無論身體或心理，糖尿病人都比正常人要脆弱很多。發(fā)生低血糖的概率增高，發(fā)生心腦血管疾病的危險性也會增高，這些都將糖尿病人置于危險之中。但是您知不知道，一天24小時之中，有三個時間段對糖尿病人最為要命，糖尿病人應(yīng)當(dāng)高度警惕這三個時間，提早預(yù)防，防患于未然。

　　0～3點：夜間低血糖

　　凌晨0～3點是糖尿病人最可能發(fā)生低血糖的時間，夜間低血糖常見的癥狀有：噩夢，出汗、汗?jié)褚路?，晨起頭痛，晨起乏力，清晨高血糖。由于夜間低血糖往往發(fā)生在睡夢中，一般不會像白天那樣容易自我感知，所以不易被察覺，因此也增加了其危險性。如不能早期發(fā)現(xiàn)，及時干預(yù)，可能會導(dǎo)致低血糖昏迷，甚至?xí)谒瘔糁惺ド?/p>

　　因此，如果患者懷疑自己有夜間低血糖存在時，應(yīng)在凌晨0～3點檢測血糖，如果確實存在低血糖，應(yīng)及時調(diào)整治療方案。

　　6～10點：腦卒中高發(fā)

　　研究證明，糖尿病患者較非糖尿病人群腦卒中的發(fā)病率高2～4倍。晨起后到上午的時間段，常被認(rèn)為是腦卒中的“魔鬼時段”。原因有兩方面：一是血壓具有明顯的晝夜波動性，清晨時分，血壓會升高；二是血液凝固性的改變，清晨血液中兒茶酚胺、纖維蛋白原活性增強，紅細(xì)胞粘度相對增高，從而使血液凝固性增強。

　　所以，為了預(yù)防腦卒中發(fā)生，糖尿病患者在早上醒來時不要急于起床，防止血壓波動，應(yīng)遵循“3個半分鐘原則”：即醒了躺半分鐘，活動胳膊腿；坐在床上等半分鐘；在床邊坐半分鐘。另外，可以在睡前和起床后適當(dāng)喝點白開水。

　　18～20點：容易發(fā)生意外

　　大部分糖尿病患者運動的時間都是晚餐后1小時，而傍晚時分，天色漸黑，視線不佳，容易發(fā)生意外，加之糖尿病患者是發(fā)生眼部疾病的高危人群，包括白內(nèi)障、青光眼等，視力受到影響，也加大了意外風(fēng)險。

　　因此，糖尿病人外出鍛煉，最好錯開上下班高峰期，遠(yuǎn)離公路，以免發(fā)生交通意外。量力而行，當(dāng)身體不佳時不要強求。如果患有眼部疾病，外出鍛煉最好有家人陪伴。