在我自從確診之后到現在的控糖經歷中，我自認為有三個時間是很重要的。這三個點的血糖對我很重要，因為在我的經驗中，這三個血糖會影響我一天的血糖，也會影響我的糖化數據。這三個時間點是

　　1空腹血糖，早晨起床后，吃早餐前。

　　2睡前血糖，在進行八個小時的睡眠之前

　　3餐后血糖，餐后1~2小時

　　當然餐前血糖也是很重要的，但是對我來說我認為以上三點的血糖更為重要。我發(fā)現當我能夠把那三個時間點的血糖控制好的話，餐前血糖一般情況下也都是沒有問題的。

　　空腹血糖

　　我每天早上醒過來第一件事情就是測空腹血糖，因為我認為這是一天中最重要的一個血糖值。一般情況下，我希望我的空腹血糖保持在3.9~6.1mmol/L之間，每天早晨的空腹血糖數據不僅是你的基礎率或是夜間長效效果的表現，同時也能夠反映你的晚餐或是睡前加餐的效果反饋。如果早晨的空腹血糖高了，那么你就需要去確認是因為胰島素不夠還是因為睡前吃多了。當然如果是低了，那么情況就會相反。但是不管是高了還是低了，都應該想辦法去調整。

　　早晨的第一個正常血糖也意味著我獲得了良好的睡眠。如果我晚上血糖高了的話我會輾轉反側或是早晨起床之后特別累，如果低了就更不用說了，還要起來吃東西。早晨的血糖也可以保證至少上午的時候我的血糖是很容易控制的，當然也會讓我一天的血糖控制更輕松。如果早晨起床就高了或是低了，那么我就需要去修正，這就對一天的血糖增加了干擾。

　　睡前血糖

　　由于上邊列出的那些原因，睡前血糖跟我下午和晚上的血糖控制有較大的關系，尤其是晚餐和睡前加餐，我一般把我的睡前血糖控制在6.7~8.9mmol/L，盡量會在范圍內偏高一點點。睡前如果血糖過高的話會導致我睡不好，但是相對的如果睡前血糖過低會導致更為直接的危險。

　　我每天睡覺前都必須要測血糖，因為我想讓自己睡的更好，并且希望早上起床的時候血糖也在正常范圍內。如果我睡前血糖高了，我會先調整我的血糖后再睡覺，以確保早晨醒來的時候血糖在正常范圍內。

　　餐后血糖

　　餐后血糖自然就是吃完飯之后的血糖，我一般希望我的血糖大概在8.9mmol/L左右。通過餐后血糖值我可以知道我的胰島素和碳水是否匹配。如果你不使用胰島素，但是你的餐后血糖一直很高，那么你就需要調整藥物或是開始注射胰島素了。

　　如果我的血糖高的話，我會覺得不舒服，這也會影響我的精神。我平時生活中比較活躍，所以我每次吃飯都會攝入大量的碳水。我對于很多我經常吃的東西已經有了很多的經驗，我對于大多數的食物需要多少胰島素都已經有了一個大概的數據。如果我吃一些以前沒吃過的食物，我會在餐后一到兩小時內檢查血糖。如果我的血糖在上升或是已經高了的情況下，我會對血糖進行校正，然后過段時間再測血糖。

　　如果你正在努力降低你的糖化，減輕體重，希望可以更好的控制好血糖，那你可以挑一段時間，或是一周的時間。嘗試著一點點改變習慣或是飲食，不要一次改變太多，慢慢地糾正。