糖尿病真會(huì)遺傳給孩子?我的子女能逃脫嗎?預(yù)防妙招往這戳

　　為人父母，最關(guān)心的莫過(guò)于自己孩子的身體健康。不求他們能出人頭地，只求能平安康健的走過(guò)一生。許多糖友們自己血糖高，不幸得了糖尿病，深知”終身治療“的麻煩和”忌口“的無(wú)奈，忍受過(guò)糖尿病并發(fā)癥的痛苦，肯定不愿意自己子女以后也要吃自己吃過(guò)的苦；肯定無(wú)數(shù)次的擔(dān)心自己的糖尿病會(huì)不會(huì)遺傳給下一代。生活中，有人也經(jīng)常這樣咨詢：“我們家有糖尿病史，我以后會(huì)不會(huì)也同樣的這個(gè)病？”那么，長(zhǎng)輩換了糖尿病，子女究竟能不能逃脫呢？

　　一個(gè)壞消息：糖尿病可能遺傳

　　我們開(kāi)門(mén)見(jiàn)山地說(shuō)，糖尿病是可能遺傳的。糖尿病很復(fù)雜，致病因素也有很多，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)糖尿病還沒(méi)有研究得十分透徹。但是，糖尿病有遺傳傾向卻是各國(guó)醫(yī)學(xué)研究專(zhuān)家已經(jīng)達(dá)成共識(shí)的。研究發(fā)現(xiàn)，有糖尿病家族史的患者比沒(méi)有家族史患者的發(fā)病率高出3~40倍。在正常人群中，糖尿病的患病率為1%~5%，但對(duì)于雙親均患糖尿病的人來(lái)講，其子女患糖尿病的幾率超過(guò)50%。

　　另外，糖尿病的遺傳性更多還要取決于糖尿病的類(lèi)型。

　　①對(duì)1型糖尿病來(lái)說(shuō)，遺傳性要小于2型：

　　如果孩子的爸爸患有1型糖尿病，而且一直依賴胰島素或者是他在青少年時(shí)期就確診為糖尿病，那么遺傳幾率就是5.9%。

　　但如果是孩子的媽媽患有1型糖尿病，而且生孩子的時(shí)候還不滿25歲，遺傳幾率只是2%。

　　如果媽媽是滿25歲以后才生的孩子，遺傳幾率就會(huì)降低到1%。

　　然而，如果父母雙方都患有1型糖尿病，遺傳幾率將提高到25%。

　?、趯?duì)2型糖尿病來(lái)說(shuō)，2型糖尿病是一種與體重有關(guān)聯(lián)的糖尿病，具有更高的遺傳性：

　　2型糖尿病患者的家庭里，常常也有“同病相憐”的2型糖尿病患者，作為2型糖尿病患者的直系親屬也更容易發(fā)生2型糖尿病。

　　研究表明，如果一個(gè)人得了2型糖尿病，其中遺傳因素的作用占了一半以上！

　　一個(gè)好消息：糖尿病可預(yù)防

　　雖然糖尿病有遺傳的可能性，但并不是說(shuō)，自己有糖尿病，就一定會(huì)遺傳給我的子女。因?yàn)?，不僅遺傳因素的“種子”需要適宜的“土壤”，而且還有許多非遺傳因素與糖尿病相關(guān)。

　　①遺傳因素的“種子”需要適宜的“土壤”

　　不良的生活習(xí)慣

　　早睡早起對(duì)很多朋友尤其是學(xué)生黨和上班族來(lái)說(shuō)早已非常陌生！熬夜、睡懶覺(jué)已經(jīng)司空見(jiàn)慣，躺在床上刷著微博、聊著微信......睡眠不足，身心疲憊，效率低下，我們能走出這個(gè)惡性循環(huán)嗎？

