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預(yù)防糖尿病是要注意平時飲食

2016-06-05 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:食物成分合理,碳水化合物以非精制、富含可溶性維生素為好,占食物總熱量的50%~65%,脂肪占食物總熱量的15%~20%(多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比例大于1.5),蛋白質(zhì)占食物總熱量的10%~15%。多吃蔬菜。

  很多人之所以患上糖尿病,這跟平時的飲食有著很大的關(guān)系,一擔(dān)患者這種病就要及時的接受治療,糖尿病在日常生活中是很多不良的習(xí)慣都會導(dǎo)致發(fā)現(xiàn)的,因此做好糖尿病的預(yù)防措施是非常重要的,那么一般預(yù)防糖尿病都有哪些常見的措施呢,那么接下來就看看糖尿病的預(yù)防措施吧。

  (1)糖尿病的預(yù)防要防止和糾正肥胖。

  (2)避免高脂肪飲食。這是糖尿病的預(yù)防措施之一。

  (3)飲食要保證合理體重及工作、生活的需要。食物成分合理,碳水化合物以非精制、富含可溶性維生素為好,占食物總熱量的50%~65%,脂肪占食物總熱量的15%~20%(多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比例大于1.5),蛋白質(zhì)占食物總熱量的10%~15%。多吃蔬菜。

  (4)糖尿病的預(yù)防應(yīng)當增加體力活動,參加體育鍛煉。

  (5)避免或少用對糖代謝不利的藥物。這是對糖尿病的預(yù)防要注意的。

  上述就是關(guān)于糖尿病的預(yù)防措施,您現(xiàn)在是不是對糖尿病有更好的認識了呢,做好有效的糖尿病的預(yù)防措施大家可以盡量遠離糖尿病,希望大家可以謹記并且實施有效的預(yù)防措施。

 

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