糖尿病患者的生活是有陰影的,什么都不能隨意的干?;颊咭B(yǎng)成好的生活習(xí)慣,睡眠習(xí)慣對于糖尿病患者來說很重要,那么,糖尿病患者你平時熬夜嗎?你通常都是幾點睡覺呢?
1、要想養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣首先不能經(jīng)常常熬夜,這樣容易造成血糖的大范圍波動。盧先生一段時間前被診斷出糖尿病經(jīng)過一段時間的治療的血糖一直控制得不理想,血糖水平波動很大,醫(yī)生得知盧先生生活習(xí)慣很不規(guī)律,天天忙于公司的業(yè)務(wù),常常加班加點,熬夜是常有的事,由于晚上工作到很晚,早上睡懶覺自然成了家常便飯。根據(jù)他的情況,醫(yī)生認為血糖波動大與他的不良生活習(xí)慣及經(jīng)常睡懶覺有關(guān)。要想平穩(wěn)降糖,他必須合理安排工作,養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣,改掉熬夜睡懶覺的毛病。
2、我們知道了好的睡眠習(xí)慣對患者的影響,那么專家也要告訴各位糖尿病患者應(yīng)盡量控制在在晚上十點之前睡覺。凌晨4時到上午9時,是血糖最容易升高的時段。如果早晨沒有按時起床,沒有按時服藥吃飯,整個白天的血糖規(guī)律就會被徹底打亂,會引起血糖的明顯升高,增加腎臟的負擔(dān),隨后導(dǎo)致血糖的波動,增加對血管的傷害,也加重了病情。
穩(wěn)定血糖,糖尿病患者無疑還是需要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣的,不能說是為了工作而犧牲了自己寶貴的睡眠時間,然后等有空的時候再依靠睡懶覺等方法把覺補回來,對于糖尿病患者而言這種做法更是不可取的。
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