后臺沐子提了兩個問題：1.我是湖南人，以前很喜歡吃米粉，面條，確診糖尿病后檢測才發(fā)現(xiàn)，只要吃米粉面條，血糖就好高，可是不吃又想吃，怎么辦？

　　2.我2014年十月才確診的2型糖尿病，確診初期醫(yī)生給我開了藥物控制，后來自己購買了血糖儀，注意控制飲食，加強運動，血糖能控制在正常范圍，藥物只用了一個月就沒用了。目前控制還算滿意。

　　很親切，因為諾編也是湖南人！相信在外地的湖南人都特別想念湖南的米粉，所以很能理解你這份心情。

　　你說到只要吃米粉面條血糖就好高，這里需要明確幾點：1.你每次會不會因為愛吃而吃得特別多？如果吃得多的話，那肯定就不是米粉的問題了，因為主食類的吃多了都會升高血糖；2.如果吃得不多，那么，您吃的米粉面條中的湯是素湯還是肉湯？吃的臊子肉是否多？如果您的湯很油，即使吃的米粉不多，它也是會升高您血糖的。

　　所以，吃米粉和面條會升高血糖，一個可能是“量”的問題，二個可能是“質(zhì)”的問題。

　　如果您特別喜歡吃米粉和面條，建議湯要素，可以多加點蔬菜，這樣就能吃飽米粉同時不升高血糖。如果您就是偏愛油湯，其實也是沒有問題的，愛吃是人的天性，可以給您支一招：吃完后給自己測測血糖，找一個最適合您的量，比如您吃一大碗米粉會升高血糖，那么可不可以減少一點？只吃一小碗；當然，如果您就是偏愛油湯，而且就是要任性吃一大碗，那么，諾編還是有辦法的，繼續(xù)給您支一招：吃完一小時后，出去跑跑步，運動下，把吃進去的熱量消耗出去。這樣就ok了！

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