星云大師，國(guó)際佛光會(huì)世界總會(huì)會(huì)長(zhǎng)、臺(tái)灣佛光山寺創(chuàng)建者。生于1927年，積壽已90。

　　“我的糖尿病是餓出來(lái)的”

　　剛得知患病時(shí)，大師一度無(wú)法接受：“家族沒(méi)有糖尿病遺傳，且飲食清淡怎么會(huì)得糖尿病？可能年輕時(shí)曾經(jīng)有兩到三次極度饑餓，餓到幾乎要暈厥，極度饑餓損壞胰臟所致。”

　　大師回憶道：50年前在外服務(wù)，一晚臨睡時(shí)，我感到肚子很餓，而且忽然心跳加速、冒汗、頭暈，只得起來(lái)找東西吃。我在櫥柜里東翻西找，突然看到一包麥片，趕快把它打開(kāi)來(lái)，用開(kāi)水沖泡，然后一連喝了好幾大碗。

　　奇怪！怎么一直吃都不覺(jué)得飽？自己忽然也害怕起來(lái)！心想：我的肚子又不是無(wú)底深坑，怎么能一下子吃得了那么多麥片，又喝了那么多碗水呢？

　　后來(lái)我發(fā)現(xiàn)，人在極度饑餓的情況下，即使吃了很多東西，由于養(yǎng)分還沒(méi)有輸送到血液里，無(wú)法供給細(xì)胞所需，所以仍然會(huì)感到饑餓。因?yàn)槲乙恢庇X(jué)得肚子餓，很想吃，但又不敢吃，怕吃出毛病來(lái)。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間之后，感覺(jué)不再冒汗，手腳也不顫抖了，自己就困坐在那里。

　　從極度饑餓到極度疲倦，現(xiàn)在回想起來(lái)，一個(gè)人在極度饑餓時(shí)，感覺(jué)就跟忍受病痛折騰一樣，都是痛苦的經(jīng)驗(yàn)。由于自己曾有這樣的體會(huì)，因此若問(wèn)：糖尿病是怎么引起的？以我的經(jīng)驗(yàn)，饑餓應(yīng)該是最大的元兇。

　　“有糖尿病不用恐懼，要與病為友。”

　　“有糖尿病不必怕，我已經(jīng)有50年糖尿病，到現(xiàn)在依然健康。醫(yī)生說(shuō)我活不到80歲，但如今我已年近九十，而且還要繼續(xù)活下去！”

　　“我現(xiàn)在走十步二十步可以，走一百步困難，要靠輪椅。所以，輪椅是個(gè)好東西，坐輪椅比走路舒服多了。”

　　“我最好的是腸胃，吃什么都覺(jué)得好吃，都消化，值得欣慰。”

　　大師提到，出家人對(duì)于生老病死不計(jì)較，以自身經(jīng)歷勉勵(lì)糖尿病友要“樂(lè)天知命、與病為友。”糖尿病是慢性病，“他慢慢來(lái)，給你機(jī)會(huì)預(yù)防和治療。”平時(shí)要正面思考不患得患失，勤勞多運(yùn)動(dòng)，多為人服務(wù)自然能長(zhǎng)命百歲。

　　慢為養(yǎng)生之道

　　多年以來(lái)，星云大師在自身與疾病的和平相處中尋找到了養(yǎng)生之道的真諦，那就是“慢”。大師說(shuō)，人生不能一味地求速成，所謂“飯未煮熟，不能妄自一開(kāi)；蛋未孵成，不能妄自一啄。”人間萬(wàn)事都有其平衡之道。并把“慢”的養(yǎng)生功效概括為四點(diǎn)。

　　1、慢工可以養(yǎng)藝：“慢工出細(xì)活”，精雕細(xì)琢就是要靠慢工慢慢來(lái)。

　　2、慢步可以養(yǎng)生：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，慢步可以養(yǎng)生。長(zhǎng)跑、快跑，適合運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)技場(chǎng)上大顯身手，真正的養(yǎng)生要靠慢跑。

　　3、慢活可以養(yǎng)壽：星云大師認(rèn)為，現(xiàn)代人工作忙碌，生活節(jié)奏快，由于緊張壓力造成許多現(xiàn)代文明病。因此，應(yīng)該把生活步調(diào)放慢一些，吃飯不要狼吞虎咽，開(kāi)車不要超速，講話不要像機(jī)關(guān)槍，不要有太多的趕場(chǎng)，不要完全為別人而忙，有時(shí)也要為自己而活。思維反應(yīng)不要太快，何妨遲鈍、笨拙一點(diǎn)；每事不一定都要跟人競(jìng)賽，也不必每日加班。經(jīng)年累月不休假，即使機(jī)器也會(huì)有損。現(xiàn)代人要想長(zhǎng)葆身心健康，慢活不失為養(yǎng)生之道。

　　4、慢言可以養(yǎng)量：大師說(shuō)，在現(xiàn)實(shí)生活中有的人拙于言辭，平時(shí)總是沉默寡言；有的人好發(fā)議論，喜歡高談闊論。“一言以興邦、一言以喪邦”，好發(fā)表高論的人，不善克制自己，很多話不經(jīng)思考脫口而言，一旦惹出麻煩，才悔不當(dāng)初。

　　星云大師說(shuō)：“面對(duì)各種疾病，大家要有一個(gè)態(tài)度，就是自己要做自己的醫(yī)生。所謂‘兵來(lái)將擋，水來(lái)土掩’，身體有病，最重要的是自我治療，自己做自己的醫(yī)師。自己心理健全，就可以克服困難；自己的毅力堅(jiān)定，就可以克服一切的病苦。”