眾所周知，糖尿病可是說是生活方式病，所謂生活方式就是不良的生活習(xí)慣，包括飲食習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)鍛煉的習(xí)慣，加上一些遺傳的因素和一些心理的壓力，種種因素都容易引發(fā)糖尿病。由于不健康的生活方式，糖尿病已在年輕人中呈多發(fā)態(tài)勢(shì)，特別是白領(lǐng)階層，已經(jīng)成為糖尿病的高發(fā)人群。今天，39健康網(wǎng)編輯就為大家來盤點(diǎn)一下，辦公室白領(lǐng)一族的哪些不良生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致糖尿病。

　　久坐、肥胖加缺少鍛煉白領(lǐng)成糖尿病“重災(zāi)區(qū)”

　　28歲的李雨是一名辦公室白領(lǐng)，每天的工作就是整理文件，一坐就是一天。自從四年前生完孩子，李雨的體重就沒下過160斤，雖立志減肥，可總也經(jīng)不住各種美食的誘惑。今年體檢中，李雨的血糖有一點(diǎn)偏高。醫(yī)生說，李雨目前處于糖尿病的前期，不積極改善就會(huì)發(fā)展為糖尿病。而且想要控制病情，首要任務(wù)是先把體重降下來。李雨這才意識(shí)到肥胖不僅讓她和過去的漂亮衣服說拜拜，而且已經(jīng)嚴(yán)重影響到健康。

　　專家解讀：很多白領(lǐng)工作者日?；顒?dòng)量小，平日里還不注重加強(qiáng)體育鍛練，使得身材越來越胖。人體一旦發(fā)生肥胖，身體就會(huì)發(fā)生一系列的內(nèi)分泌紊亂，包括糖耐量減低、胰島素反應(yīng)不敏感等等，進(jìn)而導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。所以需要久坐的白領(lǐng)們，更要加強(qiáng)鍛煉。因?yàn)樘悄虿”旧淼奶攸c(diǎn)就是預(yù)防重于治療，日常生活中，每一個(gè)人都應(yīng)該注意預(yù)防糖尿病，已經(jīng)出現(xiàn)肥胖的人，就更應(yīng)該警惕，盡早減肥，盡早檢查，盡早預(yù)防。

　　甜點(diǎn)飲料當(dāng)夜宵糖尿病找上門

　　今年40歲的路先生是某單位的部門經(jīng)理，平日工作非常繁忙。生活上吃飯不應(yīng)時(shí)，經(jīng)常加班到深夜，每次加班時(shí)喝一杯咖啡、吃些甜品蛋糕或者來幾塊炸雞塊當(dāng)夜宵已經(jīng)成為他的習(xí)慣。日復(fù)一日，這樣的生活已經(jīng)持續(xù)十年之久。最近，路先生發(fā)現(xiàn)自己在一個(gè)月里瘦了十五斤，特別愛喝水，而且還比從前更愛吃東西了，餓一點(diǎn)都覺得心慌得受不了，半夜還總愛上廁所。到醫(yī)院一檢查，被確診為糖尿病。

　　專家解讀：如今像路先生這樣，長(zhǎng)期工作壓力大、生活不規(guī)律導(dǎo)致的糖尿病，在如今快節(jié)奏的都市白領(lǐng)人群中非常多見。有的患病年輕人幾乎只喝飲料不喝水，必然為健康埋下定時(shí)炸彈。糖尿病的典型癥狀就“三多一少”，即多飲、多尿、多食、少體重。當(dāng)出現(xiàn)這些表現(xiàn)就要警惕是否已經(jīng)患上糖尿病。而且，類似蛋糕、西點(diǎn)、飲料、甜果汁都是大多數(shù)年輕人推崇和喜愛的食品，但是此類食品含糖高，多吃對(duì)身體十分不宜，應(yīng)該嚴(yán)格限量。

　　有家族史還愛大吃大喝年紀(jì)輕輕患上糖尿病

　　32歲的于小姐是IT界的精英。最近，她老覺得渾身沒勁兒，精神大不如前，一天工作下來，就想躺在床上一動(dòng)不動(dòng)。去醫(yī)院一檢查，被確診為糖尿病。回到家的于小姐十分沮喪，躺在床上仔細(xì)回想著這幾年的生活：自己愛和朋友出去玩兒，總在外邊聚餐，哪家飯店新開業(yè)，都會(huì)先和朋友去湊湊熱鬧?？墒?，這樣大吃大喝自己也沒胖起來，反倒越來越瘦。原來，糖尿病在過往早已和自己“打過招呼”了。而且兩個(gè)親姨都有糖尿病，早就反復(fù)提醒，只是年紀(jì)輕輕的，自己根本沒想到，糖尿病原來如此之近。

　　專家解讀：像于小姐這樣社交活動(dòng)比較多，喜歡和朋友出去喝酒聚餐的年輕人有很多。他們或是為了應(yīng)酬，或是個(gè)人愛好，或是把這種生活狀態(tài)當(dāng)做釋放工作壓力的一種方式。不管出于什么原因，這種生活方式都是不可取的。如果有類似生活習(xí)慣的年輕人，忽然覺得自己近期經(jīng)常乏力、工作易疲憊，一定要警惕，自己是不是由于血糖高而導(dǎo)致的。糖尿病的病人，因?yàn)樯眢w的葡萄糖不能被良好利用，脂肪和蛋白質(zhì)分解加速，導(dǎo)致體重日益減低，進(jìn)而覺得周身乏力。而且，于小姐的兩個(gè)親姨都患有糖尿病，屬于有糖尿病家族史，她更應(yīng)該在生活中加以注意。