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老來得病幾多愁,醫(yī)生幫你來解憂

2016-11-01 來源:糖尿病醫(yī)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:自從老王查出糖尿病以來,經(jīng)過醫(yī)生的不懈努力和他自己的積極配合,老王基本將血糖控制在了目標(biāo)水平,連他的主治醫(yī)生都夸他血糖控制得好。

  常常聽到有糖友感嘆:

  好不容易退休了,想享享兒孫清福,沒想到糖尿病卻找上了門。

  您先別憂郁,要知道,得了糖尿病也可以照常享受天倫之樂。

  今天,糖尿病醫(yī)生(微信公眾號(hào):tangniaobingys)請(qǐng)來了糖尿病「資深病友」老王,給大家說說怎樣和糖尿病「和平共處」。

  老王,何許人也?

  老王,剛剛過完自己的七十大壽,是一位患糖尿病已經(jīng)10年的退休老教授。

  老王的愛好是下象棋、散步、打太極拳。

  他能哼唱京劇,能自編體操和舞蹈,深受社區(qū)大媽們的熱烈歡迎,有「師奶殺手」的美稱。有時(shí)興起,老王還會(huì)叫上老伴到廣場(chǎng)跳廣場(chǎng)舞。

  老王曾經(jīng)是研究生導(dǎo)師兼「煙酒生」導(dǎo)師,病后已經(jīng)戒煙、戒酒,徹底和煙酒說「拜拜」了。

  自從老王查出糖尿病以來,經(jīng)過醫(yī)生的不懈努力和他自己的積極配合,老王基本將血糖控制在了目標(biāo)水平,連他的主治醫(yī)生都夸他血糖控制得好。

  老王心系一眾糖尿病病友,一有機(jī)會(huì)就向大家推廣自己的控糖經(jīng)驗(yàn)。

  他深知糖友們的憂慮,在這里,老王幫助大家把這些憂慮一一擊破。

  糖尿病治療的這些憂慮,你有嗎?

  1.鍛煉之憂

  大家都知道,糖尿病治療中鍛煉不可少。

  但許多糖友對(duì)鍛煉的注意事項(xiàng)不太清楚,導(dǎo)致效果不好甚至惹出問題。

  比如,有的糖友用爬樓梯來鍛煉,以為自己爬完樓梯后,氣喘吁吁滿頭大汗地,效果一定不錯(cuò)。

  但是,這樣看似「有效」的運(yùn)動(dòng)方法可謂危機(jī)四伏:

  一是爬樓梯對(duì)腿部和膝蓋的負(fù)重過大;

  二是過度運(yùn)動(dòng)可能造成低血糖反應(yīng),而樓梯很高,要是一個(gè)不注意摔倒了,容易發(fā)生安全事故。

  那么,怎么鍛煉才是合理的鍛煉呢?

  首先,并不是每一位糖友都適合運(yùn)動(dòng),如果有下面這幾種情況,就不太適合了:

  嚴(yán)重的高血壓而且血壓控制得不好;

  嚴(yán)重的心臟?。?/strong>

  嚴(yán)重的糖尿病并發(fā)癥,如糖尿病腎病、腎功能不全、嚴(yán)重的糖尿病視網(wǎng)膜病變及眼底出血、糖尿病足、酮癥酸中毒等。

  簡(jiǎn)而言之,運(yùn)動(dòng)適合在大夫的治療和健康指導(dǎo)下,血糖控制平穩(wěn)的糖友,更適合體重超重的糖友。

  其次,還要注意選擇合適的鍛煉方式。

  建議糖友們做有氧運(yùn)動(dòng),比如,慢跑、快走、健身操、太極拳等。

  運(yùn)動(dòng)中也有技巧:

  切忌空腹運(yùn)動(dòng);

  運(yùn)動(dòng)時(shí)間要相對(duì)固定,有利于配合藥物治療;

  最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間是餐后一小時(shí)左右;

  每次持續(xù)運(yùn)動(dòng)持續(xù)30~60分鐘;

  為安全起見,最好結(jié)伴運(yùn)動(dòng)或在家人的陪同下運(yùn)動(dòng);

  運(yùn)動(dòng)時(shí)不能立馬停止,要逐步做些輕度的運(yùn)動(dòng)過度;

  備好甜食、餅干等食物,避免低血糖反應(yīng);

  2.胰島素之憂

  有許多糖友覺得打胰島素很麻煩,對(duì)胰島素有恐懼心理。

  但是我們要知道,胰島素是我們對(duì)抗糖尿病的好幫手。

  說得通俗些,如果治療糖尿病是場(chǎng)戰(zhàn)役,胰島素那就是武器。

  怎么用好胰島素呢?這里有些小訣竅分享給大家:

  如果你注射的是預(yù)混胰島素,使用前需要把筆芯里的胰島素?fù)u勻。由于胰島素濃度不同,所起到的效果也不同,萬一濃度高的注射同樣的量,可能會(huì)發(fā)生低血糖反應(yīng)。

  注射胰島素后,不要立即拔針,針頭應(yīng)保留在皮下至少6秒鐘。

  針頭無小事,要做到一針一換。

  每次注射部位間隔至少1公分,以防組織的重復(fù)損傷。

  3.生活之憂

  有些糖友在患病后總有心理負(fù)擔(dān):

  哎,我老了本來就干不了什么活來幫助子女了;現(xiàn)在可倒好,得上了糖尿病,反而要子女照顧我,增加了子女的負(fù)擔(dān)。

  其實(shí)啊,天下父母辛辛苦苦一輩子,而子女最大的心愿就是,希望父母到老年享受天倫之樂。

  所以,疼愛在外打拼的子女的最好方式就是愛惜自己的身體。

  得了糖尿病不要緊,要緊的是在醫(yī)生的指導(dǎo)下,與糖尿病和平共處,生活照樣可以活得有滋有味。

  做好上面的幾點(diǎn),平穩(wěn)控制血糖,你也可以。

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