二胎來了！高齡產(chǎn)婦如何預(yù)防妊娠糖尿?。?/h1>

2017-01-05 來源：糖尿病新世界  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚

摘要：脂肪占食物總熱量的15%～20%(多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比例大于1.5)，蛋白質(zhì)占食物總熱量的10%～15%。多吃蔬菜水果。

　　二胎來了！高齡產(chǎn)婦如何預(yù)防妊娠糖尿病？

　　“二胎”政策的全面放開，最糾結(jié)的莫過于70后了。一是得益于國家政策放開——想生！另外則因這個政策還來得稍微有點遲，都是高齡產(chǎn)婦了，擔(dān)心自己和寶寶這樣那樣的問題——不生？

　　妊娠糖尿病是高齡產(chǎn)婦的高發(fā)病之一，既影響產(chǎn)婦生活，又影響寶寶健康。積極開展妊娠糖尿病的預(yù)防，讓大家都了解糖尿病的誘發(fā)因素，提高群眾的自覺防治意識，及時控制發(fā)病因素，可大大降低妊娠糖尿病的發(fā)病率，提高“二胎”的優(yōu)生率。

　　妊娠糖尿病的危險因素很多，如糖尿病家族史、不良的飲食習(xí)慣、體力活動減少、肥胖、大量飲酒、精神緊張等，都可能與妊娠糖尿病的發(fā)病有關(guān)。

　　第一步：敞開“心”

　　尤其對于70后的準(zhǔn)“二胎”高齡爸媽來說，應(yīng)該順其自然，抱著“一個不少，兩個正好”的心態(tài)。不必刻意為了搶二胎，硬要二胎而去吃一些激素、甚至打排卵針之類的，這對于個體自身的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)會有負(fù)面影響，會增加妊娠糖尿病的發(fā)病率。

　　第二步：邁開“腳”

　　增加體力活動，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉既是讓準(zhǔn)“二胎”爸媽身體機能保持最佳狀態(tài)前提，又是減肥預(yù)防妊娠糖尿病的基礎(chǔ)。

　　第三步：管好“嘴”

　　1.避免高脂肪、高糖飲食。

　　2.飲食是保證合理體重及生活、生育的需要。保持合理的平衡飲食，碳水化合物以粗雜糧、富含可溶性維生素為好，占食物總熱量的50%～65%，脂肪占食物總熱量的15%～20%(多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比例大于1.5)，蛋白質(zhì)占食物總熱量的10%～15%。多吃蔬菜水果。

　　3.準(zhǔn)“二胎”爸媽都應(yīng)戒除煙、酒、檳榔等不良習(xí)慣。

　　第四步：排好“雷”

　　準(zhǔn)“二胎”爸媽充分的做好孕前、產(chǎn)前檢查，這不管對于有糖尿病家族史的人來說還是對于高齡的70后來說都是必要的。除了常規(guī)的孕檢外還應(yīng)該加上與糖尿病相關(guān)的項目如：血糖、胰島功能測定、Β細(xì)胞自身抗體檢查、口服葡萄糖耐量試驗(OGTT試驗)等。一量發(fā)現(xiàn)有相關(guān)的危險因素就能及時處理、及時治療。