糖尿病的發(fā)生似乎不分男女，但是對(duì)女性來(lái)說(shuō)，女人由于內(nèi)分泌系統(tǒng)代謝的特殊性，在兩個(gè)階段最容易被糖尿病纏上，更應(yīng)做好預(yù)防。
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一生中有兩個(gè)階段易惹上糖尿病
1、妊娠期。這時(shí)女性的糖耐量較正常人低，容易出現(xiàn)胰島素抵抗;而此時(shí)胎盤(pán)中的激素也會(huì)直接作用于母體，所以孕婦的血糖很容易升高，導(dǎo)致患上2型糖尿病。建議孕期總體重增加不宜超過(guò)10公斤，以每月不超過(guò)2公斤為宜。所有妊娠女性應(yīng)在孕24—28周進(jìn)行糖耐量試驗(yàn)，篩查糖尿病，還要避免高齡懷孕。
2、絕經(jīng)后的更年期。由于女性自然閉經(jīng)后體內(nèi)雌激素下降，雄激素上升，內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)失衡，導(dǎo)致身體代謝調(diào)節(jié)能力下降。不可避免地會(huì)增加糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)。建議更年期女性要保持良好的心態(tài)，避免情緒波動(dòng);少吃多動(dòng)，最好堅(jiān)持每天半小時(shí)的出汗運(yùn)動(dòng);對(duì)于骨質(zhì)疏松也不能忽視，近一半的女糖友會(huì)伴有骨密度降低。
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糖尿病友如何保護(hù)自己的身體
1．永遠(yuǎn)記住，任何時(shí)候開(kāi)始關(guān)心并照顧自己的身體都不算晚。保護(hù)健康要從今天開(kāi)始，你要明白雖然不會(huì)因?yàn)橐淮涡袆?dòng)而解決你所有的難題，但是你至少能夠做到不讓身體繼續(xù)惡化，你有能力讓自己感覺(jué)更好。要知道健康的概念除了沒(méi)有器質(zhì)性疾病外，還強(qiáng)調(diào)的是一種心情，平和的心境。任何焦躁和恐懼都會(huì)影響你的血糖水平。
2．應(yīng)該清醒認(rèn)識(shí)到有時(shí)候你已經(jīng)完全盡力了，但身體并不能象你想象中那樣，一定向好的方向發(fā)展。也許你做好了計(jì)劃減肥的工作，你辛苦地節(jié)食和鍛煉，可體重卻絲毫不降，令人喪氣。但你要理解人體是非常復(fù)雜的，有時(shí)候你的確無(wú)法控制。還有就是也許你已經(jīng)完成了任務(wù)的90%，再堅(jiān)持下去就有效果了。
3．你應(yīng)該嘗試各種科學(xué)的方法，適合自己同時(shí)相互結(jié)合，力求取得好的效果。
4．通過(guò)不懈的檢測(cè)，你應(yīng)該學(xué)會(huì)聆聽(tīng)自己身體所發(fā)出的聲音。當(dāng)你的血糖產(chǎn)生波動(dòng)、體重發(fā)生變化或者皮膚開(kāi)始搔癢，你需要平靜下來(lái)認(rèn)真想想，自己是否錯(cuò)過(guò)了什么或者需要補(bǔ)充什么，是否需要請(qǐng)教醫(yī)生。
5．學(xué)會(huì)清楚而簡(jiǎn)潔地表述自己的需求和感受，這樣才能讓醫(yī)生和朋友幫助你。有時(shí)候當(dāng)你看病的時(shí)候不知所措，語(yǔ)無(wú)倫次地講述自己的感受，可能會(huì)讓醫(yī)生們誤入歧途，而延誤你的疾病治療。
6．相信自己。用你全部的智慧和精神，發(fā)揮最大的主觀能動(dòng)性，相信自己能夠戰(zhàn)勝糖尿病。
7．找到自己信賴的醫(yī)生，請(qǐng)他指導(dǎo)你的科學(xué)治療。多參加糖尿病教育的課程，讓自己更加明白自己所處的位置和面臨的危險(xiǎn)，了解怎樣做是正確的。
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