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為什么冬季血糖易升高?

摘要:最重要的是要控制飲食和堅(jiān)持運(yùn)動。對于糖尿病患者來說,一定要給自己制定合理的食譜,控制每天總熱量的攝入。年齡大者較年齡小者需要熱量少,成年女子比男子所需熱量要少一些。糖是人體的重要能量來源,糖尿病人也可以相應(yīng)吸取一些糖分來補(bǔ)充能量。

   每到冬天,很多糖尿病患者都有這樣的經(jīng)歷:血糖忽高忽低,控制起來非常麻煩。那么,為什么冬天血糖容易升高呢,據(jù)濟(jì)南糖尿病醫(yī)院周燕主任介紹,這于氣溫低、飲食增加、運(yùn)動量減少等有著密切的關(guān)系。

 
  多種因素共同導(dǎo)致血糖升高
 
  1、寒冷會刺激交感神經(jīng)興奮,使體內(nèi)兒茶酚胺類物質(zhì)分泌增加而升高血糖,尤其是驟然變冷時(shí)血糖、血壓升高更明顯,易發(fā)生心梗、腦梗塞和腦出血。
 
  2、冬季寒冷刺激腎上腺素分泌,而腎上腺素又能促進(jìn)肝內(nèi)儲存的糖分釋放,使得肌肉等組織對糖分的吸收和利用減少,導(dǎo)致血糖升高。
 
  3、如有糖尿病、血管和神經(jīng)病變者腳局部血液循環(huán)障礙、局部感覺遲鈍加上冬季皮膚乾燥和皴裂,細(xì)菌易入侵均可發(fā)展成足部潰瘍,使血糖升高。
 
  4、冬季人們食欲大增,為驅(qū)寒每天吃較多油膩厚味食物,加上室外寒冷,減少了戶外運(yùn)動均可不知不覺升高血糖。
 
  5、血糖控制不好的糖尿病人對天氣變化的適應(yīng)能力下降。當(dāng)氣溫發(fā)生變化時(shí),病人容易發(fā)生感冒或者其他疾病,這些繼發(fā)疾病和糖尿病互相影響,不僅使糖尿病難以控制,而且繼發(fā)疾病也難以治愈。
 
  “冬天是流感常見的季節(jié),門診經(jīng)常有感冒后血糖波動較大前來就診的患者。”濟(jì)南糖尿病醫(yī)院周燕主任介紹,糖尿病患者感冒后血糖變化很大,原來已控制較好的血糖水平會突然上升,不適癥狀隨之而來。再則糖尿病患者機(jī)體抗病能力較差,感冒后機(jī)體無力祛邪,感冒要比正常人更難治愈。特別是感冒引起血糖上升后不易恢復(fù),某些并發(fā)癥接踵而來,如神經(jīng)病變、視網(wǎng)膜病變、微血管病變、心血管病變等,造成難以逆轉(zhuǎn)的后果。
 
  正確飲食運(yùn)動有效預(yù)防升糖
 
  冬季人們?nèi)菀讛z入高脂肪、高熱量的食物,同時(shí)由于氣溫較低,人們的戶外活動又明顯減少,因此血糖十分容易升高。這樣一來,“糖友”需要比平時(shí)更加嚴(yán)密地監(jiān)測血糖。病情較輕的患者,每半個(gè)月需要測一下血糖,較重的每3到5天就要測一次,很嚴(yán)重的患者需要天天測。這樣才能隨時(shí)掌握血糖狀況,調(diào)整治療方案。
 
  除此之外,最重要的是要控制飲食和堅(jiān)持運(yùn)動。對于糖尿病患者來說,一定要給自己制定合理的食譜,控制每天總熱量的攝入。年齡大者較年齡小者需要熱量少,成年女子比男子所需熱量要少一些。糖是人體的重要能量來源,糖尿病人也可以相應(yīng)吸取一些糖分來補(bǔ)充能量。
 
  一般我們?nèi)粘I钪兴f的“糖”其實(shí)指的是白糖、果汁等單糖、這些單糖食品糖尿病患者盡量少吃,以免加重病情,而對于多糖食物,如谷物、蕎麥等,或者淀粉等可以作為熱量的來源,多糖淀粉食物吃了后不會使血糖急劇增加,而且還會有飽腹感,滿足人們對食物的需求。
 
  另外,還要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,冬季有高血壓者不宜晨起太早戶外運(yùn)動,以防發(fā)生心腦血管意外,早晚飯后1小時(shí)再行戶外運(yùn)動較好,運(yùn)動量和運(yùn)動時(shí)間在??漆t(yī)生指導(dǎo)下制定。注意預(yù)防流感,該病不僅使血糖升高,而且會導(dǎo)致其他并發(fā)癥的發(fā)生或加重。如有感染發(fā)生應(yīng)盡快到醫(yī)院就診以免病情加重。注意防寒保暖和足部保護(hù)。
 
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