糖尿病也會傳染？看看你的愛人就知道啦！

　　糖尿病真的會“傳染”！這可不是危言聳聽，加拿大麥吉爾大學的一項研究指出，伴侶一方患有Ⅱ型糖尿病，另一方患病風險增加26%！所以很有可能在你為家庭分擔義務(wù)和責任的同時，還要分享對方的糖尿?。?/p>

　　研究者回顧分析了6項相關(guān)研究的結(jié)果，考察了7.5萬名夫婦的年齡、社會經(jīng)濟狀況和生活方式等。結(jié)果顯示糖尿病患者與其配偶患病存在很強的相關(guān)性，且男性配偶更有可能患上未被覺察到的糖尿病，這是因為男性在童年期后較少定期接受醫(yī)學檢查。這項研究成果表明婚史也是醫(yī)務(wù)工作者在診斷糖尿病時必須考慮的因素，即配偶患有糖尿病也是糖尿病早期檢測階段中的一個潛在參考依據(jù)。

　　研究人員解釋，由于糖尿病患者的配偶很容易習得對方的不良生活習慣，從而增加了他們自身患病的風險。因此當配偶中的一方患上糖尿病后，另一方也需要增加對自身的監(jiān)控。

　　那么，生活中應(yīng)該如何避免夫妻都患上糖尿病的情況發(fā)生呢？

　　首先，改變不良生活方式！

　　如今，許多年輕的夫妻喜歡在外面“大吃大喝”，許多高油脂、高熱量食物就這樣默默下肚了，更有甚者，每天晚上還喜歡逛酒吧、打網(wǎng)游。再加之很多夫妻平時忙于工作又缺少運動，加之熬夜、暴飲暴食和工作壓力大，讓他們雙方易患糖尿病的因素不斷累積。

　　所以不論平時多忙，都要保持一個好的生活習慣。在飲食方面要注意葷素搭配、營養(yǎng)平衡，不要攝取過多含脂肪類的食物，應(yīng)多吃高蛋白、高纖維的食物和蔬菜水果，少食碳酸飲料、油炸食物。同時，還要保持適當有氧運動，勞逸結(jié)合。

　　其次，持之以恒的進行運動。

　　運動療法是糖尿病綜合防治方案中一個必不可少的環(huán)節(jié)。有研究表明，進行30分鐘的運動后，血糖可降低12%至16%。由于糖尿病患者的肢體末端血液循環(huán)比較差，運動可以帶動血液的循環(huán)，提高身體對胰島素的敏感性，增加肌肉對葡萄糖的利用，有效地改善糖代謝，達到降糖目的。同時，運動能提高藥物療效。如肥胖的Ⅱ型糖尿病患者通過運動不但能減輕體重，而且體內(nèi)的胰島素抵抗也會隨之減輕，從而提高降糖藥物的療效。

　　對于糖尿病患者來說，自己判斷運動強度是否合適的最簡單易行的辦法是：運動后有些疲勞感，休息30分鐘左右能夠緩解，第二天精神飽滿，仍有運動的欲望，這是比較合適的運動量；如果運動使自己疲勞到次日仍感腰酸腿疼甚至起不來床的程度，這就提示你運動過量了，要盡量避免。

　　再次，定期做血糖監(jiān)測。

　　無論是飲食治療、運動療法還是使用降糖藥物甚至胰島素治療，定期而規(guī)律的血糖監(jiān)測以了解治療效果都是必需的。對于病情穩(wěn)定的患者來說，監(jiān)測空腹血糖和餐后2小時血糖就可以了，應(yīng)用胰島素或磺脲類降糖藥的患者，特別是病情不穩(wěn)定、血糖波動大的患者最好每隔一段時間測量血糖譜：含三餐前血糖、三餐后2小時血糖和臨睡前血糖。這些血糖資料對于了解自身情況、安排飲食和運動，甚至調(diào)整降糖藥都是非常重要的參考，一定要認真對待。