如何預(yù)防糖尿???
糖尿病是生活方式病,無論您是否有糖尿病,都要注意良好的生活方式,因為不良的生活方式不僅會導(dǎo)致糖尿病也會使糖尿病病情加重。最新的一些科學(xué)研究成果發(fā)現(xiàn),一些您以前也許并不知道的生活習慣,也有可能會導(dǎo)致糖尿病發(fā)生,所以本文您有必要讀一讀。
喝水預(yù)防糖尿病
法國一項研究稱,每天喝水四杯(227毫升每杯)可以預(yù)防糖尿病,而每天喝水不足2杯者糖尿病發(fā)生風險增加。研究調(diào)查了3615名男女參試者,參試者每年接受一次健康調(diào)查。研究歷時9年,研究者測試了參試者的血糖情況,研究開始時所有參試者血糖正常,但研究期內(nèi)發(fā)現(xiàn)565例糖尿病前期者。結(jié)果發(fā)現(xiàn),與每天喝水不足454毫升的參試者相比,每天喝水超過964毫升的參試者糖尿病前期危險降低了21%。結(jié)果證實喝水較多可以降低高血糖風險。
同樣糖尿病患者也需要多喝水,水會稀釋血液濃度,改善血液循環(huán)、促進代謝、消除酮體,而如果限制飲水,就會加重糖尿病高滲狀態(tài),對病情非常不利。
所以說,預(yù)防糖尿病第一要多喝水,多喝水對身體好處很多;第二不要喝甜飲料,甜飲料會增加能量攝入,使糖尿病發(fā)生風險增加。
室內(nèi)燈光不要太亮
美國醫(yī)院和哈佛醫(yī)學(xué)院曾共同進行了一項實驗,研究人員將參試者安排在不同的房間睡覺,一組接受亮光照射,另一組則接受相對昏暗柔和的光照射,睡眠時間統(tǒng)一為8小時,連續(xù)5天監(jiān)測每個人褪黑素的水平。結(jié)果發(fā)現(xiàn),與在暗光房間的參試者相比,在亮光房間的參試者褪黑素產(chǎn)生期限縮短了大約90分鐘。另外,正常夜間睡眠過程中,燈光過亮也會導(dǎo)致褪黑素水平降低50%。
褪黑素是人體松果腺分泌的一種神經(jīng)內(nèi)分泌激素,對人體的晝夜節(jié)律、性成熟及生殖、免疫反應(yīng)、抗腫瘤、抗衰老等具有調(diào)節(jié)作用。其中褪黑素具有的對血管內(nèi)皮的保護作用、對神經(jīng)組織的保護作用以及降血糖等作用可延緩2型糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生與發(fā)展。長期的燈光刺激,再加上電腦、手機屏幕對眼睛的刺激,可減少褪黑素的持續(xù)作用,容易造成血糖波動。
所以為了預(yù)防糖尿病,第一晚上睡覺要關(guān)燈,拉窗簾,保證室內(nèi)不要有亮光;第二白天減少用電腦、玩手機的時間,多活動。
調(diào)節(jié)中老年人血脂血糖,降三高,增強中老年人體力免疫力
健客價: ¥198養(yǎng)陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛,脈絡(luò)瘀阻所致的消渴病(糖尿病),證見:神疲乏力,肢麻疼痛,頭暈耳鳴,自汗等。
健客價: ¥56捷諾達配合飲食和運動治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥368清熱生津,益氣養(yǎng)陰。用于糖尿病。
健客價: ¥18益氣,養(yǎng)陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價: ¥30鹽酸二甲雙胍片: 1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價: ¥623滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價: ¥27益氣養(yǎng)陰,滋脾補腎。主治消渴癥,用于Ⅱ型糖尿病。
健客價: ¥29益氣,養(yǎng)陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價: ¥9.9生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥14益氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥17生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥19益氣養(yǎng)陰,活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥30生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥219益氣養(yǎng)陰,清熱生津。用于Ⅱ型糖尿病屬氣陰兩虛兼燥熱傷津證的輔助治療,緩解以下癥狀:倦怠乏力,氣短懶言,口干口渴,五心煩熱,自汗盜汗,多食易饑,便秘溲赤,心悸失眠,腰酸不適等。
健客價: ¥158滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價: ¥43硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。 磷酸西格列汀片:單藥治療 本品配合飲食控制和運動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價: ¥838益氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥21生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥28養(yǎng)氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴、多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥26生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥23養(yǎng)陰益氣,清熱活血。用于糖尿病。
健客價: ¥18.5