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【理性分析】糖尿病親睞白領(lǐng)的四大原因

2017-02-10 來源:糖友無憂網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:年屆35歲的徐先生是廣告公司的一名得力干將,業(yè)績(jī)年年攀升的他少不了應(yīng)酬客戶和好友。每次飯局總是大魚大肉,不醉不歸。

   糖尿病正在日趨年輕化,逐漸走入白領(lǐng)階層。權(quán)威內(nèi)分泌專家提醒,年輕人應(yīng)改掉邊看電視,邊吃休閑零食的壞習(xí)慣。同時(shí),放松心情,緩解壓力,避免讓不良生活習(xí)慣和過大心理壓力成為白領(lǐng)糖尿病高發(fā)的“元兇”。

 
  不吃主食者更易患病
 
  菜肴中的油和蛋白質(zhì)的攝入量很高,甚至還可能超過米飯中淀粉的熱量,因此“只吃菜、不吃飯”可能會(huì)導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)。
 
  此外,白領(lǐng)易得糖尿病與他們的工作節(jié)奏快、壓力大有關(guān)。因?yàn)樯眢w長(zhǎng)期處于“高應(yīng)激”的環(huán)境中,心情被競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境激發(fā),往往處于緊張、焦慮之中,人體分泌很多的應(yīng)激激素。為此,放松心情,緩解壓力,可以讓白領(lǐng)遠(yuǎn)離糖尿病。
 
  零食成為“元兇”
 
  事實(shí)上,類似李小姐這樣的糖尿病患者人數(shù)已經(jīng)不在少數(shù),在昨天的首場(chǎng)專題講座中,華東醫(yī)院內(nèi)分泌科主任梁瑞珺教授告訴記者,白領(lǐng)、年輕人喜歡的用零食“加餐”習(xí)慣,其實(shí)是患糖尿病或糖代謝異常的一個(gè)很大隱患。像瓜子、核桃、花生米、果脯以及話梅等,過量多吃,只吃不動(dòng),其高熱量、高鹽分等,都可能成為糖尿病的誘因。
 
  專家建議,年輕人應(yīng)改掉邊看電視,邊吃休閑零食的壞習(xí)慣。預(yù)防糖尿病的最好方法是“管住嘴、邁開腿”。此外,研究還發(fā)現(xiàn),運(yùn)動(dòng)可以延長(zhǎng)7年壽命。若想預(yù)防糖尿病,最好的方法就是減少吃零食,多多做運(yùn)動(dòng)。
 
  應(yīng)酬高了興致也高了血糖
 
  年屆35歲的徐先生是廣告公司的一名得力干將,業(yè)績(jī)年年攀升的他少不了應(yīng)酬客戶和好友。每次飯局總是大魚大肉,不醉不歸。近日來,徐先生發(fā)現(xiàn)自己身體起了明顯的變化:口渴、常感饑腸轆轆,可人卻日漸消瘦。抱著謹(jǐn)慎的態(tài)度,徐先生前往醫(yī)院就診。經(jīng)診斷,他竟然得了糖尿病。
 
  壓力大造就白領(lǐng)糖尿病
 
  “現(xiàn)代生活節(jié)奏和工作強(qiáng)度,迫使白領(lǐng)白天承受巨大的工作壓力,晚上還得熬夜,得不到充分休息,因此絕大多數(shù)的白領(lǐng)長(zhǎng)期處于”神經(jīng)緊繃“狀態(tài),心理壓力非常大。”專家解釋,緊張和焦慮的情緒會(huì)促使人體長(zhǎng)期處于應(yīng)激狀態(tài),體內(nèi)的“應(yīng)激激素”大量分泌,出現(xiàn)血糖升高,長(zhǎng)此以往,造成糖尿病產(chǎn)生。此外,長(zhǎng)期生活于焦慮狀態(tài)下,極易誘發(fā)抑郁癥。
 
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