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穩(wěn)定血糖白蘿卜的吃法

2016-12-11 來源:糖尿病家庭調養(yǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:能降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓等作用,白蘿卜所含的鋅可參與胰島素的合成與分泌,具有降低血糖的功效,還能防治便秘。

  食量提示

  每天100克為宜

  食法要略

  吃白蘿卜時最好不要削皮,因為白蘿卜皮中鈣含量很豐富。

  白蘿卜屬于寒涼蔬菜,陰盛偏寒體質者、脾胃虛寒體質者不宜多食,胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、先兆流產、子宮脫垂等患者忌食。

  白蘿卜宜和排骨、豆腐、紫菜等食材搭配。

  食療功效

  能降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓等作用,白蘿卜所含的鋅可參與胰島素的合成與分泌,具有降低血糖的功效,還能防治便秘。經常食用蘿卜可輔助治療糖尿病性腎病、心臟病、高血壓等癥。

  推薦食譜

  番茄蘿卜

  原料:番茄50克,白蘿卜200克,雞湯、蒜片、雞精、鹽、油各適量。

  做法:

  1、將白蘿卜洗凈切成滾刀塊,備用。

  2、將番茄剁成泥,備用。

  3、油鍋燒熱,放蒜片煸香,將白蘿卜塊放入,倒入雞湯煮至熟。放番茄泥、雞精、鹽調味即可。

  功效:

  消積滯,下氣寬中,潤腸通便。

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