糖尿病腎病發(fā)生率約占30～35%；1型糖尿病DN的發(fā)生率高達(dá)40%；2型DN的發(fā)生率則在20%左右。是常見糖尿病并發(fā)癥之一，主要表現(xiàn)就是尿里面出現(xiàn)蛋白，腎功能開始下降，最終的結(jié)局是尿毒癥，一旦到了尿毒癥就需要腎替代治療，用血液透析或者腎移植的治療。糖友一年得四萬以上的花費(fèi)，給家庭造成很大的負(fù)擔(dān)，死亡率也高。所以提前預(yù)防刻不容緩，赤腳糖盟（微信：赤腳糖盟）介紹以下7招。

　　1、適量減少蛋白質(zhì)的攝入

　　在生活中應(yīng)該適當(dāng)限制蛋白質(zhì)攝入量，有些人糖友以為多吃蛋白質(zhì)是好事，其實(shí)不然，蛋白質(zhì)雖然好，比碳水化合物升糖慢，對糖友好，不過過多攝入的話反而對腎有影響。

　　蛋白質(zhì)是由氨基酸組成的。而氨基酸的代謝主要就是脫氨基過程，這些氨基（也就是含氮化合物）必須通過腎臟以尿素的形式排出，所以，蛋白質(zhì)攝入的越多，腎臟的代謝負(fù)擔(dān)就越重。

　　蛋白質(zhì)最好控制在每公斤體重0.6～0.8克每天，占一天總熱量的20%以下。且以優(yōu)質(zhì)蛋白為主，主要包括一些豆類，奶，魚類，禽類，畜類。容易消化，且與人體氨基酸比例非常接近，是最好的蛋白質(zhì)來源。

　　2、應(yīng)該控制食鹽的攝入量

　　現(xiàn)在很多食鹽的重要組成部分是鈉，鈉主要是通過腎臟泌泄，約有80%的重新吸收，腎小球和腎小管對鈉離子的泌出和排泄均是通過上皮細(xì)胞以鈉—鉀、鈉—H的信使傳導(dǎo)機(jī)制交換的，第二信使的活躍帶動機(jī)體內(nèi)各種細(xì)胞代謝調(diào)節(jié)機(jī)制，增加機(jī)體負(fù)荷，促進(jìn)了細(xì)胞衰老調(diào)亡速度。攝入鈉鹽量高會促使腎臟血管發(fā)生病理性改變，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，影響腎臟功能。

　　食用的食物要盡量淡點(diǎn)，食鹽攝入量應(yīng)在每天6克以內(nèi)。

　　3、控制血糖

　　血糖長期處于高低血糖會使血管內(nèi)壁變“脆”失去彈性，易發(fā)生破損，血管內(nèi)壁一旦出現(xiàn)破損，血小板、膽固醇、脂質(zhì)更各類物質(zhì)就會附著，進(jìn)而堵塞血管，造成周身供血不足，進(jìn)而引發(fā)各類并發(fā)癥的發(fā)生，也就是我們常說的粥樣動脈硬化。隨著主動脈的粥樣硬化不斷發(fā)生，患者周身的微血管也逐步出現(xiàn)硬化，糖尿病腎病的發(fā)生也是因?yàn)榛颊吣I臟的微血管發(fā)生了病變。

　　所以平時(shí)要控制好血糖，勤測血糖，控制在標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)。

　　4、控制血壓

　　血壓升高不僅是加速糖尿病腎病進(jìn)展的重要因素，也是決定患者心血管病預(yù)后的主要風(fēng)險(xiǎn)因素。在2型糖尿病腎病患者中，血壓對腎功能的影響更加突出，收縮壓超過140mmhg的患者，其腎功能下降速度為每年13.5%，而收縮壓小于140mmhg者每年腎功能下降的速度是1%，因此積極控制血壓對糖尿病患者具有非常重要的意義。

　　控制高血壓要注意平時(shí)鍛煉，以及要懂得緩和心情，保證良好的心態(tài)。年輕人應(yīng)該盡力使血壓控制在130到80mmHg以下。

　　5、盡量避免對腎有危害的藥物

　　有些藥物對腎臟有損害，應(yīng)盡量避免使用，如：慶大霉素、鏈霉素、丁胺卡那霉素等，碘造影劑也可加重原有的腎損害。

　　糖友應(yīng)盡量避免進(jìn)行靜脈腎盂造影。

　　6、攝入充足微量元素和維生素。

　　平時(shí)多食用一些微量含量較大的食物，特別是維生素C和鋅、鈣、維生素B、鐵等，對腎臟有保護(hù)作用。冬瓜、胡蘿卜、西紅柿、柑橘、牛奶、堅(jiān)果、海帶等

　　7、戒煙

　　吸煙除了裝酷耍帥，排解寂寞，其他方面可以說百害而無一利。

　　吸煙引起的動脈管壁的變化，它分泌吸引炎癥細(xì)胞和細(xì)胞因子的生長因子，這導(dǎo)致炎癥，導(dǎo)致動脈粥樣硬化，影響到供應(yīng)腎臟的血液。吸煙同時(shí)帶來了心血管疾病和慢性腎臟病的發(fā)展。

　　吸煙不僅危害個(gè)人，還危害到身邊的人，所以吸煙的糖友，請趕快戒掉。