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糖尿病要合理攝取營養(yǎng)很重要嗎

2016-05-24 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病飲食最應(yīng)該關(guān)注的就是對(duì)三大營養(yǎng)素的合理攝取,既不能攝取過少,又不能攝取過多,否則都會(huì)出現(xiàn)問題。

  很多人都知道糖尿病是一種很難治療的疾病,這種病一擔(dān)患上會(huì)給患者帶來很大的傷害,這很多人也都擔(dān)心會(huì)患上這種病,有很多糖尿病患者對(duì)于自己的日常飲食比較重視,但是苦于不知道應(yīng)該怎么吃,那么,糖尿病要合理攝取營養(yǎng)很重要嗎?下面讓專家來解答一下。

  三大營養(yǎng)素是碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì),對(duì)這幾種營養(yǎng)元素的攝取最好合理化。碳水化合物攝入過多不但能使血糖升高,誘發(fā)或惡化糖尿病,還可以使糖轉(zhuǎn)化為脂肪,沉積體內(nèi),致使身體肥胖,肥胖又導(dǎo)致胰島素抵抗,胰島素抵抗又可能導(dǎo)致糖、脂質(zhì)、嘌呤代謝失常,誘發(fā)或加重糖尿病、高血壓病、痛風(fēng)、血脂紊亂等。

  對(duì)脂肪的攝取不能過量,同時(shí)應(yīng)該攝取不同種類的脂肪。脂肪有飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸之分,營養(yǎng)專家主張攝入脂肪的比例為,飽和脂肪酸,多不飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸的比例接近1:1:1為最佳。吃富含蛋白質(zhì)食物時(shí),應(yīng)選瘦肉,并長時(shí)間燉、煮、吃肉棄湯;因?yàn)槿忸惤?jīng)長時(shí)間加熱后,湯中含有大量的膽固醇、飽和脂肪酸及嘌呤等對(duì)人體有害物質(zhì)。正常情況下每天補(bǔ)充蛋白質(zhì)60克,約占主食熱量的15%~20%。

  可見,糖尿病飲食最應(yīng)該關(guān)注的就是對(duì)三大營養(yǎng)素的合理攝取,既不能攝取過少,又不能攝取過多,否則都會(huì)出現(xiàn)問題。最好是由專業(yè)人士為患者做好飲食的食譜,患者每天按照食譜進(jìn)行飲食的調(diào)整就可以了。

 

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