中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網 > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 并發(fā)癥護理 > 預防糖尿病并發(fā)癥,糖友必知的三步自我保健法!

預防糖尿病并發(fā)癥,糖友必知的三步自我保健法!

2017-01-25 來源:糖尿病之友  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:血糖不穩(wěn)定、身體不適時要勤看醫(yī)生,多與醫(yī)生交流病情,及時調整治療方案,并注意每年的常規(guī)體檢及并發(fā)癥檢查。

  導語

  在11月29日北京衛(wèi)視的養(yǎng)生堂節(jié)目上,中國人民解放軍總醫(yī)院內分泌科母義明教授講到這樣一個病例:貴州一位體型瘦的男性,患糖尿病17年,不知道自己血糖情況,17年只測過一次血糖,日常吃藥憑感覺。經檢查,存在輕微腦梗死、蛋白尿,幾乎所有并發(fā)癥都有了。

  母義明教授說:17年不看病,又怎知身體的好壞呢?

  汽車還需要檢查、保養(yǎng),何況咱糖友的身體!今天就給朋友們科普一下:糖友應該如何保養(yǎng)自己?

  第一步:明確自己血糖控制目標

  2型糖尿病患者的血糖控制目標

  (點擊表格可放大瀏覽)

  注:老年糖尿病患者的血糖控制目標可適當放寬。

  妊娠糖尿病患者的血糖控制目標

  (點擊表格可放大瀏覽)

  兒童/青春期的1型糖友血糖控制目標

  (點擊表格可放大瀏覽)

  成年1型糖尿病患者血糖控制目標:空腹或餐前3.9-7.2mmol/L,餐后5-10.0 mmol/L,睡前6.7-10.0 mmol/L。

  請問:知道您的血糖控制目標是多少了嗎?

  第二步:明確管理血糖的具體措施

  1.制訂飲食計劃:低油、低鹽飲食,每日鹽攝入量控制在6克以內,多采用蒸、煮、燴、灼、煲、燉等用油少的烹調方法。吃高纖維的食物,如蔬菜類、谷類等,注意粗細搭配、干稀搭配、葷素搭配、定時定量進餐??刂瓶床灰姷挠椭?,堅果類食物的攝入總量。

  2.每周有5天,保持30~60分鐘中等強度的有氧運動,每周3次的力量練習,每次20分鐘。

  3.保持正常的體重和腰圍(男性90厘米以下,女性85厘米以下)。

  4.關注當下,適度減壓,心態(tài)平衡。

  5.戒煙、限酒。

  6.即使感覺良好,也要堅持服藥或注射胰島素,血糖穩(wěn)定時每周測糖,不穩(wěn)定時隨時測血糖,并記錄結果。

  7.每天檢查雙腳,當發(fā)現有傷口愈合困難時,立即就醫(yī)。

  8.保持口腔清潔,早晚刷牙,每次刷3-5分鐘,合理利用牙間隙刷。

  第三步:勤看醫(yī)生

  血糖不穩(wěn)定、身體不適時要勤看醫(yī)生,多與醫(yī)生交流病情,及時調整治療方案,并注意每年的常規(guī)體檢及并發(fā)癥檢查。

  每半年一次:檢測糖化血紅蛋白,如血糖控制不佳,建議每季度檢測一次。

  每年一次:查血脂;查腎功能,包括:血肌酐、尿微量白蛋白;眼底檢查;全面足部檢查;口腔檢查,主要是牙齦和牙齒。

  糖尿病神經病變、大血管病變的檢查項目,依據專業(yè)內分泌科醫(yī)生的安排執(zhí)行即可。

  目前就醫(yī)很方便,一般可提前網絡約號,在自己方便的時間過去就診即可,只要合理安排,基本不耽誤正常工作。

  以上三個方法,只要您有心,很容易做到!您說對嗎?

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