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五類主婦易患糖尿病!看看有沒有你

摘要:運(yùn)動不足會降低體內(nèi)胰島素的分泌量,進(jìn)而引發(fā)高血糖,實(shí)際上這是一種慢性糖尿病的表現(xiàn),所以家庭主婦應(yīng)該加強(qiáng)日常運(yùn)動量。

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  日本厚生勞動省發(fā)布推測稱,日本全國糖尿病患者以及預(yù)備患者達(dá)到了2050萬人,平均每6人當(dāng)中就有1人。而在這其中,日本家庭主婦又是糖尿病的高發(fā)人群,這主要與家庭主婦的生活習(xí)慣有關(guān),那么哪些習(xí)慣使得主婦患上糖尿?。繎?yīng)該如何預(yù)防呢?對此,日本RecordJapan網(wǎng)站1月26日進(jìn)行了總結(jié)。

  習(xí)慣1:基本不在家做飯

  外出吃飯雖然方便省事,但是餐廳的食物大多具備多鹽分、多油脂、高熱量等特點(diǎn),長期在外就餐容易導(dǎo)致體內(nèi)熱量過剩,進(jìn)而引發(fā)身體肥胖,而肥胖則是引發(fā)糖尿病的主因之一,因此建議家庭主婦盡可能減少外出就餐。

  習(xí)慣2:經(jīng)常吃蛋糕等甜點(diǎn)

  日本家庭主婦通常喜歡通過吃點(diǎn)心、巧克力等甜點(diǎn)的方式來獎(jiǎng)勵(lì)自己,而經(jīng)常食用這些高熱量食物很容易導(dǎo)致體內(nèi)卡路里過剩,進(jìn)而可能會提高糖尿病的發(fā)病率,所以家庭主婦一定要控制甜點(diǎn)的食用量。

  習(xí)慣3:家務(wù)運(yùn)動量減少

  隨著科技的不斷進(jìn)步,如今的家電產(chǎn)品越來越便捷,進(jìn)而變相減輕了家庭主婦的家務(wù)負(fù)擔(dān)以及時(shí)間,分析指出,電器產(chǎn)品的進(jìn)步也是導(dǎo)致糖尿病患者增加的原因之一,建議家庭主婦多利用空閑時(shí)間加強(qiáng)身體鍛煉。

  習(xí)慣4:運(yùn)動不足

  久坐、開車代步出行等都會削減日常運(yùn)動量,運(yùn)動不足會降低體內(nèi)胰島素的分泌量,進(jìn)而引發(fā)高血糖,實(shí)際上這是一種慢性糖尿病的表現(xiàn),所以家庭主婦應(yīng)該加強(qiáng)日常運(yùn)動量。

  習(xí)慣5:日??偸墙乖瓴话?/strong>

  這是一種危險(xiǎn)信號,一定要引起注意。長期處于焦躁?duì)顟B(tài)會促進(jìn)腎上腺皮質(zhì)等XX的荷爾蒙分泌量增加,進(jìn)而導(dǎo)致血糖值上升。另外,許多家庭主婦都習(xí)慣通過暴飲暴食的方式減壓,這會進(jìn)一步增加糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn),因此最好采用其他的一些方式減壓。

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