動的，因為適當?shù)倪\動可以改善下肢與足的血液循環(huán)，促進糖足的治療。運動療法有多種形式，比如散步、跑步、打球、游泳、爬山等，然而，運動療法的選擇需因人而異，尤其是對糖足患者，因為足部有病變，在運動時選擇適合自己的運動形式就顯得非常重要了。因為糖足患者的病變程度不同，我們應(yīng)該根據(jù)足部病變分級情況來選擇運動方式。
1、糖尿病足0級患者
此時患者皮膚沒有破潰，運動方式可與未發(fā)生糖足時一樣，但應(yīng)該減少運動量，如慢走、爬樓梯等，根據(jù)自己的承受能力調(diào)整運動時間和強度。適合的運動形式有如下幾種：
1)步行。速度可因人而異，全身情況較好的輕度肥胖患者可快速步行，每分鐘120～150步;中度肥胖的可中速步行，每分鐘110～115步;老年體弱或
心功能不全者可慢速步行，每分鐘90～100步，剛開始步行時每天以30分鐘為宜，以后逐漸可增加時間，如分為早晚各30分鐘。
2)間歇式運動。間歇式運動是指在正常運動過程中增加幾次強度更高的運動，比如慢跑與快跑結(jié)合，散步與快走結(jié)合等。研究發(fā)現(xiàn)，間歇式運動有助于降低血糖水平、改善心血管健康。一般插入高強度運動的時間一開始可以是15～30秒，之后逐漸增加到1～2分鐘。
3)做操、跳舞、扭秧歌。這些強度不大的運動方式非常適合這個級別的糖足患者。
4)
太極拳。練習(xí)太極拳有助于緩解壓力、改善平衡能力和提高身體靈活性。
糖友練太極還有助于降低血糖水平?！短娲脱a充醫(yī)學(xué)雜志》刊登的一項新研究發(fā)現(xiàn)，糖友每周參加兩次太極拳訓(xùn)練班，每次練習(xí)1小時，每周再在家練習(xí)三次，每次20分鐘，可以使血糖水平明顯降低，提高糖友生活質(zhì)量。
2、糖尿病足I級患者
活動度應(yīng)比0級更輕一些，避免水泡、血皰擦破，防止雞眼、凍傷損傷，盡量避免患肢長時間受力。注意一定不要勉強運動，因為如果勉力活動，有可能會起反作用，會使I級向II級轉(zhuǎn)化。此級別的運動形式建議以慢走為主。另外打太極拳和太極劍這類慢性活動也可進行，但要注意時間不要太長。一些動作幅度不大的活動也可以嘗試，例如下面二項：
1)空中自行車：入睡前平躺在床上，雙手緊抱后腦勺，由緩到急地進行蹬腿運動，就像腳登自行車一樣，每次3分鐘，然后換另一條腿，反復(fù)8次，可使腿部血液順暢。
2)甩腿：一手扶墻或者扶樹，先向前甩動小腿，腳尖向上向前抬起，然后向后甩動，腳面繃直，腿也伸直，兩腿輪換甩動，每次甩80～100次，以提高肌肉力量，促進血液循環(huán)。
3、糖尿病足II級患者
此時仍可輕度活動，但活動以好腳的那一側(cè)腿部為主，有足病變的一側(cè)應(yīng)該避免受力，以防止感染。
1)干洗腿：用雙手緊抱沒有病足的大腿根，稍用力從大腿自上而下
按摩到
腳踝，然后再從腳踝往回按摩至大腿根部，以促進血脈流暢。
2)揉腿肚:以兩手掌緊夾沒有病足的小腿肚旋轉(zhuǎn)揉動，做20～30次，共做6遍，以疏通血脈增加腿部肌肉的力量。
4、糖尿病足III-V級患者
應(yīng)避免下地活動，以床上活動為主，不宜站立過長時間。伯格鍛煉法非常適合這個階段的糖足患者。這是一套改善足部血液微循環(huán)的運動方法，可有效防止糖足的發(fā)生，也可起到鍛煉踝關(guān)節(jié)的作用。
1、患者坐在床邊，雙下肢垂直放在床沿邊，雙足晃動1分鐘。
2、平躺在床上，舒展雙下肢，抬高雙足至與地面平行的位置，保持1分鐘。
3、重復(fù)上述兩個動作5～10次。
糖足不適合的運動有哪些?
各種負重運動，加重足部負擔如：短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、俯臥撐、潛水、肌力訓(xùn)練(長時間的肌肉收縮)等。
總之，對糖足患者來說，運動是必須的，但一定要選擇適合的運動形式，不合適的運動形式有時不但起不到好的作用，還會加重糖足的發(fā)展。
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