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如何度過一個(gè)安全健康的假期—旅游篇

2017-03-27 來源:新坤健康在線-1型糖尿病健康咨詢  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:除了常規(guī)出游準(zhǔn)備,還需要根據(jù)旅行的時(shí)間長短,目的地的氣候以及出行的游玩項(xiàng)目來進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié),出行的時(shí)候要較平時(shí)更為嚴(yán)格的監(jiān)測血糖,制定合理的三餐食譜。

  元旦過后,春節(jié)將至,這是我們中華民族最為隆重和繁忙的一個(gè)假期,許多家庭都安排了全家外出旅行或者回老家走親訪友等行程,那么如何安排一個(gè)舒適,健康又充滿快樂的節(jié)日,對1型糖友及家屬來說卻是一個(gè)并不輕松的問題。為了更好的幫助廣大糖友及家長度過一個(gè)控糖平穩(wěn)的假期,接下來我們將對旅游前和旅途中需要注意的事項(xiàng)一一介紹。

  一,無論是選擇飛機(jī),高鐵,或者開車作為交通工具,請首先要準(zhǔn)備一個(gè)“醫(yī)用專用包”隨身攜帶。平時(shí)的血糖儀也需要備份一只,電池雙份,血糖試紙,酮體試紙,取血針,根據(jù)旅途長短而準(zhǔn)備的胰島素用量以及多一倍的備用量。

  二,出行的時(shí)候要較平時(shí)更為嚴(yán)格的監(jiān)測血糖,制定合理的三餐食譜

  三,準(zhǔn)備幾份小食品,以防止出現(xiàn)低血糖,例如葡萄糖片或者糖塊。

  四,在長途旅行中,由于活動量不好控制,飲食也不比平時(shí),應(yīng)該增加午后4點(diǎn)還有晚上8點(diǎn)的檢測血糖指數(shù)。

  五,最后一點(diǎn)也最重要,請和熟悉糖友病情又了解治療方案和過程的醫(yī)生或治療團(tuán)隊(duì)保持聯(lián)系,并在出行前將旅行計(jì)劃和醫(yī)生溝通,取得必要的指導(dǎo)。也需要征得醫(yī)生的同意,在旅途過程中若出現(xiàn)緊急情況可以隨時(shí)聯(lián)系到醫(yī)生尋求幫助。

  除了以上這些的常規(guī)出游準(zhǔn)備,還需要根據(jù)旅行的時(shí)間長短,目的地的氣候以及出行的游玩項(xiàng)目來進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)。比如長途旅行肯定要準(zhǔn)備比短途旅行更多的備用胰島素或者小零食;去海邊游泳的運(yùn)動量會比去觀賞性的名勝古跡要大,同樣血糖的波動會更加需要糖友和家長的注意和調(diào)節(jié)。

  雖然這些準(zhǔn)備貌似比日常在家的照料還要繁瑣,但是這可以確保1型糖友安全的度過假期時(shí)光。旅途中的親子互動還有控糖手段的教育都可以幫助整個(gè)家庭更好的適應(yīng)和習(xí)慣帶糖生活,增加生活的樂趣,有助于提高戰(zhàn)勝疾病的信心,樹立并培養(yǎng)一個(gè)更加合理,科學(xué)的生活方式,回歸并體驗(yàn)美好的生活。

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