妊娠期糖尿病是一種懷孕期間被診斷為糖尿病或糖調(diào)節(jié)異常，而不是本身為糖尿病患者，懷孕后的高血糖狀態(tài)。

　　如何飲食治療？

　　少量多餐：之前每日3餐的總量不變，但將同樣的總量拆分為6次用餐，約每隔2~3小時(shí)補(bǔ)充一次食物。具體進(jìn)餐時(shí)間和進(jìn)餐量，請(qǐng)參見推薦用餐方案。

　　早餐（7點(diǎn)）總熱量占當(dāng)日熱量的10%，加餐（9~10點(diǎn)）占10%，午餐（12點(diǎn)）占30%，加餐（3~4點(diǎn)）占10%，晚餐（6點(diǎn)）占30%，加餐（睡前2小時(shí)）占10%。

　　*僅作為參考，可根據(jù)個(gè)人作息時(shí)間進(jìn)行調(diào)整。

　　細(xì)嚼慢咽：讓血糖緩慢上升，避免暴飲暴食帶來的血糖波動(dòng)。

　　健康飲食：在保證足夠能量和營養(yǎng)攝入的前提下，少油少糖。合理控制主食、含糖量高的食品的攝入量。一般而言，碳水化合物要占到總熱量的55%，蛋白質(zhì)占20%左右，脂肪25%左右。具體哪種食物可以攝入，需要參考食物的熱量表。

　　監(jiān)測(cè)餐后血糖：經(jīng)常檢測(cè)餐后2小時(shí)血糖，了解各類食品對(duì)自己血糖水平的影響，避免出現(xiàn)高血糖或低血糖癥狀。

　　控制體重增長(zhǎng)：在妊娠中晚期，孕婦每周增重應(yīng)保持0.5kg以內(nèi)。

　　如何運(yùn)動(dòng)治療？

　　餐后約30~60分鐘后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，持續(xù)30~60分鐘。避免空腹運(yùn)動(dòng)，容易造成低血糖。

　　運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，避免因運(yùn)動(dòng)受傷。運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行放松活動(dòng)。

　　舒緩運(yùn)動(dòng)為主，比如慢跑、散步、廣播體操。身體微微出汗、稍喘即可，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

　　如果下列低血糖癥狀，請(qǐng)立刻停止運(yùn)動(dòng)并補(bǔ)充少量食物：乏力、頭暈、心慌、胸悶等等。