人們都喜歡早上不吃早飯,隨便吃點東西就好了,其實這種的做法是不對的,尤其是對低血糖的人更是不好,糖尿病低血糖的患者就要注意了,那么,心腦血管疾病預防保健操都有哪些呢?患者心中也一定會有疑問吧,下面讓專家來解答一下。
第一節(jié):用十個指頭做梳頭動作。除了大拇指以外,兩個手的手指并列放在前額,吸氣,用指尖和指甲向后梳頭,從頭頂梳到后頸,呼氣。反復做16次,然后兩個手的手指再分別放在前額兩角的頭發(fā)邊緣,吸氣,向后梳,從耳朵后梳到后脖頸,然后呼氣。反復再做16次。
反復梳頭能增強頭部的血液循環(huán),增加腦部血流量,可以預防腦部血管疾病,而且能使頭發(fā)變黑變得有光澤。
第二節(jié):輕揉耳朵一分鐘。用雙手的手指輕輕揉搓左右耳朵一直揉到發(fā)熱舒適為止。因為耳朵上布滿了穴位,這樣做可疏通經(jīng)絡,尤其是對耳鳴、目眩、健忘等癥狀有防治的作用。
第三節(jié):轉眼球。身體站立或端坐,保持松馳的狀態(tài),爾后轉動眼球一分鐘。注意,頭和脖子不動,兩支眼球同時順時針方向轉6圈,然后,定睛向前看一會。接著,兩支眼球再逆時針方向轉6圈。轉的幅度盡量要大一些,眼球盡量轉到每個方向的頂點。這樣轉動眼球可以明目,防止花眼、弱視、近視、和視力衰退,消除眼睛疲勞。
第四節(jié):輕叩牙齒。讓我們兩唇輕輕閉上,上下牙齒互相叩擊,用力自然適度。叩齒之后,口腔中產(chǎn)生的津液一定要咽下。這個動作做32下。象這樣叩齒,能夠強健牙根和牙齦,起到活血和健齒的作用,還能增強口腔咀嚼機能,防止老年人齒槽脫落;而通過叩齒產(chǎn)生的津液有開通脾胃,滋養(yǎng)腎中精氣的作用,所以古人把它叫作“飲玉漿”。
第五節(jié):轉舌頭。大家輕輕閉上雙唇,把舌尖放到上牙齦上,暫停呼吸,舌尖順時針方向在牙齦外轉16圈;然后再逆時針方向轉16圈。這樣可以讓舌頭活動自如,增加舌頭的靈敏度,而且還能提高身體免疫力,防止老年人口干舌燥。
第六節(jié):按摩肚臍。雙手交差,掌心向下,男士左手在下,女士右手在下,輕輕順時針按摩肚臍36圈。因為肚臍上下是神厥、關元、氣海、丹田、中脘等各穴位的所在位置,尤其是神厥穴,能預防和治療中風。另外,輕輕按摩肚臍還有提神補氣,幫助消化的功效。
第七節(jié):收腹提肛,做這個動作需要一分鐘。首先深呼吸,讓吸進的氣體全部進入腹部,然后徐徐吐出氣體,使腹部收縮。這樣一呼一吸,反復收縮腹部,同時上提肛門。做這個動作能夠增強肛門的括約肌收縮力,促使血液循環(huán),預防痔瘡的發(fā)生。
第八節(jié):蹬摩腳心。準備好,躺在床上,仰臥,兩只腳相互蹬摩腳心,時間大約一分鐘。用雙腳的腳跟交替蹬摩腳心,直到腳心感到溫熱。做這個動作,可以促使全身血液循環(huán),活經(jīng)絡、健脾胃、安心神,解除一夜睡眠的疲憊感。
溫馨提醒:以上就是專家對糖尿病心腦血管疾病預防簡單介紹,相信專家的講解能對您有所幫助,望患者在發(fā)現(xiàn)病情時能及時就醫(yī),不要延誤病情,祝您早日康復。
補硒藥。適用于低硒的腫瘤、肝病、心腦血管疾病病人或其他低硒引起的疾病。
健客價: ¥39補硒藥。用于低硒的腫瘤、肝病、心腦血管疾病病人或其他低硒引起的疾病。
健客價: ¥38有止眩暈,補氣血,通血脈,舒筋活血等作用??捎糜诟哐獕翰?,腦血栓,腦動脈硬化引起的頭暈,頭脹,頭痛,目眩,肢體麻木以及心腦血管疾病引起的偏癱等病癥。
健客價: ¥32活血通脈。用于缺血性心腦血管疾病,動脈硬化,腦血栓,腦缺血,冠心病,心絞痛。
健客價: ¥22活血通脈。用于缺血性心腦血管疾病,動脈硬化,腦血栓,腦缺血,冠心病,心絞痛。
健客價: ¥12活血通脈。用于缺血性心腦血管疾病,動脈硬化,腦血栓,腦缺血,冠心病,心絞痛。
健客價: ¥49.8活血通脈。用于缺血性心腦血管疾病,動脈硬化,腦血栓,腦缺血,冠心病、心絞痛等。
健客價: ¥15活血通脈。用于缺血性心腦血管疾病,動脈硬化,腦血栓,腦缺血,冠心病,心絞痛。
健客價: ¥9除濕祛痰,活血化瘀,健脾消食。用于痰阻血瘀所致的高脂血癥,癥見氣短、乏力、頭暈、頭痛、胸悶、腹脹、食少納呆等;也可用于高脂血癥及動脈粥樣硬化引起的心腦血管疾病的輔助治療。
健客價: ¥17健脾消食,除濕祛痰,活血化瘀。用十脾瘀阻滯,癥見氣短,乏力,頭暈,頭痛,胸悶,腹脹,食少納呆等:高脂血癥;也可用于高脂血癥及動脈粥樣硬化引起的其他心腦血管疾病的輔助治療。
