女性常上夜班易患糖尿病改變生活方式降低風(fēng)險(xiǎn)

2016-10-21 來源：39健康網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：要增加活動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)能提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能，增加機(jī)體的抗病能力，抑制肥胖，減輕體重，改善脂肪代謝，促進(jìn)葡萄糖的氧化好運(yùn)轉(zhuǎn)。

　　一篇發(fā)表在《糖尿病學(xué)》（歐洲糖尿病研究協(xié)會(huì)會(huì)刊）的研究顯示，經(jīng)常上夜班的女性患糖尿病的幾率顯著增加。此前，美國(guó)護(hù)理健康研究（NHS）的一些研究也證實(shí)了夜班與糖尿病發(fā)病率的關(guān)系。

　　2005年，研究者對(duì)2.8萬(wàn)名有夜班工作經(jīng)歷的健康女性進(jìn)行了為期8年的跟蹤調(diào)查，其中37%的女性上過夜班，這其中，有5%上夜班已經(jīng)10年多了。8年中，有1786名女性患上了糖尿病。并且，上夜班越久，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)就越大，1~2年的患病風(fēng)險(xiǎn)為17%，3~9年為23%，超過10年則為42%。上夜班超過10年的女性比從未上過夜班的女性的患病幾率高23%。增強(qiáng)體質(zhì)并改變生活方式后，該數(shù)據(jù)有所下降。研究人員還發(fā)現(xiàn)，年輕女性值夜班的患病風(fēng)險(xiǎn)甚至要高于年長(zhǎng)的不值班女性。論文的作者、美國(guó)波士頓大學(xué)斯隆流行病學(xué)中心的專家解釋，夜班會(huì)破壞人體的生物鐘，減少睡眠時(shí)間，這種改變會(huì)對(duì)新陳代謝產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。

　　“夜貓子”如何防糖尿病

　　1.改變不良飲食習(xí)慣，合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，控制蛋白質(zhì)、脂肪、糖分的攝入。

　　2.要增加活動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)能提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能，增加機(jī)體的抗病能力，抑制肥胖，減輕體重，改善脂肪代謝，促進(jìn)葡萄糖的氧化好運(yùn)轉(zhuǎn)。

　　3.保持精神愉快，心情舒暢，遇到不順心的事要冷靜對(duì)待，妥善處置，切忌情緒急躁、煩惱不安。

　　4.定期檢查身體，進(jìn)行血糖，尿糖檢測(cè)，發(fā)現(xiàn)糖耐量減低時(shí)，要積極加強(qiáng)預(yù)防。

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捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

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鹽酸二甲雙胍片： 1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對(duì)于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。

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硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。磷酸西格列汀片：?jiǎn)嗡幹委?本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者

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