現(xiàn)在患上糖尿病的人也變多了，很多人都擔心患上糖尿病這種病，這種病一擔患上會危及患者的健康。患者要小心這種病的出現(xiàn)，糖尿病并發(fā)癥有很多，也很嚴重。因此，做好糖尿病并發(fā)癥的預防是相當重要的。那么，教你四招有效的預防糖尿病并發(fā)癥？下面讓專家來解答一下。

　　常見的預防糖尿病并發(fā)癥的第一招就是飲食治療。飲食治療其實并不復雜，只需采用“4321”的金字塔方案就行。金字塔的底部為糧食，豆類每日400克，最好以富含膳食纖維的粗糧為主；中部為蔬菜300克；奶和奶制品200克；金字塔的尖部指少量肉、禽、魚、蛋，每天100克。

　　每日運動是糖尿病并發(fā)癥的預防方法的第二招。每日運動并非輔助治療，對于肥胖型糖尿病更是主要治療手段。運動必須在餐后半小時后進行，運動的療效在24小時后即消失，因此必須每天堅持運動半小時。運動要達到中等強度，即運動時的脈率等于170減去年齡。

　　第三招預防糖尿病并發(fā)癥的方法就是堅決戒煙。對吸煙的糖尿病患者，必須把戒煙作為糖尿病并發(fā)癥防治的組成部分。吸煙能顯著加重胰島素抵抗，升高血糖，使血管內皮功能失調，加速冠心病和糖尿病腎病的發(fā)展。

　　有效的預防糖尿病并發(fā)癥的第四招就是要少量飲酒。少量飲酒可以增加高密度脂蛋白，清除自由基，疏通血液循環(huán)。但每日飲啤酒應少于200亳升，葡萄酒少于100毫升，白酒少于20毫升，才對健康有益無害。

　　糖尿病史長的人一般都有胃輕癱加上手術創(chuàng)傷及胃腸道改道重建手術后，短期(1-3月內)內部分人胃腸動力會受到影響，需要服用胃腸動力藥以幫助消化。我們希望您要了解你自己的身體發(fā)生的改變，并了解如何去調整你的飲食習慣，以適應手術造成的影響。術后必須要學習適當?shù)娘嬍常岳?，才能避免不舒服，達到最大的吸收效果，盡快恢復正常飲食。

　　術后飲食原則：

　　(一)飲食進展及進食速度:

　　1.飲食進展應采漸進式階段飲食，依序如下：

　　術后排氣前：禁飲食，術后通氣后頭三天：首先試飲水(30～50毫升)觀察有無嗆咳、腹脹等癥狀。3～4次無不適后，可進無渣全流食(米湯、菜湯、過濾果汁、稀藕粉等，不要吃豆制品和奶類的食物以防脹氣)。無渣全流給予量宜逐漸增加，開始時每小時30～60毫升，而后視病患適應情況再慢慢增加，至少每2到3小時就應喂食一次，每次約200毫升;術后第7--10天：全流食(粥、米糊、爛面條)，2-3小時1次，每次約400毫升，每天6次;術后第10--14天：半流食(藕粉、蛋羹、面條、面片等)，每日4～5餐;術后第2周以上可逐漸過渡到軟食或普通飲食(由稀飯、面條，過渡到饅頭、干飯、蔬菜、肉類等)，以少渣、少纖維、易消化、高蛋白食物為主，少食多餐為原則。出院后每天至少飲用1500毫升的水份，以利食物排空及防便秘。

　　2.進食速度宜放慢，每餐進食時間為半小時以上。

　　少量多餐、細嚼慢咽以預防胃出口阻塞、嘔吐等情形發(fā)生。

　　(二)不宜攝取的食物:

　　糖尿病手術后的患者一般不要求嚴格的飲食控制及所謂的“忌口”，也可以像正常人一樣進食水果、甜食。但我們提倡健康飲食，而不能沒有節(jié)制地暴飲暴食，如果術后體重在短期內增加過多，將會影響治療效果。

　　1.避免大量食用濃縮甜食(如:糖、可樂、蛋糕、冰品等);2.避免刺激性食物;3.避免過于油膩食物，可預防嘔吐及體重增加;4.術后三個月內不宜攝取冰水、咖啡、茶類、酒精類等刺激物。

　　(三)其他注意事項:

　　1.手術后早期，胃動力沒有完全恢復，當吃的東西過多就會嘔吐或不舒服，若胃有感覺不適，并有嘔吐的情形發(fā)生時，應避免再進食。注意少食多餐。飯前半小時可以吃一片多潘立酮片。2.若食用的食物會發(fā)生適應不良，可以暫時回復到前一階段的食物;如改為半流食或全流食，為期約一個星期。3.如果飲食調整效果不佳，請及時聯(lián)系主管醫(yī)生進行咨詢，以便您更加順利地康復。

　　如果您有任何健康方面的疑問請?zhí)砑游⑿殴娞枺航】徒】底稍?，健客健康咨詢?yōu)楦魑慌笥烟峁┤鎸I(yè)的疾病咨詢和健康資訊，健客健康咨詢真誠為您服務。健客宗旨：讓每一個人更健康。