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糖友健康,從頭做起

2017-03-04 來源:糖友健康之家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:頭部是人體非常重要的部位,在頭部有很多重要穴位,經(jīng)常按摩這些穴位,可以起到強身健體、預(yù)防疾病的效果。

  穴位按摩是我國醫(yī)學(xué)的重要組成部分,穴位按摩可以刺激人體特定的穴位,激發(fā)人的經(jīng)絡(luò)之氣,以達到通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)整人的機能、祛邪扶正的目的。頭部是人體非常重要的部位,在頭部有很多重要穴位,經(jīng)常按摩這些穴位,可以起到強身健體、預(yù)防疾病的效果。

  百會穴

  百會穴在后發(fā)際正中上7寸,當(dāng)兩耳尖直上,頭頂正中,是人體最高的穴位,也是體內(nèi)多條陽經(jīng)和陽氣的匯聚之處,所以平時按壓百會穴,能提升體內(nèi)的陽氣,有助于養(yǎng)生保健、預(yù)防疾病。

  百會穴具有醒腦開竅、平肝熄火、安神定志、名目等功效,平時按壓百會穴可以輔助治療腦卒中、癲癇、失眠、眩暈、頭痛等病癥。而現(xiàn)代研究表明,百會穴對大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)具有調(diào)節(jié)作用,可以改變腦神經(jīng)失調(diào)、改善腦血管循環(huán)、增加腦血流量、舒縮血管、疏通氣血,因此百會穴是被大家所熟知并且應(yīng)用較多的穴位。

  按摩百會穴可以每日兩次,每次2~3分鐘。大家除了用手指按壓百會穴,還可以選擇早上梳頭時使用木梳對著頭頂梳理20次左右,可以起到刺激大腦、促進血液循環(huán)的效果。也可以叩擊百會穴,可將口微微張開,全身放松單手握拳有節(jié)奏的敲擊百會穴,也能起到一定的保健作用。

  四神聰穴

  四神聰位于百會穴四周,百會穴前后左右各旁開一寸,共有四個穴位,因此名為四神聰穴。四神聰在改善腦血流量,調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)功能,改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能等方面具有明顯的作用,按摩此穴可以用于輔助治療頭痛、眩暈、失眠、健忘等病癥,如果配合三陰交(在小腿內(nèi)側(cè),內(nèi)踝尖上3寸)、神門(腕橫紋尺側(cè)端,尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處)按摩,治療失眠的效果會更好。

  四神聰穴可以配合百會穴一起按壓,按壓完百會穴就按壓四神聰穴,每日兩次,每次2~3分鐘,對于緩解頭痛、失眠等病癥有一定的效果,同時使用梳子梳理頭頂也是很好的方法。

  睛明穴

  睛明穴又名淚空、淚腔、目內(nèi)眥,位于目內(nèi)眥角稍上方凹陷處。睛明穴緊鄰眼睛,按壓睛明穴可以治療眼病,為治療各類眼疾的局部首選要穴,如目視不明、近視、視神經(jīng)炎、視神經(jīng)萎縮、視網(wǎng)膜炎、視網(wǎng)膜出血等,也就是說眼睛不舒服的時候,按壓睛明穴就可以起到緩解作用。睛明穴可以單手(同手拇指和食指指腹按壓)或雙手(雙手拇指指腹按壓)兩種按壓方法,由于睛明穴所處位置毛細血管豐富,所以要注意按壓力度,避免用力過大而造成出血。

  睛明穴除了可以治療眼病外,還可治療或緩解其他癥狀,如按壓睛明穴可以治療打嗝,用雙拇指指腹前邊緣同時按壓患者的雙睛明穴,力量由小到大,直到患者自感局部有酸脹痛而能耐受為度。同時患者深呼吸屏氣,出氣時要慢慢的吐出,一般為15分鐘,打嗝嚴(yán)重者可做半小時,一次不行還可以重復(fù),直至打嗝減輕或消失為止。

  攢竹穴

  人之眉毛聚法直立似竹,因此穴位于眉頭陷中,因名攢竹。攢竹穴具有祛風(fēng)泄熱,活絡(luò)明目作用,可以用于輔助治療眉棱骨痛、眼暈、視物不清、近視、眼紅腫脹、迎風(fēng)流淚、視網(wǎng)膜病變、頭痛、面癱等癥狀,攢竹穴主要以治療眼病為特征,治療機制為發(fā)揮局部效應(yīng),調(diào)整眼相關(guān)神經(jīng)功能,改善眼周局部血供,促進受損神經(jīng)修復(fù)再生,促進視功能的恢復(fù)。

  攢竹穴可以單獨按壓,也可以與睛明穴一起,雙拇指放在睛明穴上,掌心朝上,用力按壓睛明穴幾次,然后雙拇指由睛明穴向攢竹穴移動最后拇指止于眉尾。此種按摩方法可以提神醒目、緩解眼部疲勞。

  迎香穴

  迎香穴位于面部,鼻翼外緣中點,就是緊挨著鼻孔旁邊的地方。“不聞香臭從何治,迎香二穴可堪攻”,迎香穴屬大腸,而大腸與肺相表里,鼻又和肺相通,所以按壓迎香穴可以治療一切和嗅覺有關(guān)的疾病。此穴具有疏散風(fēng)熱、通利鼻竅的作用,主要用于治療鼻塞、鼽衄(鼻出血和流清涕)等病癥。很多人感冒的時候會出現(xiàn)鼻子不通氣或者流鼻涕等情況,這時按摩迎香穴可以緩解癥狀。迎香穴還有預(yù)防感冒的作用,用雙手的大拇指關(guān)節(jié)按揉迎香穴,從緊貼著鼻翼最寬的部位向上搓到鼻梁骨處、再回到鼻翼最寬處為一次,一般要按揉100余次。只要天天堅持按揉迎香穴,再配合充足的睡眠和適量多飲水,便可有效預(yù)防感冒。

  迎香穴還可預(yù)防便秘,因為迎香穴屬于手陽明大腸經(jīng),所以按揉它還可以治療便秘。用自己的中指指端分別按壓兩側(cè)的迎香穴,力度以有酸麻感為宜。順時針方向按揉30次,再逆時針方向按揉30次,每天1次,經(jīng)常按揉能改善便秘狀況。

  風(fēng)池穴

  風(fēng)池穴位于人體頭部后側(cè)乳突后方凹陷中,風(fēng)池穴歷來為祛風(fēng)要穴,可以用以緩解外感風(fēng)寒或者風(fēng)熱犯表的發(fā)熱頭痛、鼻塞、頭項強痛、汗不解等癥狀。風(fēng)池穴還具有平肝熄火、醒腦定神、開竅化的作用,可以用來緩解高血壓頭痛、眩暈癥、偏癱、面神經(jīng)炎、中風(fēng)后遺癥等。風(fēng)池穴具有清頭目、利五官七竅的作用,可以用于緩解肝陽上亢、痰火上擾的神經(jīng)性耳鳴/耳聾,或少陽氣火閉塞的耳悶,風(fēng)陽煽上的目內(nèi)眥痛、淚腺炎、結(jié)膜炎、青光眼等病癥。風(fēng)池穴還可以用于緩解腰背部肌肉急性扭傷、痙攣、勞損等。

  風(fēng)池穴功效很多,平時按壓可以起到強身健體的作用,用雙手中指指腹按壓風(fēng)池穴,用力方向由下向上,每日按摩2次,每次按摩2~3分鐘。

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