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這些方法，讓并發(fā)癥一個一個地離開了我

摘要：由于嚴格按照醫(yī)囑治療，身體也比以前更健康，現(xiàn)在我的腳有勁了，晚上也不再有疼痛感和燒灼感了。原來一夜小便就兩三次，現(xiàn)在天亮前起來一次就行了。

　　多吃一點血糖就高了，多動一點血糖又低了，藥量多了、少了，血糖又亂了，監(jiān)測不及時，血糖又跳了，在這個過程中，糖尿病神經(jīng)病變、眼底病變、高血脂、高血壓、骨質(zhì)疏松伴隨著我。我患糖尿病18年，有自己的一些經(jīng)驗心得，這些方法也幫我把這些并發(fā)癥一個一個地趕走。在此與讀者朋友分享，希望對大家控糖有所啟發(fā)！

　　我嘗到了控制飲食的甜頭

　　1998年，我剛剛診斷糖尿病時，我是一味地少吃，至于什么是碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，營養(yǎng)搭配，更是一概不知，后來通過接受各種糖尿病教育，才知道糖尿病病友該如何控制飲食。

　　飲食原則：不是少吃、偏吃、粗吃，而是要求糖尿病病友將碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)這三種物質(zhì)按比例吃，講究營養(yǎng)搭配，這樣血糖才能控制，體質(zhì)才能好，才能發(fā)揮飲食調(diào)控血糖的目的。

　　飲食助我減少用藥：早幾年我在監(jiān)測午餐后2小時血糖時，發(fā)現(xiàn)連續(xù)幾天血糖都高了，為了控制午餐后血糖吃過拜唐蘋、用過短效胰島素，雖然午餐后血糖正常了，但醫(yī)藥費用和用藥的麻煩同時存在。后來，為解決這個問題，我午餐只吃原來的一半，餐后2小時血糖在不用藥的情況下，恢復了正常，下午3點我還可以吃200克蘋果，晚餐前血糖依然正常。

　　調(diào)整用餐順序，助我血糖達標：我有骨質(zhì)疏松，需要每天喝牛奶，我自作主張在睡前喝牛奶，可一連測了幾天空腹血糖，都高了，經(jīng)過專家指導，我把喝牛奶的時間調(diào)到了上午10點，運動完以后再喝。這樣一調(diào)：空腹血糖、早餐后2小時血糖、午餐前血糖都正常了。

　　我現(xiàn)在的飲食方法

　　現(xiàn)在我一天吃五餐：正餐都盡可能地過稱，使用固定的盤、碗，這樣每餐吃多少都能做到心中有數(shù)。堅持按時、按量、低油、低鹽的飲食原則，很有規(guī)律，我不僅血糖正常了，就連困擾我多年的高血脂、高血壓也在不知不覺中消失了。

　　固定運動穩(wěn)血糖

　　為了通過運動降血糖，剛開始早餐1小時后，我就去公園里運動，如打羽毛球、跳繩、跑步，但感覺不好，有時運動量沒掌握好，容易出現(xiàn)低血糖。

　　后來在藥物、飲食的配合下，我早晨在公園做做操，爾后沿湖走40分鐘，十點鐘喝牛奶后回家。晚餐后1小時我會在大馬路上快走45分鐘，一天下來，腰間的計步器足有1萬步。

　　藥物用量逐漸減少

　　2002年，我的預混胰島素使用劑量是：早餐前24單位、晚餐前16單位。由于我生活有規(guī)律，每天按時起床，按時用藥，按量用餐，準時鍛煉，風雨無阻，我的胰島功能也得到了很好的恢復。胰島素用量也在不知不覺中減少，現(xiàn)在預混胰島素的使用劑量：早餐前12單位、晚餐前11單位。用了十幾年胰島素，由于我堅持部位輪換，針頭輪換，身上沒有任何硬結(jié)。

　　為了治療我的眼底病變和周圍神經(jīng)病變，我嚴格按照醫(yī)囑服藥。

　　重視糖尿病監(jiān)測

　　為了確保血糖正常，我每周都會監(jiān)測一天7個點的血糖，如果在某個點上不理想，我會分析原因，調(diào)整飲食運動的量，并堅持監(jiān)測這個點的血糖，直至正常。

　　每3個月，我會做一次糖化血紅蛋白檢查，從未超過6.5%。

　　每半年我會檢查一次眼底。

　　每年我會做血脂、肝功、腎功、尿蛋白、B超、心電圖等檢查。

　　除胰島功能異常外，其他所有檢查都在正常范圍內(nèi)。

　　由于嚴格按照醫(yī)囑治療，身體也比以前更健康，現(xiàn)在我的腳有勁了，晚上也不再有疼痛感和燒灼感了。原來一夜小便就兩三次，現(xiàn)在天亮前起來一次就行了。骨密度測定顯示骨質(zhì)也達標了，神經(jīng)肌電圖顯示周圍神經(jīng)病變也消失了。常年的低鹽、低鹽、低糖飲食，困擾我多年的高血脂、高血壓也奇跡般地消失了。

　　到目前為止，我的特殊醫(yī)保只剩下眼底病變這一項了，這些年我的眼底病變沒有繼續(xù)惡化。

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