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上班族工作壓力大 患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)高

2016-09-29 來(lái)源:康愛(ài)多網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:導(dǎo)致糖尿病的危險(xiǎn)因素很多,如糖尿病家族史、不良的飲食習(xí)慣、體力活動(dòng)減少、肥胖、大量飲酒、精神緊張等。

  忙忙碌碌的城市,來(lái)來(lái)往往的車輛,熙熙攘攘的人群,再加上破壞殆盡的自然環(huán)境,生活在大城市的上班族工作負(fù)荷大、壓力大,導(dǎo)致很多人為了工作而忽略了正常的生活規(guī)律,增加了很多患病的危險(xiǎn),同時(shí)也增加了患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

  《身心失調(diào)醫(yī)學(xué)》雜志刊登以色列最新研究顯示,工作負(fù)荷越大、工作壓力越大的人士,越容易患上2型糖尿病。以色列特拉維夫大學(xué)對(duì)667名高級(jí)行政人員、中層行政人員及專業(yè)人士(如工程師、教師、實(shí)驗(yàn)室工作人員、計(jì)算機(jī)技術(shù)員)等進(jìn)行研究,發(fā)現(xiàn)高度工作負(fù)荷和壓力的人,出現(xiàn)2型糖尿病的幾率較工作負(fù)荷和壓力低的人高84%。

  導(dǎo)致糖尿病的危險(xiǎn)因素很多,如糖尿病家族史、不良的飲食習(xí)慣、體力活動(dòng)減少、肥胖、大量飲酒、精神緊張等。而工作壓力大的人易患糖尿病首先是由于精神長(zhǎng)期高度緊張,造成腎上腺素分泌過(guò)多,從而引起血糖、血壓的持續(xù)增高。另外,其他的危險(xiǎn)因素在工作壓力大的人身上也經(jīng)常能找到,大大增加了他們患糖尿病的危險(xiǎn)。

  其次,感覺(jué)工作壓力大的人,往往是工作狂,他們把吃飯、休息、健身的時(shí)間都貢獻(xiàn)給了工作。如果錯(cuò)過(guò)了吃飯時(shí)間,就會(huì)在后面的加餐中攝入過(guò)多的熱量,導(dǎo)致血糖、血脂、激素水平突然增高,飯后又缺乏運(yùn)動(dòng),血糖可能到第二天都難以降到正常水平。長(zhǎng)此以往,糖尿病當(dāng)然會(huì)不請(qǐng)自來(lái)。

  雖然有時(shí)候工作壓力大是不可避免的,但工作狂可以見(jiàn)縫插針地運(yùn)動(dòng)和保證正常的飲食規(guī)律,盡量降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn),例如,在上班前準(zhǔn)備一盒新鮮的蔬菜水果拼盤或一袋牛奶、酸奶等食品,以防工作起來(lái)沒(méi)時(shí)間吃飯時(shí)食用。

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