秋季早晚溫差較大,這對糖尿病患者來說可不是件好事兒。首先,氣溫的降低,尤其是晨起時天氣驟涼會刺激交感神經,使體內腎上腺素及兒茶酚胺類物質分泌增加,這會引起糖尿病人血糖的波動,易造成晨起血糖升高。再者,天涼后人們食欲增加,且秋季瓜果豐富,有些患者管不住自己的嘴,沒能很好地控制進食的總量和種類,也會引起血糖升高。
如何才能在季節(jié)交替、天氣轉涼之時更加積極有效地控制血糖呢?下面就從飲食方面為糖尿病患者支個招、提個醒。
具體內容及注意事項:
1.秋季氣候干燥
皮膚水分蒸發(fā)得很快,易造成皮膚干裂、咽喉燥痛、口干口渴、大便秘結等,所以一定要重視及時補充水分。多喝水,但要注意應少量多次,而不可一次性大量飲用,以免增加糖尿病患者的腎臟負擔。此外,把富含營養(yǎng)的食材做成湯水食用,既可補充水分,又可起到補養(yǎng)之功,可謂一舉兩得。我們可以選擇新鮮的白菜、蘿卜、蓮藕等加入魚肉或鴨肉制成湯,有利尿、解熱、消脂的作用。
2.秋季膳食多以滋陰潤肺為主
每當此時各種藥食同源的粥品就開始流行起來,如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥等。在這里要特別提醒廣大“糖友”的是,通過動態(tài)血糖觀測顯示,粥類在所有主食中提升血糖水平的速度是最快的,約在餐后1小時內血糖即可達到峰值,所以說寧可多吃一些米飯饅頭也不要用粥完全替代主食。對于那些美味的粥品,盡量還是少食為佳。而對那些消化功能不太好的老年患者來說,晚飯時適量喝點百合蓮子粥還是可以的,但是一定要控制食量,更不要放冰糖之類的東西。此外,秋令時節(jié)市面上也會流行諸如秋梨膏、枇杷露等潤肺之品,但這些東西通常含糖量極高,也提醒“糖友”們少食為妙。
3.秋季是各類瓜果收獲的黃金時節(jié)
然而許多糖尿病患者認為水果通常含糖量較高,導致大家對水果有種畏懼心理,想食而又不敢多食,其實大可不必這樣。水果雖然含有較高的糖分,但蛋白質、脂肪含量較少,且富含大量纖維素、果膠等,有較強的助消化作用。此外,水果中含有比其他食物中更多的維生素C和胡蘿卜素,對人體的健康也是大有益處。最近德國科學家指出,水果與蔬菜中的營養(yǎng)物質對糖尿病人保持健康具有更重要的作用,建議糖尿病患者每天至少吃通常食用量5倍的水果與蔬菜。當然,水果畢竟含糖量較高,所以“糖友”們在吃水果時還是要講究一些,最好放在兩餐之間或臨睡前作為加餐食用,同時還要適當減少主食的攝入量,以使攝入的總熱量保持平衡。
而在選擇水果時,原則上也要優(yōu)先選擇含糖量相對較低的水果,例如梨、桃、草莓、櫻桃、柚、李子、獼猴桃等,這其中以梨最適合秋天食用,可起到一定的生津止渴潤肺之功。不過瓜果多為生冷之品,民間亦有“秋瓜壞肚”的說法,故年老體弱的患者尤其要慎食,以免損及脾陽,使水濕不化而引起腹瀉、便溏等急慢性胃腸道癥狀。
4.秋季是各類堅果收獲的季節(jié)
如花生、榛子、核桃等?,F代研究證明,這些堅果中含有的不飽和脂肪酸、纖維素和鎂,可以改善人體中胰島素的分泌及胰島素對糖的分解狀況。而花生和核桃中含谷氨酸和精氨酸較多,可以刺激胰島素的分泌,從而達到控制血糖的作用,尤其提倡患者多吃堅果,效果會更加明顯。但需要注意的是,堅果類食物往往富含植物性脂肪,也是高熱量食物,吃得過多會使女性體重增加,所以在食用堅果時要注意適量,一般每周吃100~120克比較合適。此外,烹調用油也應盡量用植物油替代動物油,以減少飽和脂肪酸的攝入。
5.秋季還是大部分水生植物收獲的季節(jié)
如菱角、茭白等。它們大都質白鮮脆,清涼爽口,有清熱解毒、生津止渴、開胃消食、化痰止咳等功效。
6.其他飲食宜忌:
秋季主收斂、忌發(fā)散,而辛辣香燥的食物如蒜、蔥、生姜、八角、茴香等多食易助燥傷陰,加重內熱,使燥邪侵犯人體,故應少食。秋季忌食油膩煎炸的食物,此類食物食用后難以消化,容易積于腸胃之內,加重體內積滯之熱,不利于人體適應秋季干燥的特性。秋季應養(yǎng)陰,所謂“虛則補之”,但補養(yǎng)要適度,謹防濫補。糖尿病患者或多或少都有正氣虛損的表現,在天氣轉涼之時提前進補也無可厚非,只是進補應適量、得法。食補應以滋陰潤燥為主,常用的有烏雞、豬肺、甲魚、銀耳、薏苡仁、大豆、藕、梨等。這些食物與中藥配伍,則功效更佳。
消食導滯和胃;用于食積停滯,脘腹脹滿,噯腐吞酸,不欲飲食。