健客價: ¥18有止眩暈,補氣血,通血脈、舒筋活血等作用??捎糜诟哐獕翰?,腦血栓,腦動脈硬化引起的頭暈,頭脹,頭痛,目眩,肢體麻木以及心腦血管疾病引起的偏癱等病癥。
健客價: ¥40活血通脈。用于缺血性心腦血管疾病,動脈硬化,腦血栓,腦缺血,冠心病,心絞痛。
健客價: ¥112益氣養(yǎng)陰,活血健腦。用于氣陰兩虛、瘀阻腦絡引起的胸痹心痛,中風后遺癥,癥見癡呆、健忘、手足麻木癥,冠心病心絞痛,缺血性心腦血管疾病,高脂血癥見上述證候者。
健客價: ¥70用于心、腦血管疾病及習慣性流產(chǎn)、不孕癥的輔助治療。
健客價: ¥8益氣養(yǎng)陰,活血健腦。用于氣陰兩虛、瘀阻腦絡引起的胸痹心痛,中風后遺癥"中風后遺癥,癥見癡呆、健忘、手足麻木癥,冠心病心絞痛,缺血性心腦血管疾病,高脂血癥見上述證候者。
健客價: ¥44可用于治療外傷出血、瘀血、胃出血、尿血等各種內(nèi)、外出血癥;擴張血管,溶解血栓,改善微循環(huán),預防和治療高血脂、膽固醇增高、冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥等心腦血管疾??;脂肪肝、肝纖維化等肝病以及失血、產(chǎn)后、久病等原因?qū)е碌捏w虛癥。
健客價: ¥129可用于治療外傷出血、瘀血、胃出血、尿血等各種內(nèi)、外出血癥;擴張血管,溶解血栓,改善微循環(huán),預防和治療高血脂、膽固醇增高、冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥等心腦血管疾??;脂肪肝、肝纖維化等肝病以及失血、產(chǎn)后、久病等原因?qū)е碌捏w虛癥。
健客價: ¥348跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血,衄血等血癥,冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾病。
健客價: ¥45益氣養(yǎng)陰,活血健腦。用于氣陰兩虛、瘀阻腦絡引起的胸痹心痛,中風后遺癥"中風后遺癥,癥見癡呆、健忘、手足麻木癥,冠心病心絞痛,缺血性心腦血管疾病,高脂血癥見上述證候者。
健客價: ¥215補氣活血,益肝健腎,養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱,肝腎不足所致的胸悶氣短,畏寒肢冷,手足麻木,對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效?;钛?。用于心血瘀阻型胸痹的輔助治療,可緩解胸悶、心痛、心悸。調(diào)節(jié)血壓、血脂,預防心腦血管疾病。
健客價: ¥2014.86補氣活血,益肝健腎,養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱,肝腎不足所致的胸悶氣短,畏寒肢冷,手足麻木,對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效?;钛?。用于心血瘀阻型胸痹的輔助治療,可緩解胸悶、心痛、心悸。調(diào)節(jié)血壓、血脂,預防心腦血管疾病。
健客價: ¥1299補氣活血,益肝健腎,養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱,肝腎不足所致的胸悶氣短,畏寒肢冷,手足麻木,對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效?;钛?。用于心血瘀阻型胸痹的輔助治療,可緩解胸悶、心痛、心悸。調(diào)節(jié)血壓、血脂,預防心腦血管疾病。
健客價: ¥6001.3絞股藍總甙片:養(yǎng)心健脾,益氣和血,除痰化瘀,降血脂。用于高血脂癥,見有心悸氣短,胸悶肢麻,眩暈頭痛,健忘耳鳴,自汗乏力或脘腹脹滿等心脾氣虛,痰阻血瘀者。 同仁堂三七粉: 跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血,衄血等血癥,冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾病。 荷氏魚油軟膠囊:輔助降血脂。
健客價: ¥299