1.洗澡不宜過(guò)勤
由于血糖高,使得糖友們皮膚抵抗力下降。洗澡過(guò)勤,容易損傷皮膚,引起細(xì)菌或真菌孳生,誘發(fā)或加重皮膚感染。另外,糖尿病人因植物神經(jīng)紊亂,皮膚汗液分泌減少,容易皮膚干燥和瘙癢。經(jīng)常洗澡,會(huì)使得皮膚表面的油分更少,加重癥狀。
2.水溫不宜太高
糖尿病人對(duì)溫度感知不靈敏,水溫過(guò)高時(shí)會(huì)引起皮膚燙傷,并且誘發(fā)心血管疾病。但若水溫低于體溫,則無(wú)法起到緩解疲勞的作用,因此糖友們洗澡前最好用溫度計(jì)測(cè)一下水溫,以38℃-40℃為宜。
3.洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
糖友若洗澡時(shí)間太長(zhǎng),會(huì)減少大腦和心臟的血液供應(yīng),出現(xiàn)眩暈、惡心、虛脫等癥狀,因此洗澡時(shí)間最好在10-15分鐘,最長(zhǎng)也不要超過(guò)20分鐘。
4.洗澡環(huán)境不宜過(guò)封閉
心血管疾病是糖友最常見(jiàn)的并發(fā)癥,因此洗澡應(yīng)選擇在空氣流通的地方。若洗澡環(huán)境過(guò)封閉,而水溫又過(guò)高,則可能因?yàn)槿毖鯇?dǎo)致急性心梗等心臟疾病。
5.洗澡前后不宜空腹
在準(zhǔn)備洗澡前,糖友可以適量吃一些水果,以免洗澡時(shí)出現(xiàn)低血糖的情況。同樣,洗澡后如果有饑餓感,也可以少量進(jìn)食。但應(yīng)注意不宜在過(guò)飽的時(shí)候洗澡,以防影響消化,最好在飯后1-2小時(shí)血糖穩(wěn)定時(shí)洗澡。
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