健客價: ¥11配合飲食控制,用于:? 1. 2型糖尿病。? 2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價: ¥47配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
健客價: ¥67配合飲食控制治療糖尿病。
健客價: ¥99利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯合使用,配合飲食控制和運動,可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價: ¥70配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
健客價: ¥66調理脾胃,促進飲食。用于厭食,消瘦,消化不良。
健客價: ¥68FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協同轉運蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運動改善血糖控制。
健客價: ¥228用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時,瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動鍛煉降低餐時的輔助治療開始。
健客價: ¥68當單用飲食療法不足以控制血糖的非胰島素依賴型糖尿病(2型)患者,同時應飲食控制。
健客價: ¥72配合低蛋白飲食,預防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質代謝失調引起的損害。通常用于腎小球濾過率低于每分鐘25毫升的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40克或40克以下。
健客價: ¥269用于2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運動,可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯合應用。對
健客價: ¥46用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時,瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動鍛煉降低餐時血糖的輔助治療開始。
健客價: ¥78米格列醇單獨使用可以作為配合飲食控制的輔助手段,以改善單純飲食控制不佳的非胰島素依賴型糖尿病患者(NIDDM)的血糖控制。
健客價: ¥56當單用飲食療法,運動治療和減輕體重不足以控制血糖的成人(2型)糖尿病。同時應飲食控制。
健客價: ¥31.5配合低蛋白飲食,預防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質代謝失調引起的損害。通常用于腎小球濾過率低于每分鐘25ml的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40g或40g以下。
健客價: ¥158祛風解表,健胃和中。用于體虛有風,頭暈頭痛,不思飲食,胸腹?jié)M悶,產婦風氣。
健客價: ¥12消積化滯,行氣止痛。用于飲食內停,氣郁不舒,導致的胸脅脹滿,胃脘疼痛。
健客價: ¥6疏風清熱,化痰定驚。用于小兒感冒,因風寒襲表,食滯化熱所致發(fā)熱惡寒,噴嚏流涕,咳嗽有痰及不思飲食,夜啼易驚等。
健客價: ¥109適用于經飲食控制及體育鍛煉療效不滿意的輕、中度2型糖尿病患者。
健客價: ¥37適用于飲食控制、運動療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。詳見說明書。
健客價: ¥74配合飲食控制治療糖尿病。
健客價: ¥50本品適用于治療2型糖尿?。寒旓嬍澈瓦\動不能有效控制血糖時,本品可做為單藥治療,或者當二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時,本品可與二甲雙胍聯合使用。
健客價: ¥71適用于控制飲食、運動療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客價: ¥17