中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病類(lèi)型 > 妊娠型 > 準(zhǔn)媽媽飲食控制好 懷孕期間不得糖尿病

準(zhǔn)媽媽飲食控制好 懷孕期間不得糖尿病

2017-02-07 來(lái)源:糖友無(wú)憂網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:多吃一些綠色蔬菜。越到孕期后段,準(zhǔn)媽媽們?cè)饺菀壮霈F(xiàn)便秘問(wèn)題。蔬菜本身不但含有豐富的維生素,而且還有助于體內(nèi)鈣、鐵、纖維素的吸收,以防止便秘。嘴饞的準(zhǔn)媽媽們可以備些水果、青瓜、胡蘿卜、少量堅(jiān)果,放辦公室做零食解解饞。

   妊娠糖尿病是糖尿病比較常見(jiàn)的一類(lèi)并發(fā)癥,其病發(fā)率比較高,如果控制不當(dāng)會(huì)給患者以及胎兒帶來(lái)極大的影響。那么孕媽媽?xiě)?yīng)該如何來(lái)控制飲食呢?

 
  這些婦女的糖尿病風(fēng)險(xiǎn)“超標(biāo)”
 
  據(jù)了解,有妊娠糖尿病史、曾生過(guò)巨大兒、體重超標(biāo)、有糖尿病家族史、早孕期空腹尿糖多次陽(yáng)性、患有多囊卵巢綜合征、曾無(wú)明顯原因多次自然流產(chǎn)、胎兒畸形或死胎的婦女的糖尿病風(fēng)險(xiǎn)很高,容易在懷孕期間患糖尿病。
 
  教你幾招防住妊娠糖尿病
 
  1. 懷孕前查查是否“糖尿病前期”??崭?a target="_blank" href="http://www.coldnoir.com/tnbpd/" name="InnerLinkKeyWord">血糖高于6.1mmol/L、餐后兩小時(shí)血糖高于7.8mmol/L屬于“糖尿病前期”,一不小心就步入糖尿病大軍。所以,處于該時(shí)期的女性想要懷孕,最好備孕時(shí)通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng),甩掉“糖尿病前期”的高帽。
 
  2. 一日三餐要定時(shí)、定量,吃飯細(xì)嚼慢咽,切忌狼吞虎咽。吃得過(guò)快、食物嚼得不精細(xì),不但給胃腸增加負(fù)擔(dān),不利于消化,還可能引起血糖短時(shí)間內(nèi)快速升高。
 
  3. 不要放任胃口,盡量少吃零食和夜宵。晉升為準(zhǔn)媽媽?zhuān)S多孕婦都“奉旨”胡吃海喝,甚至半夜叫醒家人買(mǎi)吃的。但是,吃零食和宵夜是導(dǎo)致肥胖的重要因素之一,特別是睡覺(jué)前兩個(gè)小時(shí)吃夜宵,食物沒(méi)有得到足夠的消耗時(shí)間,脂肪容易在體內(nèi)囤積,不僅寶寶吸收不了,還引起媽媽體重飆升。
 
  4. 多吃一些綠色蔬菜。越到孕期后段,準(zhǔn)媽媽們?cè)饺菀壮霈F(xiàn)便秘問(wèn)題。蔬菜本身不但含有豐富的維生素,而且還有助于體內(nèi)鈣、鐵、纖維素的吸收,以防止便秘。嘴饞的準(zhǔn)媽媽們可以備些水果、青瓜、胡蘿卜、少量堅(jiān)果,放辦公室做零食解解饞。
 
  5. 避免吃砂糖、甜食及飲用富含糖類(lèi)和酒精的飲料。
 
  6. 少吃油膩食物,多吃富含蛋白、維生素的食物。
 
  7. 每天稱(chēng)體重,寫(xiě)飲食日記。這樣可以不斷提醒自己應(yīng)該注意飲食內(nèi)容,以免吃進(jìn)過(guò)量食物。
 
看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>

用藥指導(dǎo)

健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