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在中國,十個人中就有一個是糖尿病

2016-08-10 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病的發(fā)病率隨著人們生活水平的提高逐年增加,在日常生活中,膳食不合理、身體活動不足、煙草使用和不當(dāng)使用酒精是糖尿病的四大危險因素,同時,糖尿病的發(fā)病還與遺傳、醫(yī)療條件、社會條件和氣候等因素有關(guān)。

  日前,世衛(wèi)組織公布,在中國十個人中就有一個是糖尿病,中國是名符其實(shí)的糖尿病大國。

  糖尿病

  糖尿病是一種慢性病,慢性病的發(fā)病60%和個人的生活方式有關(guān)。

  糖尿病的發(fā)病率隨著人們生活水平的提高逐年增加,在日常生活中,膳食不合理、身體活動不足、煙草使用和不當(dāng)使用酒精是糖尿病的四大危險因素,同時,糖尿病的發(fā)病還與遺傳、醫(yī)療條件、社會條件和氣候等因素有關(guān)。

  糖尿病并不可怕,可怕的是糖尿病并發(fā)癥,其中糖尿病足最為常見,急性并發(fā)癥有糖尿病酮癥及酮癥酸中毒、糖尿病非酮癥高滲性昏迷、乳酸性酸中毒、低血糖、感染等。

  不吃早餐也容易的糖尿病

  糖尿病也被稱為“富貴病”和“一種吃出來的病”,然而,不吃,也容易的糖尿病。

  據(jù)英國《每日郵報》報道,兒童不吃早餐可能會增加未來患2型糖尿病的風(fēng)險,這或許是因?yàn)槟切]吃健康早餐的人在接下來的一天更容易吃高熱量高脂肪的食物,從而造成肥胖誘發(fā)糖尿病。

  英國糖尿病協(xié)會主任阿拉斯代爾·蘭金(音譯)指出,孩子吃好早餐有利于身體的健康。

  肥胖距離糖尿病只有一步之遙

  不少2型糖尿病是由過度肥胖導(dǎo)致的。這是因?yàn)榉逝值娜思?xì)胞肥大,對胰島素不敏感所致。

  很多人說自己是家族遺傳性肥胖,無法控制。其實(shí),肥胖更多的是與后天環(huán)境有關(guān),如工作壓力大,每天攝入能量高,缺乏運(yùn)動。另外,不良的生活習(xí)慣,如長期熬夜、不吃早飯、饑一頓飽一頓等??刂企w重的關(guān)鍵是健康和合理的飲食加上適度的運(yùn)動,管好嘴、邁開腿,才能;更好的應(yīng)對肥胖和糖尿病。

  每天吃芝士能減肥還能預(yù)防糖尿病

  過去,人們對奶類制品減肥和防病的作用存在爭議,由于酸奶、芝士奶酪等奶類制品高蛋白質(zhì)、熱量也較高,所以一般認(rèn)為體重超重的人、想減肥的人以及一些存在慢性病的人應(yīng)該限制食用,但最新的結(jié)果駁斥了這種觀點(diǎn)。

  英國和荷蘭研究人員在橫跨歐洲8個國家的16800名健康成年人和12400名2型糖尿病患者為對象而展開的多中心隨訪研究中發(fā)現(xiàn),奶類制品的健康風(fēng)險并沒有人們恐懼的那么巨大,甚至剛好相反,每天堅(jiān)持吃55克以上芝士奶酪(大約兩片)的人,與肥胖癥肥胖癥有關(guān)的2型糖尿病危險降低大約12%。

  專家表示,芝士奶酪之所以有預(yù)防2型糖尿病的作用,可能是因?yàn)槠浒l(fā)酵過程的產(chǎn)生了某些有益慢性疾病的物質(zhì)。有觀點(diǎn)認(rèn)為,奶酪中的益生菌會降低膽固醇,產(chǎn)生可以防止糖尿病的某些維生素,此外,奶類制品還富含維生素D、鈣和鎂,這些都有助于防止糖尿病。

  總之,糖尿病患者除了要積極的選擇治療方法外,還要注意多吃對自己身體健康有利的食物,血糖的主要來源是食物,不同食物對血糖的影響不同,涉及到食物的含糖量、纖維素、半纖維素及蛋白質(zhì)等多種因素。所以平時飲食時要注意不要吃高含糖量以及高熱量食物。

 

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