很多人半夜餓的時候都忍不住呼朋喚友來一頓夜宵,或者是自己下廚煮個面當(dāng)夜宵吃,但是你知道嗎?有研究人員指出,吃夜宵很有可能增加患糖尿病的風(fēng)險,這是怎么回事?
美國加州大學(xué)圣地亞哥分校醫(yī)學(xué)院的研究者在美國癌癥研究協(xié)會年會上宣讀了一項(xiàng)研究成果:吃夜宵會增加女性患上糖尿病的風(fēng)險。
很多人有在深夜吃東西的習(xí)慣,可是日前美國一項(xiàng)醫(yī)學(xué)研究結(jié)果告訴大家,這個吃夜宵的習(xí)慣可能要改一改了。前不久,美國加州大學(xué)圣地亞哥分校醫(yī)學(xué)院的研究者在美國癌癥研究協(xié)會年會上宣讀了一項(xiàng)研究成果:吃夜宵會增加女性患上糖尿病的風(fēng)險。這項(xiàng)研究首次證實(shí)了在夜間避免進(jìn)食能讓身體的代謝功能與自然睡眠周期保持一致,并且,晚餐與早餐間隔時間較長,有助于控制血糖和降低患糖尿病的風(fēng)險。
研究者選取了2212名女性參與者,她們報告了自己在2009~2010年間的飲食習(xí)慣和睡眠模式。分析結(jié)果顯示,那些較少在晚上加餐的女性晚上空腹時間長,她們在白天攝入的熱量也少,血糖水平更為穩(wěn)定。在晚上每增加3小時的空腹時間,患上糖尿病的可能性就會降低20%,血糖水平也會低4%。
研究成果表明,晚飯后不吃夜宵對預(yù)防糖尿病是一種既簡單又新穎的方法,大部分女性能理解和應(yīng)用,會對公共健康產(chǎn)生顯著的影響。
預(yù)防糖尿病生活中要注意啥?
預(yù)防糖尿病,在飲食方面,應(yīng)該做到糧食、肉蛋奶、蔬菜、水果的合理搭配,注意攝入量與消耗量平衡。常測體重,如果體重增加了,熱量肯定攝入過量,這時就應(yīng)檢討你的食譜并增加運(yùn)動。因此,日常生活中應(yīng)該防止和糾正肥胖:避免高脂肪飲食,要保證合理體重及工作、生活的需要。食物成分合理,碳水化合物以非精制、富含可溶性維生素為好,多吃蔬菜,是預(yù)防糖尿病的方法中的飲食調(diào)節(jié)。
另外,想要遠(yuǎn)離糖尿病,必不可少的是增加體力活動,參加體育鍛煉。另外,市民朋友,特別是老年朋友應(yīng)避免或少用對糖代謝不利的藥物,積極發(fā)現(xiàn)和治療高血壓、高血脂和冠心病,是預(yù)防糖尿病的方法中的藥物調(diào)節(jié)。
調(diào)節(jié)中老年人血脂血糖,降三高,增強(qiáng)中老年人體力免疫力
健客價: ¥198鹽酸二甲雙胍片: 1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價: ¥623養(yǎng)陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛,脈絡(luò)瘀阻所致的消渴病(糖尿病),證見:神疲乏力,肢麻疼痛,頭暈耳鳴,自汗等。
健客價: ¥56捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥368清熱生津,益氣養(yǎng)陰。用于糖尿病。
健客價: ¥18益氣,養(yǎng)陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價: ¥30硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。 磷酸西格列汀片:單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價: ¥838滋陰補(bǔ)腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價: ¥27益氣養(yǎng)陰,滋脾補(bǔ)腎。主治消渴癥,用于Ⅱ型糖尿病。
健客價: ¥29益氣,養(yǎng)陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價: ¥9.9生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥14益氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥17生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥19益氣養(yǎng)陰,活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥30生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥219益氣養(yǎng)陰,清熱生津。用于Ⅱ型糖尿病屬氣陰兩虛兼燥熱傷津證的輔助治療,緩解以下癥狀:倦怠乏力,氣短懶言,口干口渴,五心煩熱,自汗盜汗,多食易饑,便秘溲赤,心悸失眠,腰酸不適等。
健客價: ¥158滋陰補(bǔ)腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價: ¥43益氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥21生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥28養(yǎng)氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴、多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥26生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥23養(yǎng)陰益氣,清熱活血。用于糖尿病。
健客價: ¥18.5