　　不合理飲食

　　生活條件好了，吃喝也就不愁了。天天夜宵、頓頓魚(yú)肉，三餐之外還有不停的垃圾食品做零嘴。逐漸養(yǎng)成了高熱量、高脂肪、高蛋白、低碳水化合物、低膳食纖維的飲食習(xí)慣。

　　運(yùn)動(dòng)量減少

　　生活的便捷也讓越來(lái)越多朋友變懶：出門(mén)開(kāi)汽車(chē)，上樓坐電梯，工作有電腦，家務(wù)靠電器，休閑打麻將……運(yùn)動(dòng)量越來(lái)越少。

　?、诜沁z傳因素影響

　　1型糖尿病除了遺傳外，多發(fā)現(xiàn)于病毒感染，目前已經(jīng)發(fā)現(xiàn)一些病毒的感染可能破壞胰島細(xì)胞，如腮腺炎病毒、風(fēng)疹病毒、肝炎病毒、巨細(xì)胞病毒等；

　　2型糖尿病除了以遺傳外多見(jiàn)發(fā)于多囊卵巢綜合癥患者、超重肥胖，特別是腹型肥胖的患者、還有體力勞動(dòng)過(guò)少、不良飲食習(xí)慣的朋友。

　　可見(jiàn)，在這些致病因素中，大部分是可以人為改變的，改變這些因素，才能有下幫助我們預(yù)防糖尿病。

　　應(yīng)對(duì)糖尿病，“防”字最重要

　　自己得了糖尿病，如何保護(hù)家人？自己親人得了糖尿病，怎樣避免自己也得??？以下幾點(diǎn)要注意：

　　1.健康飲食

　　預(yù)防糖尿病，也要管住嘴。

　　改變不良飲食習(xí)慣，合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，控制蛋白質(zhì)、脂肪、糖分的攝入。遵循控制總能量，均衡營(yíng)養(yǎng)這個(gè)原則。有些人擔(dān)心多吃脂肪會(huì)引發(fā)高血壓、動(dòng)脈硬化，而相應(yīng)的增加碳水化合物的攝入，這恰恰為糖尿病的發(fā)生提供了調(diào)節(jié)。

　　2.動(dòng)起來(lái)

　　增加運(yùn)動(dòng)量，每天堅(jiān)持30分鐘的中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，每周5次以上。運(yùn)動(dòng)能提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能，增加機(jī)體的抗病能力，抑制肥胖，減輕體重，改善脂肪代謝，促進(jìn)葡萄糖的氧化好運(yùn)轉(zhuǎn)?？梢远嘧鲂┥⒉健⒙艿?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.coldnoir.com/jfpd/1023278.html' target='_blank'>有氧運(yùn)動(dòng)幫助增進(jìn)血糖的調(diào)節(jié)能力。

　　3.控制體重和腰圍

　　過(guò)胖、特別是腰腹肥胖，是產(chǎn)生胰島素抵抗，導(dǎo)致糖尿病的一大危險(xiǎn)因素。大家要注意吃動(dòng)平衡，把體重和腰圍控制在正常范圍內(nèi)。

　　保持健康的BMI（18.5～24kg/m2），控制腰圍，女性<85cm，男性<90cm。

　　BMI計(jì)算方法是：體重（kg）除以身高（m）的平方。

　　4.定期檢查

　　要定期檢查身體，進(jìn)行血糖，尿糖檢測(cè)，發(fā)現(xiàn)糖耐量減低時(shí)，要積極加強(qiáng)預(yù)防。早發(fā)現(xiàn)，早治療，有些糖尿病前期的情況，如果處理得當(dāng)，是可能逆轉(zhuǎn)的。

　　5.其他

　　避免病毒感染，遠(yuǎn)離感染腮腺炎病毒、風(fēng)疹病毒的人群，在疾病流行的時(shí)候可以通過(guò)接種疫苗來(lái)預(yù)防疾?。槐苊饨佑|有毒有害的化學(xué)物質(zhì)。