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糖友學(xué)會自我護(hù)理 告別干眼癥

摘要:糖尿病患者要注意在平時的休息間隙要經(jīng)常做些眼部按摩,緩解眼部疲勞眼睛長時間盯著電腦后,眼部容易出現(xiàn)干澀等癥狀。

   人們都說“眼睛是心靈的窗戶”,可見眼睛對于我們的重要性。所以對眼睛的保護(hù)也越來越受到世人的關(guān)注。尤其是糖尿病患者,由于他們比正常人更容易患發(fā)眼疾,如干眼、術(shù)后角膜持續(xù)水腫、角膜上皮病變、角膜敏感度下降等,所以對眼睛更應(yīng)該注重護(hù)理。

 
  嚴(yán)重干眼癥可致盲
 
  干眼癥又稱角結(jié)膜干燥癥(KCS)或眼干燥癥,是指由于淚液的質(zhì)和量的異常,引起淚膜不穩(wěn)定和眼表面損害,從而導(dǎo)致眼不適的一類疾病。其典型癥狀為眼睛干澀、痛癢、灼燒、眼紅、異物感、眼疲勞,視物模糊或視力波動、甚至溢淚等,一些嚴(yán)重干眼癥患者可致視力嚴(yán)重下降,甚至失明。
 
  “年齡超過65歲的人群中有75%患有干眼癥。”醫(yī)生介紹說,這是因為老年人淚液的產(chǎn)生隨年齡的增加而減少。淚液分泌減少使眼睛易受刺激,有時會引起劇烈的流淚反應(yīng),即溢淚。
 
  現(xiàn)今社會電腦、空調(diào)和隱形眼鏡被大量使用,使得干眼癥的發(fā)病率大幅上升,尤其是年輕人和電腦使用者,要特別注意預(yù)防。
 
  單純補(bǔ)充淚液不管用
 
  糖尿病是以糖代謝紊亂為主的常見全身病,可引起眼部多種并發(fā)癥,包括糖尿病視網(wǎng)膜病變、白內(nèi)障、屈光改變和新生血管性青光眼等。近年來越來越多的研究發(fā)現(xiàn),干眼癥在糖尿病患者中有較高的發(fā)病率,比如2型糖尿病患者中,70%患有干眼癥,而1型為57%。糖尿病患者的干眼癥表現(xiàn)為眼干澀、異物感、燒灼感等干眼癥狀。
 
  干眼程度與許多因素有關(guān),包括糖尿病視網(wǎng)膜病變和外周神經(jīng)疾病、血糖控制不佳,眼底激光治療等。醫(yī)生提醒,糖尿病伴隨的干眼癥治療要針對病因,而非單純地補(bǔ)充淚液。
 
  1、注意合理使用電腦
 
  首先是坐在電腦前時間不宜過長,每隔1小時起身做做運(yùn)動,以活動筋骨,減少眼部疲勞。其次是電腦擺放要合理,光照要柔合。第三是電腦屏幕光亮不宜太刺眼。最后是身體與電腦間距要保持在60厘米以上。另外,糖尿病患者還可在電腦桌前擺些綠色植物,除了可有效緩解眼部疲勞外,還能愉悅身心,保持一種良好的心態(tài)。
 
  2、多吃蔬果補(bǔ)充維生素
 
  維生素對眼睛是極為有幫助的一種營養(yǎng)元素,糖尿病患者平時還要注意維生素的補(bǔ)充,要調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)。維生素對眼睛對身體有利而無一害。糖尿病患者應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果和各類豆制品,以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,補(bǔ)充維生素的攝入。
 
  3、常做眼保健操,緩解疲勞
 
  糖尿病患者要注意在平時的休息間隙要經(jīng)常做些眼部按摩,緩解眼部疲勞眼睛長時間盯著電腦后,眼部容易出現(xiàn)干澀等癥狀。糖尿病患者可做做眼保健操、瞬目動作及眨眨眼睛,以緩沖眼部疲勞。最后,愛美的女性糖尿病患者特別要注意,盡量少描眼線或涂眼影,這些物質(zhì)不利于淚液的蒸發(fā)。
 
  4、糖友盡量不戴隱形眼鏡
 
  很多人都喜歡戴隱形眼睛,這樣會使自己看起來更為美觀。糖尿病患者應(yīng)做到盡量不戴或少戴隱形眼鏡。因為戴隱形眼鏡會加重干眼癥狀,也會影響糖尿病患者控制血糖,并發(fā)感染或出現(xiàn)糖尿病性眼部的危險性。
 
  由于我們平時不注重用眼衛(wèi)生,無論是為了工作還是學(xué)習(xí)都會使我們的眼睛過度疲勞,糖尿病患者也會如此,而且他們更容易因此引發(fā)眼部疾病,因此我們平時一定要注意保護(hù)我們的眼睛,讓這扇心靈的窗戶永遠(yuǎn)明亮。
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