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如何預(yù)防妊娠糖尿病

2017-01-20 來源:糖友無憂網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:餐次的分配對預(yù)防糖尿病極為關(guān)鍵,少食多餐最為適宜。原因是一餐吃太多,血糖快速升高,間隔太久時間沒吃東西,母體空腹情況下很容易產(chǎn)生酮體,不利于胎兒發(fā)育。醫(yī)生建議,孕婦每天攝取食物次數(shù)的為5-6次,攝時時間間隔要均勻,不要空腹太久。

  孕婦中妊娠糖尿病患病率為0.15%~15%不等,通常發(fā)生在妊娠中晚期。大多數(shù)僅需飲食控制即可控制血糖,少數(shù)患者需胰島素治療。妊娠糖尿病不僅導(dǎo)致高血壓、先兆子癇和剖腹產(chǎn)明顯增加,而且胎兒宮內(nèi)死亡和新生兒死亡率增加,圍產(chǎn)期嬰兒病死率可高達35%,是高危妊娠的重點監(jiān)護對象。胎兒先天性畸形、新生兒血糖過低及呼吸窘迫癥候群、死胎、羊水過多、早產(chǎn)、巨大兒、高膽紅素血癥、低鈣血癥、紅細胞增多癥等也頗為常見。因此,妊娠糖尿病不但影響胎兒發(fā)育,也危害母親健康,所以懷孕期間如何預(yù)防糖尿病是非常重要的。

  攝取正確糖類

  孕婦在妊娠期很容易患糖尿病,為預(yù)防疾病,應(yīng)盡量少吃含糖尿高的食物或者攝取正確的糖類。醫(yī)生表示,孕婦應(yīng)盡量避免加葡萄糖、冰糖、蜂蜜等甜食,防止攝取糖量過多,熱量過高,代謝異常,產(chǎn)生酮體。但少吃含糖量高的食物并不意味著不能吃飯。飯是營養(yǎng)的主要來源,不吃飯會影響胎兒的發(fā)育。

  少食多餐

  餐次的分配對預(yù)防糖尿病極為關(guān)鍵,少食多餐最為適宜。原因是一餐吃太多,血糖快速升高,間隔太久時間沒吃東西,母體空腹情況下很容易產(chǎn)生酮體,不利于胎兒發(fā)育。醫(yī)生建議,孕婦每天攝取食物次數(shù)的為5-6次,攝時時間間隔要均勻,不要空腹太久。

  飲食均衡

  很多孕婦懷孕后飲食量都會增大,但她們并未注意到飲食均衡對預(yù)防糖尿病的主要性。她們只是經(jīng)常吃她們愛吃的東西,很少吃自己不愛吃的東西。胎兒需要均衡的營養(yǎng),若一味只攝入糖量高的甜食,就很容高血糖,變成巨人兒。飲食均衡相當重要,無論是自己喜歡吃的東西還是不喜歡吃的東西,孕婦都要適當吃。

  多攝取膳食纖維

  高纖維食物攝量不足雖不會對身體造成危害,但攝量恰當能延緩血糖升高,預(yù)防糖尿病。孕婦在懷孕期間要多吃高纖維食物,比如五谷米飯,新鮮蔬菜水果。只有控制好血糖,胎兒才不會變成巨人兒。

 

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